Одним из основных преимуществ использования монитора сердечного ритма при тренировках является то, что он дает точную картину того, как сильно вы работаете. Это более точно, чем вы получите от времени или темпа / скорости во время бега или езды на велосипеде, или повторений при силовых тренировках, потому что эти цифры представляют разные вещи для разных людей. Завершение 5-километрового пробега за 25 минут может стать значительным достижением для некоторых, в то время как другие могут едва сломать пот, а несколько наборов из 25 пресс-релизов могут быть разминкой для некоторых, но кошмаром, вызывающим DOMS для других.
Монитор сердечного ритма MyZone MZ-3 предназначен для отслеживания ваших усилий во время тренировки, сохраняя вкладки в области сердечного ритма и сердечного ритма, а затем награждая очки активности MyZone (MEP) в зависимости от того, насколько сильно ваше сердце работает.
MZ-3 использует пять цветных зон для количественной оценки ваших усилий. Ваш сердечный ритм определяет, в какой зоне вы находитесь во время тренировки, и за каждую минуту, которую вы проводите в каждой зоне, вам дается определенное количество очков усилия. В серой зоне вы набираете только одну точку в минуту, но как только вы достигнете высоты желтой и красной зон, вы будете вознаграждены четырьмя очками в минуту. Ваши зоны являются персональными для вас, и MZ-3 изначально будет основывать вас на базовой информации, такой как ваш возраст и вес, но со временем она будет учитывать вашу производительность и адаптировать ее дальше, чтобы она была еще более точной.
MZ-3 становится популярным в классах групповой фитнеса, которые транслируют вашу частоту сердечных сокращений и усилие до остальной части класса с помощью плоских экранов. Больше вы не можете тайно расслабляться, но в гримасе кто-то работает намного сложнее. Уровни ваших усилий доступны для всех, и никто не хочет быть единственным в классе в зеленой зоне.
Если вы покупаете свой собственный, все данные, которые собирает ремешок, транслируются в реальном времени на ваш смартфон, поэтому вы можете видеть, в какой зоне вы находитесь во время тренировки. И если вы не находитесь рядом со своим телефоном во время обучения, MZ-3 будет хранить всю информацию на вашем сеансе и синхронизировать ее с партнерским приложением, чтобы рассмотреть ее позже. Трекер может хранить до 16 часов данных.
Через партнерское приложение вы также можете следить за тренировками с помощью MZ-3, где вам нужно ударить и остаться в определенных зонах сердечного ритма. Эти сеансы игры в Зону могут теоретически выполняться с любыми упражнениями, но поскольку вы следите за ними на своем телефоне и должны повышать частоту сердечных сокращений по требованию, они подходят, в частности, для беговой дорожки, гребца и велосипедистов. Существует большое разнообразие этих тренировок на разных уровнях интенсивности, и если вы застряли в идее, что делать в любой день, они делают для эффективной сессии с небольшими размышлениями, требуемыми с вашей стороны.
Посмотрите связанные лучшие мониторы сердечного ритма для вашего запястья, сундука, руки, ушей и головы. Шесть лучших бюджетных мониторов сердечного ритма. Чтобы рассчитать ваши сердечные ритмы и что они означают
Если вы полностью согласны с концепцией MEP, MyZone MZ-3 - отличный способ оставаться мотивированным, особенно если у вас есть друг с ремнем, потому что вы можете соревноваться, чтобы увидеть, кто может набирать наибольшее количество очков в течение недели или месяц. Это также полезно для поклонников HIIT, которые хотят убедиться, что они действительно правильно реагируют на сердечный ритм в тренировках, потому что выкладывание в зону сжигания жира не собирается сокращать его, если вы работаете только 20 минут.
Выглядя за пределы Европарламента, стоит также отметить, что MZ-3 - отличная остановка для грудной клетки. Это удобно, надежно, быстро подключается к другим устройствам (через Bluetooth 4.0 или ANT +), а перезаряжаемая батарея работает в течение 300 часов с одной зарядкой. Тем не менее, это дороже конкурентов, таких как Wahoo TICKR или TICKR X (39,99 фунтов стерлингов и 64,99 фунтов стерлингов на Amazon, соответственно), поэтому, если вы хотите только отслеживать сердечный ритм для своего регулярного обучения и не намерены использовать МООС или матч в зоне, MZ-3 является излишним. Что-то дешевле, как TICKR X, так же точно.
£ 129.99, купить на myzone.org, проверить цену на amazon.co.uk
