Вы любите себя? И я не имею в виду застрявший, нарциссический путь. Если нет, вот несколько советов, как построить уверенность в себе.
Давайте посмотрим правде в глаза - у большинства людей нет совершенной самооценки. Слишком часто они смотрят в зеркало, критикуя все от своего тела до ума. Или они встают в своей голове и избивают себя над тем, что они сделали - или не сделали - своей жизнью.
Это не способ жить. Так почему же так много людей переживают жизнь, чувствуя это на себе? Есть много причин. Итак, давайте взглянем на некоторые из них.
Почему у многих людей низкая уверенность в себе
Верьте или нет, дети не рождаются плохо себя чувствуя. Это научная позиция. На самом деле, в совершенном мире, мы все будем любить себя. Но, к сожалению, это не тот мир, в котором мы живем. Вот некоторые причины, по которым у людей низкая уверенность в себе.
# 1 СМИ. Здравствуйте? Кто-нибудь включил телевизор или видел фильм в последнее время? Вы не можете уйти от красивых людей! И не только большинство знаменитостей тощие, баффы и прекрасны, но они тоже очень богаты. Поговорите о том, чтобы установить планку невероятно высоко для остальных из нас! Geez.
Удивительно, что 99% мира в большинстве случаев не свернулось в области эмбриона. Излишне говорить, что СМИ просто дают нам прекрасную возможность сравнить себя с людьми, которые «имеют это лучше нас».
И в результате, большинство людей чувствуют себя как дерьмо из-за этого. И это не учит нас, как строить уверенность в себе. [Прочитано: 10 признаков низкой самооценки и 5 способов увеличить ее]
# 2 Твои родители. Ладно, может, у тебя действительно были любящие, позитивные родители, которые рассказали тебе прекрасные вещи о себе. Даже если бы вы это сделали, вы, вероятно, не избежали слуха: «Вы можете попытаться усерднее» или «Не ленитесь!» Они имели в виду хорошо, но их слова, вероятно, повлияли на вас отрицательно.
Но у многих людей есть родители, которые говорят им действительно негативные вещи о себе. И на протяжении всей своей жизни он буквально программирует ваш разум. В конце концов, голос ваших родителей станет вашим голосом. Итак, если вы не слышали положительных сообщений, тогда вы будете плохо себя чувствовать.
# 3 Ваши сверстники. Любой, кто не был в школе, знает, что я имею в виду. Посмотрим правде в глаза - дети могут быть жестокими! Даже если они не жестоки, вы по-прежнему сравниваете себя с популярными, умными или богатыми детьми.
# 4 Ваш разговор. Большинство из того, что мы чувствуем о себе, создаются не только сообщениями, которые мы получаем извне * родителями, СМИ, сверстниками *, но все это превращается в ваш разговор. Даже если это так же просто, как «Джи, у меня плохой день!» Это все еще отрицательно. [Читайте: создайте свою самооценку - 35 забавных вещей, чтобы сказать себе перед зеркалом]
Как построить уверенность в себе
Я не хочу звучать настолько негативно в отношении уверенности в себе, но это то, с чем многие люди борются. Хорошей новостью является то, что вы действительно можете чувствовать себя лучше о себе! Чем старше вы, тем больше работы потребуется. Но не бойся - это можно сделать! Итак, вот несколько советов, как построить уверенность в себе.
# 1 Прекратите заботиться о том, что думают другие люди. Это огромная подсказка о том, как создать уверенность в себе, особенно для женщин. Многие люди - это не только люди-прихожане, но если вы застенчивы, тогда вам всегда все равно, что другие люди думают о вас.
Но угадайте, что? Большинство людей так заняты, заботясь о себе, что они, вероятно, даже не судят вас. Это обнадеживающая мысль, а? [Читать: Искусство не давать дерьмо - Как не заботиться в 15 шагов]
# 2 Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Это сложно. Как я уже говорил, нас постоянно обстреливают сообщения и образы прекрасных, богатых людей в средствах массовой информации. И мы даже сравниваем себя с людьми, которых знаем.
Перестань! Но если вам нужно сравнивать, то сравните себя с людьми, которые хуже вас. Я не имею в виду, что это звучит плохо, но это помогает понять, насколько хорошо у вас это есть, когда вы это делаете.
# 3 Следите за своим разговором. Большинство людей даже не знают, что происходит в их головах! Даже позитивные люди имеют негативные мысли, которые проходят через их умы. Итак, вам нужно осознать свою самоотдачу, а затем остановить себя, когда вы говорите отрицательные вещи. Затем замените его на что-то позитивное. [Читайте: как прекратить иметь негативные мысли, которые тянут ваш разум вниз]
# 4 Визуализируйте. Это может показаться дрянным советом о том, как создать уверенность в себе, но исследования доказывают, что визуализация работает практически во всем. Это делают даже олимпийские и профессиональные спортсмены. Итак, визуализируйте себя, чувствуя себя действительно хорошо о себе, и в конечном итоге это станет реальностью.
# 5 Переделайте вещи. Если вы на себе, потому что вам нужно потерять 50 фунтов, хорошо, будьте счастливы, что вам не нужно терять 100! Или, если вы чувствуете, что не делаете достаточно денег на своей работе, просто будьте благодарны за то, что у вас есть работа и что вы можете прокормить себя. Переориентируйте и сосредоточьтесь на позитивах. [Читать: Как овладеть положительным самоотводом и изгнать негативность]
# 6 Развивайте честные отношения. Иногда нам нужны люди в нашей жизни, чтобы помочь нам.Итак, держитесь вокруг людей, которые позитивны и честны. Попросите их помочь поднять вас и подтвердить свое положительное самооценку. Иногда легче верить, когда мы слышим, что это происходит от кого-то другого, кроме нас самих.
# 7 Отпустите прошлое. Может быть, вы обманули бывшего. Или вы были хулиганом в 2й и это влияет на то, как вы относитесь к себе. Как бы то ни было, это в прошлом. Вы не можете изменить прошлое, так что просто прощайте себя и продолжайте. Позвольте этому идти и смотреть на позитивное будущее.
# 8 Ищите поддержку. Сделать какие-то изменения в нашей жизни может быть сложной задачей, так почему бы не схватить друга или двух и сформировать группу поддержки уверенности в себе? Вы можете все поднять друг друга, так как вы постоянно фокусируетесь на самоуверенности друг друга. [Читать: Низкая самооценка - 5 шагов, чтобы увидеть себя в лучшем свете]
# 9 Используйте утверждения. Это может работать или не работать для всех, но это подсказка о том, как создать уверенность в себе, которая стоит попробовать. Выпишите положительные заявления о себе, и они повторяют их снова и снова. Все это повторение поможет вам поверить в хорошие вещи о себе, и тогда вы автоматически поверите им.
# 10 Попробуйте гипноз. Если использование аффирмаций не кажется вам привлекательным, почему бы не попробовать гипноз? Это не страшно. Вы даже можете получить свою собственную цифровую загрузку из Интернета. Есть много, что вы можете найти, и они будут перепрограммировать свой ум с уверенностью в себе. Или вы можете искать гипнотерапевта, чтобы помочь вам, если хотите.
# 11 Позаботьтесь о себе. Часть того, насколько высокая или низкая наша уверенность в себе, - это то, как мы выглядим и чувствуем себя. Итак, есть здоровые, получайте удовольствие, принимайте душ, и просто старайтесь выглядеть и чувствовать себя хорошо. Это просто, но когда мы не чувствуем себя хорошо, тогда это действительно влияет на нашу самооценку. [Прочитано: 15 способов быть тем, кто всегда говорит, я люблю свою жизнь!]
# 12 Потерять оправдания. Одна большая причина, по которой мы можем одолеть себя, - это то, что мы не можем достичь своих целей. Будь то цель здоровья, цель карьеры или личная, если вы не берете на себя личную ответственность и не берете на себя ответственность, тогда вы не будете чувствовать себя очень хорошо о себе. Поэтому не делайте оправданий. Делайте то, что вы говорите, что собираетесь делать!
[Читайте: как самоуважение влияет на вас и ваши отношения]
Чувство лучше о себе возьмет какую-то работу - я не собираюсь лгать. Но с этими советами о том, как построить свою уверенность в себе, вы не ошибетесь. В конце концов, разве вы этого не стоите? Да Вы!
