Что он делает
В детстве американский альпинист Алекс Хоннольд испугал свою мать, вскарабкавшись на холодильник. Теперь он поражает мир своими приключениями в большом сольном лазании на стенах, чистой, но опасной дисциплиной, которая включает в себя восхождение на колоссальные скальные лица без веревок или партнера.
Хеннольдский сорвиголовецский бренд восхождения включает в себя завершение уникальных физических проблем в знаковых местах по всему миру. Он имеет многочисленные рекорды скорости, а в июне прошлого года завершил «Тройку», выполнив бесплатные сольные три огромные стены в национальном парке Йосемити - 3 000 футов (915 м) Эль Капитан и 2 000 футов (610 м) Гора Уоткинс и Половина купола - в рекордной 18-часовой 50мин. Он забыл свой меловой мешок, потерял почву 20 раз и перенес нападение насекомого, но все равно выполнил 95% маршрута без веревок.
«Мне важно, чтобы мои собственные границы подталкивали», - говорит Хоннольд, который живет в фургоне Ford Econoline, чтобы он мог спать рядом с лазанием по горячим точкам. «Иногда это означает запись скорости, но часто это означает, что я когда-либо поднимался, где бы я ни был раньше». Обучение побеждает любой страх. «Элитный марафон бегун знает, что они могут бегать марафон, не слишком уставая. Для меня то же самое. Вы тренируетесь заранее, а затем выполняете.
Как он это делает
Когда вы проводите свои дни, висящие на скалах, мышечная слабость и плохой баланс являются потенциально фатальными недостатками, поэтому Хоннольд поддерживает высокий уровень прочности, выносливости и силы ядра. Затем он адаптирует свое внимание в соответствии со своим последним проектом. «Для боулдеринга вам нужны сильные пальцы и руки. Для записи скорости вам нужны железные ноги и удивительные легкие », - говорит он.
Для прочности и мышечного баланса он выполняет пресс-доски и доски, а также подвешивает подтяжки ног для работы над своим ядром. Его выносливость проистекает из бега, катания на лыжах, езды на велосипеде и, прежде всего, быстрыми простыми маршрутами. «Это похоже на бег на холм в 1000 футов [300 м], но также и ваши руки», - говорит он. «Я очень быстро езжу каждый день, чтобы добраться до восхождения, так что у меня всегда есть базовый уровень фитнеса».
Фитнес является основой его необыкновенной скорости подъема. «Я действительно не набираю скорость, я просто не устаю и не замедляюсь», - говорит он. Но ничто не сравнится с собой. «Так много о навыках, положении тела и равновесии. Если вы хотите хорошо лазить, вам нужно много лазить.
