Есть большие планы на лето? Почему бы не включить модное решение для здоровья как одно из них? Вот как изменить свое лето для более здорового вам.
Новый год - это не единственный раз, когда вы можете принять решение. Более того, чем зимняя и холодная зима, лето - это время для экспериментов со стилем, волосами, дизайном, едой и весельем, поэтому почему бы не включить ваше здоровье тела, ума и духа в смесь?
Есть десятки тенденций в области здравоохранения, которые кружат в Интернете для вас на выбор. Но вы должны признать, что не все из них практичны в течение лета, и не все из них приносят столько же пользы, сколько усилия, которые вам нужно предпринять. Вот почему мы придумали 6 лучших летних трендов, которые проложат дорогу для здорового, счастливого вас!
Как сделать ваше лето более здоровым
Мы сузили 6 фантастических вариантов, чтобы подготовить ваш ум, тело и живот к летней жаре!
# 1 Йога. Вы когда-нибудь думали, что йога предназначена для хиппи, которые не хотят правильно тренироваться? Я сделал. Я думал, что все это касается растяжки и жужжания, и это всего лишь предполагаемое «упражнение» для ленивых людей. Затем я провел утро, занимаясь йогой *, и около недели выздоравливал! *, И я быстро понял, что те, кто хочет настоящую проблему, должны заниматься йогой.
У этих дыхательных, растягивающих и нисходящих позах у вас будет абсолютно потливость, и это часто приводит к потере веса, более сильному ядру и лучшему сексу! Это правда, так что дайте ему вихрь! [Читать: Как быть более элегантным и сексуальным в 10 шагов]
# 2 Волосатая революция. У женщин теперь есть свой собственный Мовберг - и это по большому счету! Movember - это революция мужчин, которые не брить волосы на лице в течение всего месяца ноября, чтобы повысить осведомленность о раке предстательной железы и тестикулярном раке.
Женское подражательное движение? Выращивайте волосы подмышки в подмышки4 августа! В течение последних нескольких лет женщины выращивают волосы подмышки * и в крайних случаях умирают! *, Чтобы собрать деньги для СПКЯ. Так почему вы должны попробовать?
- Слишком много средств массовой информации, Это мешает нам видеть женщину с волосатыми подмышками, но не мужчину. Зачем? Оба тела рождаются, чтобы вырастить волосы подмышек, так что это не так, как если бы волосы воспринимались как мужское качество. На протяжении десятилетий средства массовой информации контролируют предполагаемый «идеальный» образ женщин. Возьмите власть обратно в свои руки … erm … подмышки и сражайтесь с искаженным взглядом СМИ о том, что такое настоящая красота.
- Вы будете собирать деньги для СПКЯ, Если вы должным образом участвуете в Armpits4August, то вы будете поддерживать Verity, благотворительность для людей, страдающих синдромом поликистозных яичников, и одним из симптомов СПКЯ является чрезмерный рост волос. Этот синдром поражает 10% женщин во всем мире и играет со своими гормонами, вызывает кисты яичников и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечные заболевания и диабет.
# 3 Минимализм. Минималистский образ жизни захватывает! Похоже, хипстеры повсюду торгуют своим избыточным количеством федералов и очков с роговой оправе в пользу более простого образа жизни. Хотя эта тенденция не для всех, мы рекомендуем вам хотя бы дать ей вихрь на лето!
Итак, как вы относитесь к минимуму? Идея минималистского образа жизни - это отделить себя от владения и жить менее чем с 100 вещами. Звучит невозможно, не так ли? Владение 100 вещами или менее может не работать для всех. Но вместо того, чтобы следовать правилу определенного числа, просто попробуйте и значительно уменьшите количество ненужных вещей, которыми вы владеете! Хотите узнать о преимуществах минимализма? У нас их есть!
- У вас будет миллион раз чище, Когда вы начинаете свой поиск в минимализм, вы будете делать много очистки. Это прекрасное время, чтобы осмотреть ваш шкаф и начать бросать всю одежду, которую вы не носили с нового года … 5 лет назад! Минималисты живут без беспорядка и избытка. Из-за этого вы заметите, что и ваш шкаф, и ваша квартира будут шипами.
- Вы сэкономите деньги, Сколько лишних предметов мы покупаем еженедельно? Наверное, гораздо больше, чем мы хотели бы признать. Идти минималистский означает экономить массу денег.
- Вы будете разумно потратить, Поскольку вы делаете попытку купить и аккумулировать меньше, вы будете более здравы, когда действительно сделаете покупку. Нет больше броских блузок, о которых вы только чувствуете «э» в кассе. Вместо этого вы будете покупать только те предметы, в которые вы полностью влюблены. [Читать: 17 блестящих способов сэкономить деньги как пара]
# 4 Присоединитесь к движению сырой пищи. Возможно, вы видели, как движение сырой пищи захватывает Instagram и Pinterest, с последними рецептами коктейлей, домашним банановым «мороженым» и другими подобными минималистскими рецептами фруктов и овощей, перегружающими ваш экран.
Это сырая диета, изменение образа жизни с кучей преимуществ тела. Идея заключается в том, что когда вы готовите пищу, вы удаляете большую часть витаминов и ферментов, необходимых для хорошего здоровья. Включение по крайней мере двух сырых блюд в день не только возвращает эти витамины в вашу жизнь, но также имеет и другие большие плюсы, такие как:
- Это заставляет вас проявлять творческий подход, Скучные блюда исчезнут! Теперь, когда вы присоединились к движению сырой пищи, вы будете вынуждены придумывать новые и захватывающие способы подготовить свою еду. Сначала вам может показаться, что употребление большинства продуктов питания может показаться ограниченным, но вскоре вы узнаете, что целая кулинарная культура ждет вашего нетерпеливого животика.
- Потеря веса, Хотя это, вероятно, не причина того, что вы будете придерживаться необработанного движения, если вы начали этот образ жизни изменить ради потери веса, вы, скорее всего, будете! Это происходит потому, что вы едите в основном обезжиренные, низко сахаристые, низкокалорийные, высококалорийные блюда из растений, фруктов и овощей!
- Это изменяет ваше мышление, Для разработки новой привычки требуется ровно 3 недели, или, как говорят эксперты! После разработки вашей новой привычки здоровой сырой пищи вы обнаружите, что принимаете лучшие решения для принятия пищи. Многие, кто пробует сырую диету, считают, что они больше не жаждут жирных вывозимых продуктов или сладких сладостей, а это означает, что ваше тело пожинает все преимущества употребления в пищу чистой и витаминной пищи.
№ 5 Солнцезащитный крем, солнцезащитный крем, солнцезащитный крем. Хорошо, поэтому мы все знаем, что летом мы должны носить солнцезащитный крем … но так ли? Признайтесь, иногда это отчаянное стремление к прекрасному летнему загару выигрывает из-за наложения на УФ-защиту. Этим летом, однако, выбирайте поддельные аэрозоли вместо вредных ультрафиолетовых лучей! Зачем?
- Защита от рака! Некоторые виды ультрафиолетового излучения, такие как UVS и UVA, могут нанести ущерб вашей коже и увеличить вероятность возникновения рака кожи. Ношение солнцезащитного крема - ваша лучшая защита от большой кожи «С»!
- Предотвращает солнечные ожоги, Эти присоски не только болят, но и выглядят плохо, делают кожу лица, вызывают волдыри и зуд, и я упоминал, что частые солнечные ожоги могут вызывать меланому?
– Это отличный увлажняющий крем. Для вашей летней рутины пропустите обычный крем для лица и вместо этого используйте великолепный солнцезащитный крем.
- Он замедляет морщины и уменьшает признаки преждевременного старения! Вы когда-нибудь замечали, что люди, которые загорают много, имеют кожаную, пятнисто-выглядящую кожу? Хотя нам нужны большие побочные эффекты от естественного витамина D солнца, слишком много может нанести серьезный ущерб нашим клеткам кожи. Дайте вашей коже отдохнуть этим летом и загрузите на солнцезащитный крем.
При выборе солнцезащитного крема выберите водонепроницаемую марку с SPF 30 или более. Это гарантирует, что вы будете защищены весь день, даже если вы отправитесь на плавание. Не забудьте защитить больше, чем просто лицо. Обложка любой кожи, которая подвергается воздействию солнца!
[Читать: 8 ежедневных напоминаний, чтобы помочь вам двигаться вперед]
Независимо от ваших планов на лето, постарайтесь включить хотя бы одно здоровое решение и придерживаться его. Помните, вы никогда не пожалеете о том, чтобы быть добрым к своему разуму, телу и душе!
