Какая типичная неделя обучения влечет за собой середина сезона?
Если мы играем в одну игру в неделю, скажем, в субботу, мы сделаем некоторые восстановительные работы в воскресенье, понедельникам, а затем отправимся в путь до следующей субботы. Большинство более сложных сеансов проходят раньше в течение недели, поэтому мы свежим и на пике нашей следующей игры.
Сколько времени вы уделяете навыкам, основанным на навыках, по сравнению с чистотой фитнеса?
В фитнес-классе вся команда находится на хорошем уровне - мы получаем наши фитнес-уровни во время предсезона, тогда это в основном просто ремонтные работы в течение самого сезона. Я провожу большую часть своих занятий, выполняя техническую работу с другими вратарями, тогда я буду выполнять большую часть своей силы и подготовки после тренировки в свое время. Недавно я проводил сеансы силовых упражнений на низком уровне во вторник в спортзале, а затем в Пилатесе в среду, с более сильной работой в четверг и Пилатесом в пятницу. Мне не нравится накладывать на меня слишком много веса - мне нужно быть гибким, как хранитель, и сильным сгибанием, в которое входит Пилатес.
Является ли Пилатес чем-то, что ты всегда делал, или это совсем недавно?
Я только начал заниматься этим в этом сезоне, но мне это очень понравилось - это определенно то, что я буду продолжать делать. Я чувствую, что он дает мне больше силы в изолированных позициях, и мне гораздо удобнее, когда я бросаю себя на создание сейвов. Это блестяще для моей основной силы, и это делает меня более способным делать определенные вещи на поле.
Следуют ли другие игроки в команде «Город» аналогичной программе?
Он варьируется в зависимости от позиции каждого человека и типа тела и того, что они хотят улучшить. У каждого игрока есть свой индивидуальный план прочности и подготовки.
Кто самый быстрый и сильный игрок в отряде?
Wilfried Bony невероятно силен - он тяжелый парень, чтобы двигаться на поле. Иисус Навас, вероятно, наш самый быстрый игрок.
Что вы любите поесть накануне и утром в игре?
Мне нравится есть красное мясо с макаронами и салатом накануне вечером, а затем утром в игре я буду иметь кашу с большим количеством черники и клубники и омлет. Это ставит мои энергетические уровни в нужное место для игры - последнее, что вы хотите, это съесть что-нибудь слишком тяжелое, что оставит вас вялым.
В конце 2013 года вы были отброшены из команды «Манчестер Сити», но впоследствии вы восстановили свое место и получили одно из лучших заклинаний в своей карьере. У вас есть какие-то умственные советы для преодоления такого рода неудач?
Ключом для меня было отступить и выработать то, что мне нужно для улучшения, и использовать свое время, чтобы сосредоточиться на этом. Если бы это случилось несколько лет назад, я бы просто все время занимался обучением овердрайва, не думая об этом, но это не всегда лучший подход. Я знал, что у меня будет еще один шанс, поэтому я не дул. Я поддерживал постоянный контакт с менеджером и пытался установить, что он хотел от меня, и удостоверился, что я улучшил это, так что, когда у меня появилась еще одна возможность в команде, я мог бы вернуться к выступлению на самом высоком уровне и остаться там,
