Вы слышали о зимнем блюзе, и, вероятно, у вас были дни, когда вы даже не хотите вставать с постели. Но не волнуйся. Вот как чувствовать себя счастливым.
Сейчас я переживаю зимний блюз. Мысль покинуть мой дом, не говоря уже об изменении моей пижамы, причиняет мне боль. Это не потому, что я ленив, хотя и я, это больше похоже на то, что я чувствую себя на свалках. У меня есть причины? Абсолютно.
Однако вы не хотите, чтобы это стало эмоциональной привычкой. Вы должны найти способы заставить себя чувствовать себя лучше и счастливее, чем вы сейчас. Конечно, вы можете видеть терапевта, но есть и то, что вы можете сделать в своем доме, чтобы помочь вам выбраться из этого фанка и научиться снова чувствовать себя счастливым.
Как чувствовать себя счастливым - проверенные временем советы по изменению вашего прогноза
Мы все были в фанке, теперь вам просто нужно избавиться от этого. Я знаю, что это кажется невозможным. Когда мы чувствуем себя так на свалках, у нас даже нет способности думать о том, как быть счастливым. Но я собираюсь изменить это для вас этими советами.
# 1 Подтвердите, что вы недовольны. Первый шаг - признать, что вы не там, где должны быть. Вы не счастливы. Ладно, так почему же это? Неужели ты не доволен собой? Ваши отношения? Твоя работа? Что вы думаете о себе и своей жизни, о которой вы испытываете недовольство? [Читать: как быть счастливым и жить в полной мере]
# 2 Стань активным. Это не какой-то способ намекнуть, что вам нужно потерять пару фунтов и поработать. Я даже не говорю, что вы должны бить в спортзал шесть дней в неделю. Но я говорю, что вы должны начать развивать какой-то режим фитнеса.
Он мог ходить пешком каждый день или заниматься танцевальным классом. Дело в том, что когда вы потеете, вы снимаете стресс. Таким образом, вы чувствуете себя лучше. Итак, разработка - отличный способ привлечь вас к более позитивному мышлению.
# 3 Попробуй новые вещи. Но на самом деле вам нужно попробовать новые вещи, если вы хотите знать, как чувствовать себя счастливыми. Возможно, что вы сейчас делаете, вы немотивированы и невдохновены. Итак, это когда вам нужно оживить вашу жизнь новыми действиями.
Попробуйте все, что вам кажется интересным. Приведи друга или поедете один. Тем не менее, я бы рекомендовал идти один, потому что это заставляет вас сосредоточиться на себе и завести новых друзей. [Читайте: 13 счастливых вещей, которые вам нужны для совершенно счастливой жизни]
# 4 Делайте что-нибудь для других. Я знаю, иногда мысль о помощи кому-то еще сложна. Должен ли я? Разве они не могут спросить кого-то другого? Но поверьте мне, что-то для кого-то другого, кроме вас, так исполняет.
Вы получаете что-то материальное из этого? Нет. И не надо, дело не в этом. Это должно заставить вас чувствовать себя хорошо внутри, и это так. Итак, кормите бездомных, добровольцев в приюте или готовите ужин для своей мамы - это не должно быть большим.
# 5 Выходите на улицу. Так много людей недовольны. Тем не менее, они проводят большую часть своего дня, застряв внутри, глядя на экран компьютера. Понимаете, это не работает. Вам нужно выходить на улицу и дышать некоторым чистым воздухом в лесу или на пляже. Убедитесь, что вы выходите наружу не реже одного раза в день в природе. Вам это нужно, пытаясь понять, как быть счастливым. [Читать: Как встретить людей - 16 захватывающих способов найти новую толпу]
# 6 Достаточно поспать. Это важно. Я знаю, что если у меня будет пара дней дрянного сна, я расстроен и застенчив. Итак, убедитесь, что вы получаете 8 часов сна ночью. Вы помните эти ночи, когда вы спали, как ребенок? На следующий день вы чувствуете, что идете по облакам - это похоже на Небеса. Итак, дайте вашему телу время, необходимое для отдыха и лечения. Вы заметите разницу.
# 7 Медитируйте. Медитация была просто для хиппи, но теперь все это делают. Зачем? Потому что он работает. Присоединитесь к йоге или займите пять минут и садитесь на свою кушетку, вдыхая и выходите.
Ваш ум идет миллион миль в минуту, и вы постоянно задумываетесь. Итак, почему бы не дать ему отдохнуть и просто сосредоточиться на своем дыхании. Сделайте это в течение недели, и вы заметите легкость в своем разуме и теле. [Читайте: 15 способов стать тем, кто всегда говорит, я люблю свою жизнь!]
# 8 Запишите. Еще один совет, как чувствовать себя счастливым, - это написать. Возможно, это потому, что я писатель, но писать - отличный способ вытащить все из вашей системы. Все ваши эмоции и мысли, просто запишите это. Это форма терапии.
Получите себе журнал и начните записывать. Это не должно звучать хорошо, и ваше правописание не имеет значения. Это просто выражение себя и освобождение эмоций.
# 9 Заполните свое время. Хорошо, я должен принять этот совет. Заполните свое время. Поверьте мне, я сидел, останавливаясь на вещах, которые я должен был и не должен был делать, и это не помогло мне вообще.
Но теперь я начинаю заполнять свое время и держать свой ум занятым другими вещами, более … продуктивными мыслями. Если вы весь день сидите на диване, это не сделает вас счастливее. [Прочитано: 12 шагов, чтобы изменить вашу жизнь и найти счастье]
# 10 Ослабить пространство. Если вы хотите знать, как чувствовать себя счастливым, вам нужно окружить себя счастливыми вещами.Откройте жалюзи, поставьте цветы рядом с вашей кроватью и убедитесь, что пространство, в котором вы живете, светло. И, пожалуйста, очистите беспорядок. Избавьтесь от всего грязного нижнего белья на полу и восьмилетних журналов, лежащих под кроватью. Четкое пространство означает ясный ум.
# 11 Отойдите от социальных сетей. Вам нужен перерыв. Конечно, социальные сети поддерживают связь, и вы получаете подтверждение того, насколько вы горячие, но вы не фокусируетесь на правильных вещах.
Вам не нужна проверка того, насколько вы горячие. Вам нужна человеческая связь. Итак, выходите из социальных сетей и выходите с друзьями. Кого волнует Ким Кардашян. [Читайте: 16 вещей, которые вам нужно отдать, чтобы иметь более счастливую жизнь]
# 12 Держитесь подальше от фаст-фуда. Хорошо, во-первых, фаст-фуд ужасен для вас. Рад, что у меня была небольшая лекционная сессия. Во-вторых, фаст-фуд на самом деле помогает вам чувствовать себя говно. Он полон транс-жиров и обработанного дерьма, так что это не только заставляет вас чувствовать себя летаргическим и ленивым, но это сбивает вас с ума. Вы должны есть фрукты и овощи, если хотите помочь чувствовать себя счастливее.
# 13 Голы. Я ненавижу постановку целей, потому что чувствую это небольшое давление, но вам это нужно. Вам нужно ставить цели для себя. Если вы без цели, вы теряете направление, которое может заставить вас чувствовать себя еще грустнее. Вы этого не хотите. Настройте небольшие, краткосрочные цели для себя, так что вы останетесь на ходу. Удостоверьтесь, что эти цели касаются вас.
[Читайте: 18 способов стать более спонтанными и наслаждаться жизнью намного больше]
Теперь, когда у вас есть инструменты для того, чтобы чувствовать себя счастливыми, пришло время начать использовать их. Это может быть борьба в начале, но достаточно скоро вы заметите огромную разницу.
