Если вам нужен лучший секс и многое другое, начните работать! Мы смотрим на 12 сексуальных преимуществ упражнений для ума, тела и сексуального влечения.
Если вам нужен лучший секс, вам лучше начать тренироваться. Для тех, кто думает, что растяжение его в тренажерном зале полезно только для похудения и тонировки, подумайте еще раз. Преимущества упражнений в значительной степени бесконечны и, безусловно, сэкономит вашу сексуальную жизнь.
Независимо от того, какой ваш пол, возраст или ограничения, преимущества упражнений существуют для принятия. Но не беспокойтесь, вам не нужно бежать и присоединиться к тренажерному залу, чтобы воспользоваться преимуществами. Если вы не представляете себе 5-часового тренажерного зала, вы можете пожинать удовольствие от занятий сексом в комфорте вашего собственного дома. Соберите беговую дорожку и гантели для тренировки на дому, или возьмите бег или велосипед в вашем районе. Действительно, упражнение - это не тяжелая часть, он становится мотивированным, что может быть сложным.
Давайте будем честными, мы все знаем, что мы * должны * заниматься, но иногда получить эту искру мотивации может показаться почти невозможным. Мы здесь, чтобы помочь с этими 12 преимуществами упражнений на вашем теле, разуме и сексуальной жизни.
Преимущества упражнений на теле
Одна из первых вещей, о которых люди думают, когда упоминают упражнения, - это тонирование и изменение их внешнего вида. Это также, как правило, причины, по которым люди попадают в спортзал в первую очередь, но они не являются единственными физическими преимуществами упражнений.
# 1 Помогает поддерживать или терять вес. Одной из самых популярных причин для разработки является получение лучшего тела. Потеря или поддержание веса является основным преимуществом упражнений. 30-минутная сессия кардио * думает, что бег, бег трусцой и эллиптические упражнения * каждый день помогут вам сжечь калории, сбросить лишний вес и предотвратить нежелательное увеличение веса в будущем. Ваша тренировка должна всегда сочетаться со здоровым питанием, чтобы увидеть правильные результаты. [Читать: Как выглядеть лучше голым, используя 15 советов по реальной жизни]
# 2 Отъезд мой шестипакет, парень. Ах, пожизненная дискуссия. Я хочу шестипакет, или я хочу пиццу? Все в меру, не так ли? Я отвлекся. Противоположность кардио, силовые тренировки помогут подтолкнуть и вылепить ваше тело и сделать вас физически сильнее. Если вы ищете тех убийц абс, модные круглые добычу и тонированные ноги, силовые тренировки для вас. Использование весов или выполнение упражнений высокой интенсивности без веса - это отличные способы тренировки, которые вы можете делать из конфиденциальности вашего собственного дома.
# 3 Борется с серьезными состояниями здоровья. Когда дело доходит до разработки, не только усиливаются ваши мышцы - это все ваше тело! Регулярное упражнение поможет улучшить кровоток и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные заболевания, сердечная недостаточность или болезнь коронарных артерий. Упражнение также поможет бороться с другими заболеваниями, такими как диабет типа II, артрит, некоторые виды рака и предотвращает высокое кровяное давление. [Читайте: 6 здоровых летних трендов и что они могут сделать для вас]
# 4 Помогает вам поймать ваших Zs. Если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте запустить трехмильный путь на беговой дорожке, а затем посмотреть, как легко поймать некоторые Zs! Одно исследование, проведенное Фондом сна, показало, что те, кто упражняются, не только засыпают быстрее, чем те, кто этого не делает, но также попадают в более глубокий сон. Зачем? Упражнение повышает температуру тела, и как только эта температура вернется к своей обычной стадии, ваш мозг отправит сигнал вашему телу, что пришло время для большого олового сна! [Читать: 14 сексуальных преимуществ спящего голого, о котором вы не знали]
Упражнения для ума
Подумайте о своем новом терапевте. Преимущества упражнения простираются далеко за пределы убийства. На самом деле, многие находят физическое применение физическим. Поэтому в следующий раз, когда вы разозлитесь на своего любовника или разозлитесь о чем-то нечувствительном, о котором говорили вам, идите, если не в буквальном смысле! Вы почувствуете себя лучше, обещайте.
# 5 Снижает стресс и беспокойство. В следующий раз, когда вы будете готовы взять бутылку вина и заплакать своим подругам, сделайте шаг на тормозах и попробуйте вместо этого быстро пробежать. Упражнение доказано, чтобы уменьшить стресс и беспокойство. На самом деле, от средних до высоких аэробных упражнений можно фактически успокоить тех, кто страдает от тревоги и уменьшает чувствительность к тревоге. Конечно, возможно, вы не пьянеете, но, конечно же, вы будете чувствовать себя лучше! [Читать: Стресс разрушает ваши отношения? 10 знаков и быстрых исправлений]
# 6 Увеличивает счастье и бьет депрессию. Упражнение может фактически бороться с депрессией. Конечно, потоотделение бассейнов в вашей одежде может показаться не самым счастливым делом, но упражнения фактически высвобождают дофамин в ваш мозг, который отдает эйфорию, счастлив. [Читать: 5 способов волонтерской работы могут помочь излечить депрессию]
# 7 Усиливает ваш мозг. С помощью упражнений вы можете превратить свой нормальный мозг в супер-мозг! Упражнение может на самом деле усилить ваш мозг и помочь бороться с болезнью Альцгеймера в будущем, увеличивая химические вещества мозга, которые предотвращают дегенерацию гиппокампа, область мозга, используемую для обучения и функций памяти. Упражнение также может помочь укрепить память и удержание лексики.
Преимущества упражнений для секса
Это все, подзаголовок, которого мы все ждали: преимущества упражнений в вашей сексуальной жизни.Попасть в тренажерный зал означает получение CUH-RAZY в спальне! Если вы хотите улучшить свою сексуальную жизнь и начать чувствовать себя более амбициозным между листами, пусть эти сексуальные лакомые кусочки станут вашим мотиватором!
# 8 Увеличивает вашу выносливость. Вы когда-нибудь прыгали на вершине своего любовника на дикую поездку, только чтобы наматываться после двух минут извивающихся и потных? Не совсем сексуальное зрелище, и это не поможет вам приблизиться к Big O. Когда вы тренируетесь, вы бросаете вызов своей физической форме и мышцам. Чем более привычным ваше тело становится толкать себя до предела и преуспеть, тем больше выносливости вы получите в будущем! Это может означать чудеса в спальне. [Читать: 20 ходов дольше во время секса]
# 9 Заставляет вас чувствовать себя более сексуально. Упражнение заставляет вас чувствовать себя миллион долларов. Даже если вы не достигли своего «собственного веса» или предпочитаемого размера, активное продвижение здорового образа жизни дает вам больше самооценки и лучшего личного взгляда. Лучшая часть? Эти результаты простираются в спальню! В одном сексуальном исследовании сообщалось, что мужчины и женщины, которые остались физически здоровыми, чувствовали, что их желательность выше среднего. Howâ € ™ s, что для self-lovinâ € ™ ?! [Читать: Как чувствовать себя сексуально и желательно все время]
# 10 Помогает девочкам с Big-O. Пребывание в форме и тренировки регулярно способствует кровообращению - везде, включая влагалище! Этот кровоток на самом деле раздувает клитор и повышает чувствительность, что может помочь вам быстрее достичь оргазма! Не говоря уже о том, что напряженность мышц в значительной степени является ключом к оргазму, упражнения Кегеля помогут укрепить мышцы тазового дна и дать вам больше, лучше оргазмов. [Читать: 10 советов для женщин, которые хотят умопомрачительного оргазма]
# 11 Растяжка для диких позиций. Вы когда-нибудь смотрели на дикие позиции Кама-сутры и думали: «Не через миллион лет». Упражнение может помочь! Получение в течение 30 минут упражнений в день *, которое включает в себя кардио, силовое обучение и множество регулярных растяжек *, может сделать вас более гибкими. Это делает эти дикие позиции более доступными для вас и вашего любовника. [Прочитано: 13 острых сексуальных позиций, чтобы нагреть твою спальню)
# 12 Помогает бороться с эректильной дисфункцией. Если вы обнаружите, что ваш маленький мистер не сможет сохранить свой большой и трудный во время полового акта, это может быть вашим любимым сексуальным фактом. Регулярное упражнение способствует здоровому кровотоку по всему телу, включая пенис, и может фактически снизить риск развития эректильной дисфункции у человека. [Читать: Как сохранить эрекцию дольше 20 способами]
Преимущества упражнений намного перевешивают радости, которые вы получаете от охлаждения на диване. Если вы хотите улучшить свою уверенность, либидо, психическое здоровье и физический облик, мы говорим о том, чтобы сделать шаг и ударить по беговой дорожке - вы этого заслуживаете!
