Мы все были там … кто-то сделал что-то плохое для нас, и мы злились. Парящий безумный! Но вот, как простить того, кто причинил вам боль.
По какой-то причине прощение, по-видимому, является одним из самых трудных для человека. Это похоже на то, что люди думают, что если они будут держаться за негодование и жить в негативе, это как-то отменит прошлое. Хорошо, позвольте мне рассказать вам, что вы уже знаете … это не будет. Если вы действительно хотите придерживаться своего здравого смысла, вам нужно знать, как простить кого-то.
Как однажды сказал Будда: «Держаться за негодование - это как выпить яд и ожидать, что другой человек умрет». Хотя это может показаться смешным, подумайте об этом на секунду. Это правда! Какая польза от этого, чтобы удержать гнев? Вы можете подумать, что это хорошо, как наказывать другого человека, но поверьте мне, это не так.
Почему так трудно научиться прощать кого-то
Почему, о, почему, нам так трудно простить людей? Ну, есть много причин. Но один из них - это то, что у нас есть ожидания. Да, вы меня слышали. Ожидания поведения других людей. И когда эти ожидания нарушаются, мы чувствуем обиду и обиду.
Я не говорю, что другие люди не делают много дерьмовых вещей. Они делают. И они различаются по степени серьезности. Итак, не думайте, что я пытаюсь сказать вам, чтобы вы придерживались оскорбительных отношений - я не. В подобных ситуациях вам просто нужно удалить себя.
Но если проступок не имеет гигантских масштабов, и он относительно мирский в великой схеме вещей, то вам нужно научиться отпускать и прощать. [Читайте: 12 вещей, которые мы все делаем, что на самом деле делает нашу жизнь намного хуже]
Советы по изучению того, как простить кого-то
У меня нет волшебной палочки, и я могу передать вам вас, чтобы стать мастером прощения, как мать Тереза. Но у меня есть несколько советов о том, как простить кого-то, что определенно поможет вам двигаться дальше и снова обрести счастье.
# 1 Подумайте о них как о ребенке. Когда ребенок делает что-то неправильно, у нас обычно есть отношение «Ну, мне это не нравится, но они все еще учатся, поэтому делают все возможное».
Ненавижу разорвать его, но некоторые взрослые не очень мудры или зрелы. Таким образом, они, вероятно, выполняют на уровне ребенка. Вот почему вы должны думать о них как о ком-то, кто не знает ничего лучше. Это не значит, что вы должны потворствовать негативному поведению.
# 2 Подумайте о великой схеме вещей. Вы сердитесь, потому что ваша живая любовь никогда не стирает белье? Или ваш лучший друг не звонил вам, когда она читала ваше обновление статуса Facebook? Покончи с этим.
Подобные вещи не имеют большого значения в большей схеме жизни. Поговорите с ними и пройдите мимо него. Держать гнев по мелочам не помогает никому - особенно вам. [Читайте: 18 эмоций, которые вы не должны чувствовать в здоровых отношениях]
# 3 Поговорите с ними. Некоторые люди просто молчат. Какая польза от этого? Может быть, человек, на которого вы сердитесь, даже не знает, что они сделали что-то не так! Итак, вы должны поговорить с ними об этом. И я не имею в виду бой … Я имею в виду РАЗГОВОР. Говорите рационально. Только тогда вы можете прийти к какому-то разрешению. Это первый шаг в обучении тому, как простить кого-то.
# 4 Возьмите на себя ответственность за свою роль. Я знаю, что вы не хотите это слышать, но иногда это не совсем вина другого человека. Много раз мы играли роль. Итак, сделайте некоторую саморефлексию и будьте достаточно зрелы, чтобы признать, что вы сделали или сказали что-то, что способствовало этой ситуации. [Прочитано: 12 знаков, что вы эгоистичны в отношениях]
# 5 Будьте добры. Когда люди злятся, им трудно быть добрым. Но если у вас есть всеобщий интерес, и вы хотите отпустить обиду, тогда говорите и действуйте любезно с тем, кто вас обидел. «Глаз для глаз» - это просто бык. Он никогда ничего не решает. Итак, наденьте свою доброту и подходите к ситуации с любовью.
# 6 Думайте хорошие мысли. Когда мы настолько охвачены гневом и обидой, иногда трудно думать о чем-то хорошем. Но вам нужно попробовать. Будущее не катастрофа. Все наладится. Будьте оптимистом, и все будет намного лучше.
# 7 Не принимайте это лично. Когда вы учитесь прощать кого-то, это жизненно важно. Слишком часто мы думаем, что все, что делает каждый, предназначено специально. Или что они прошли через долгий, затянувшийся процесс мышления, который включал в себя стратегии построения и планирования для того, как причинить вам боль.
Обычно это неверно, хотя иногда это *. Вместо этого помните об этом … действия других людей отражают, кто они, а не кто вы. [Читать: Как распознать и остановить эгоистичных людей, причиняющих вам боль)
# 8 Не обижайтесь. Кто вас оскорбляет? Другое лицо? Нет! Вы делаете. Я знаю, что вы, вероятно, смущены этим. Но когда вы обижаетесь, вы отдаете свою власть им. Вы позволяете своему поведению нарушать ваше спокойствие.
Не позволяйте им делать это с вами! Откажитесь от обид их действий. Легче сказать, чем сделать, я знаю. Но это возможно.[Прочитано: 12 способов остановить отрицательных людей от подрыва вашей энергии]
# 9 Не живите в прошлом. Возможно, вы думаете, что если бы вы только «поймали» их тогда. Или, если бы вы «заметили знаки раньше», этого бы не случилось. Или, если вы не сделали xyz, это могло быть предотвращено. Прекрати это. Вы не можете жить в прошлом, только сейчас. Итак, подумайте о будущем.
# 10 Постарайтесь не судить. Знаю, знаю. Легче сказать, чем сделать … снова. Но вам нравится, когда другие люди судят вас за то, что они не любят, особенно если вы этого не хотели? * Конечно нет. Поэтому иногда вам нужно резко сокращать людей и не судить так резко. Помните, мы все люди. И никто не совершенен. [Прочитано: 8 мощных способов быть менее критическими для окружающих вас людей]
# 11 Помните, почему вы любили / любили их для начала. Когда друг или любимый человек вас обижает, он болит глубже, потому что они последние люди, которых мы ожидаем от этого. Но, как я сказал выше, они люди.
Итак, не останавливайтесь на том, что пошло не так, или что вы ненавидите о них. Вместо этого помните о своих хороших качествах и почему вы были привлечены к ним в первую очередь.
# 12 Медитируйте. Вы можете подумать, что это звучит сыро, но есть много научных исследований о преимуществах медитации. Это значительно снижает уровень стресса, который, несомненно, быстро растет, когда вы сердитесь и обижаетесь на кого-то. Итак, возьмите цифровую загрузку с управляемой медитацией или просто сядьте и успокойте свой ум и сосредоточьтесь на позитивных вещах.
# 13 Спросите себя, что вы можете извлечь из этого. Много раз мы можем извлечь ценные уроки из плохих вещей, которые случаются с нами. Очень жаль, что они происходят, но вам нужно искать урок жизни в нем. Это может быть непросто сделать, но если вы что-то узнаете, тогда запомните это всю оставшуюся жизнь, чтобы история не повторялась. [Прочитано: 25 запоминающихся уроков жизни, которые могут помочь улучшить вашу жизнь]
# 14 Признать, что он не может быть отменен. Другая известная цитата из Будды: «Это сопротивление тому, что причиняет ваши страдания». Если вы продолжаете застревать в том, что хотите отказаться от того, что было сделано, просто остановитесь. Остановите сопротивление и начните принимать его. Не потворствуя этому, просто признав, что это произошло. Затем двигайтесь вперед.
# 15 Простите их для СЕБЯ. Обычно мы думаем, что если мы кого-то прощаем, мы делаем для них пользу. Однако, вы должны действительно сделать это для себя!
То, что я имею в виду, это … перенос обиды вокруг, изнурительный, не так ли? Разве вы не хотите, чтобы вы могли разгрузить его и сделать с ним? Ну, угадайте, что? Ты можешь! Это просто решение. Любите себя достаточно, чтобы отпустить его.
[Читайте: вы должны простить и забыть? 15 рекомендаций, которые следует соблюдать]
Изучение того, как простить того, кто причинил вам боль, никогда не бывает легким, но это можно сделать. Все начинается с принятия решения перейти от негатива. Поверьте мне, это того стоит.
