Если бы вы подумали, что Hanging Tough - набор колец в стиле гладиаторов, подвешенный над пустым мутной водой, - необходимы навыки Тарзана, подождите, пока вы не попробуете короля свингеров. Новое на 2015 год, это остроумно названное препятствие, вызванное обезьянами, требует от вас спрыгнуть с уступа и дотянуться до веревки, свисающей над ямой, как вы догадались, - мутной воды, перед тем, как отправиться в воздух и протянуть руку в эфир, чтобы попытаться ударить в колокол, болтаться в воздухе.
Это так же волнует, как и просто весело, независимо от того, прикасаетесь ли вы к колоколу или нет. Но если вы хотите улучшить свои шансы удержаться на качелях и нанести удар по цели, работая над силой сцепления в тренажерном зале до того, как событие станет решающим.
«Одно из лучших упражнений для улучшения вашего сцепления - и вместе с ним, ваша способность оставаться привязанным к веревке - это захватывающие фермы», - говорит Люк Чемберлен из Impulse Fitness. «Вместо того, чтобы использовать удобные удерживающие гантели, попробуйте ущипнуть весовую тарелку весом 20 кг в каждой руке между пальцами и большим пальцем, затем пройдите до тех пор, пока вы не будете вынуждены отказаться от одного из них и повторить четыре раза. Это поможет вам развить тихую хватку.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим руководством по использованию препятствий для препятствий, а также проверьте еще одно новое препятствие на 2015 год - «Родина-канал».
«Как только вы уверены, что можете оставаться привязанным к веревке, попрактикуйтесь в достижении и захвате движения, необходимого для того, чтобы на самом деле поразить колокол, выполняя чередующиеся наклонные ряды с гири, перекладывая руки как можно быстрее в нижней части движения, - говорит Чемберлен. '30 -60 вторых раундов с одинаковыми периодами отдыха помогут вам взлететь, как Супермен, а также помочь создать широкую, мускулистую спину, чтобы заполнить свою пропитанную, обнимающую тело футболку, когда вы выходите торжественно из воды ».
Прочтите наше полное руководство по Tough Mudder для получения дополнительных советов, чтобы пройти через него в одной части.
Узнайте больше оXperia Z3 + от Sony и его преимущества для ваших препаратов Tough Mudder.
