Отказ от алкоголя - задача не из легких. В конце концов, взломать морозный или вылить драм своего любимого виски в конце тяжелого рабочего дня - одно из величайших удовольствий жизни. Это, однако, удовольствие, которое может сильно ударить по вашему здоровью, если вы переоцените.
Похоже, что многие люди рискуют от употребления алкоголя на борту, а 13% взрослых говорят, что перестали ходить с любимым напитком с одним другом, потому что они считают, что пить слишком много, согласно исследованиям поддержки рака Макмиллана.
Исследование также говорит о том, что среди молодых людей наблюдается переход к социализации без алкоголя, тенденция Макмиллан назвала «soberlising». Давайте будем честными, это имя, вероятно, не поймает, но тенденция может - на самом деле, один из восьми молодых людей вообще не пьет.
Если идея о том, чтобы полностью холодная индейка на алкоголь звучит ужасно, попробуйте трезвый месяц, возможно, лучший вариант. Если вам нужно еще больше убедить в том, что присоединиться к кампании Go Sober для Macmillan для октябрьской кампании - хорошая идея, у нас есть несколько советов, которые могли бы просто задуматься над вами.
В поддержку Go Sober в октябре мы попросили медсестру Джона Ньюлэндса и фитнес-специалиста Мэтта Кендрика подробно описать восемь преимуществ для здоровья и фитнеса, которые вы можете ожидать, когда сможете отдохнуть от пива, покрывая все, от более счастливого настроения и более тонкая талия для лучшего секса, красивое лицо и стремление заново открыть свой верхний уровень фитнеса.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ. Тренер Читатели
Вы будете просыпаться, чувствуя себя потрясающе
Так же, как день следует за ночью, непоколебимая усталость следует за большой сессией на выпивке, потому что получение насыщенного ночного кипа сложно с одним слишком большим количеством пива внутри вас. «Алкоголь прерывает ваш нормальный образ сна, поэтому пробуждение через несколько часов или чувство усталости на следующий день является обычным явлением», - говорит Ньюлендс. «Взятие перерыва от алкоголя позволит вам получить качественный сон, в конечном счете, дать вам больше энергии». Ожидайте добиться большего на работе, разбить некоторые бегущие ПБ и быть в лучшем настроении.
Человек, с которым ты спишь, будет просыпаться, чувствуя себя потрясающе
Если вас обычно обвиняют в том, что вы садитесь в постель, трезвый октябрь должен помочь вам сохранить его в сарае, где он принадлежит. Пусть Ньюлендс объяснит: «Помимо прерывания нормальной картины сна, алкоголь также расслабляет мышцы горла, что заставляет вас храпеть, когда вы спите. Некоторое время отдохнуть мог помочь вам и вашему партнеру получить лучший ночной кип ».
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Как остановить храп
Вы будете Dodge The Biscuits
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы хотите съесть полный мусор, когда пьяный или похмельный? «Алкоголь играет хаос с уровнями сахара в крови, заставляя ваше тело жаждать сахар и крахмалистые продукты. Пребывание с выпивкой даст вам гораздо больше шансов сделать более здоровый выбор продуктов, - говорит Кендрик.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Сколько калорий в кебабе?
Вы найдете новый уровень мотивации обучения
Каждый из вас с треском провалился, затаскивая ваше извинение за тренажерный зал с громогласной головой? Конечно, есть. У всех нас есть. «Похмелье списывает весь день и оставляет вас ленивым, летаргическим и абсолютно не желающим тренироваться», - говорит Кендрик. Пробуждение свежего повысит ваш уровень мотивации, и Кендрик добавляет: «Сокращение количества калорий, которое употребляется алкоголь, означает, что вы можете рассчитывать на более эффективное обучение и лучшие результаты».
Вы прольете Мидриффскую балку
И, наконец, один для всех нас, которые каждое утро смотрят на себя в зеркало и захватывают наши пивные брюки с явным расстройством. Этот ребенок едет, чемпион. «Алкоголь мобилизует инсулин, жировой гормон, который может привести к производству жировых клеток вокруг середины», - объясняет Кендрик. «Вы будете поражены тем, как быстро ваша талия начнет сокращаться, когда вы будите выпивку».
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучший 4-недельный план диеты - без выпивки
Вы будете выглядеть красивее
Когда вы, наконец, поддадитесь настойчивости и «сломаете печать» в пабе, это не только ваша внутренняя сантехника, которую вы испытываете. Это твоя кожа тоже. «Алкоголь - это токсин, который заставляет вас чаще ходить в туалет. Это также заставляет ваши почки работать усерднее, и ваша печень должна перейти в овертайм, чтобы сломать ее », - объясняет Ньюлендс. «Это приводит к обезвоживанию, которое может вызвать сухую, шелушащуюся кожу».
Вы изгоняете смущающий секс
Скепсис из-за мучительных воспоминаний … «К сожалению, падающий пивовар не миф - слишком много выпивки в течение длительного периода может привести к возникновению проблем и поддержанию эрекции», - говорит Ньюлендс.
Вы отмените свои заклинания Moody
«Хотя ваш первый напиток может заставить вас чувствовать себя лучше, - говорит Ньюлендс, - выпивка на самом деле депрессант. Эти страшные похмелья или страх от пива вызваны прямым воздействием алкоголя на химию мозга. «Да, хотя один напиток в порядке, довольно скоро выпивка прервет вас, вмешавшись в нейротрансмиттеры в голове и даже уменьшит ваши уровни стимулирующего счастье серотонина. Не круто.
