Как женщины, все мы боимся нежелательной беременности, токофобии. Но, до такой степени, когда вы боитесь забеременеть вообще?
Есть разница между надеждой на то, что ваш период наступит, и страх быть беременным, токофобией. Было много раз, когда мой период был поздним, и я испугался, что я беременна. Я думаю, что у каждой девушки было такое чувство. Безрезультатно, если вы использовали защиту, всегда есть что «что, если» работает через вашу голову.
Я имею в виду, если бы, например, я забеременела, конечно, я бы волновался, но я бы не боялся самой беременности. Я был бы более напуган, если бы мог позволить себе воспитать ребенка, если бы отец был вовлечен и т. Д.
Ваш путеводитель по токофобии
Но есть женщины, может быть, вы один из них, у которых есть страх перед беременностью. Этот патологический страх перед беременностью называется токофобией. Вы, наверное, никогда не слышали об этом раньше, но только потому, что это не мейнстрим, это не значит, что женщины этого не испытывают.
Я собираюсь глубже погрузиться в мир токофобии, поэтому вы понимаете, что это такое и как его преодолевать. Вы не хотите, чтобы этот страх мешал вам иметь будущее.
# 1 Что такое токофобия? Токтофобия - это патологический страх перед беременностью, который приводит к тому, что женщины избегают родов. Хотя большинство женщин боятся рожать, токофобия сочетается с чрезвычайным беспокойством по поводу этого события. [Читать: Пошаговое руководство по спокойному обращению с беременностью]
# 2 Это может начаться с детства или взрослой жизни. Женщины могут развить этот страх как детей или в раннем взрослом возрасте. Для некоторых женщин они видели родовые видеоролики, которые травмировали их, в то время как другие слышали истории о беременности, которые были менее приятными.
Эти травматические события заставляют женщину чувствовать страх рождения. Обычно токофобия связана со страхом перед трудом, а не с самой беременностью.
# 3 Два типа токофобии. Токтофобия подразделяется на две категории: первичные и вторичные. Итак, что это значит? Первичная токофобия - это страх перед родами, у которого нет опыта в беременности. По существу, у нее нет детей, поэтому ее страх не связан с личной ситуацией с беременностью.
Вторичная токбофобия - это страх перед родами после того, как сама женщина испытывает травматическое событие во время беременности. Рождение могло быть болезненным, беременность могла быть мертворожденной и т. Д. [Читать: Нахождение мира: как успокоить свой ум и успокоить состояние ума]
# 4 Что заставляет их бояться беременности? Ни одна женщина не боится беременности из ниоткуда. Теперь многие женщины боятся быть на работе и, конечно же, будущим ее и ее ребенка. Однако, как правило, чтобы иметь фобию, произошло что-то травмирующее.
Теперь эта травма не должна быть огромной, она может просто увидеть, как рождается другая женщина, которая ее испугала. Или, услышав крики, пришли из больничной палаты. Этого может быть достаточно, чтобы дать кому-то токофобию.
# 5 Различные методы контрацепции. Женщины, страдающие токофобией, используют различные методы контрацепции для предотвращения беременности. Теперь некоторые избегают секса в целом, так как это лучший способ получить 100% уверенность в том, что они не беременны. Другие используют аборты, кесарево сечение или усыновление в качестве альтернативных методов предотвращения вхождения в естественный труд.
Это действительно зависит от уровня токофобии, который переживает человек. Некоторые женщины смогут забеременеть, однако, пойти на кесарево сечение из-за страха перед трудом.
# 6 Нет никакого излечения от этого. Это психологически обоснованный страх. Итак, нет никакой таблетки, чтобы помочь вылечить вас от вашей токофобии. Потому что это все в голове, это нужно решать профессионалу, имеющему опыт работы с токофобией. Но вы должны знать, что можете его преодолеть. Это вещи с психологическими страхами, они все в твоей голове, так что только у тебя есть контроль, чтобы преодолеть это.
# 7 Но терапия действительно помогает. Терапия - лучший способ помочь вам преодолеть свой страх перед токофобией. Они смогут найти основную причину развития вашей токофобии и методы, которые вы попытаетесь помочь и преодолеете этот страх.
Написав в журнале, вы помогаете осознавать свои страхи и размышлять над ними. Отражение - отличный способ помочь рационализировать ваши действия и выяснить, что вы собираетесь делать, чтобы помочь себе. [Читайте: будьте своим героем: как взять под контроль жизнь)
# 8 Признать, что у вас есть этот страх. Если вы отрицаете, примиритесь с тем, что у вас есть этот страх. Если нет, ваш терапевт сможет помочь вам принять его. Признание того, что вы страдаете от токофобии, означает, что вы осознаете, что имеете его, и что это влияет на вашу жизнь. Это помогает вам увидеть ваше беспокойство.
# 9 Убедитесь, что ваш партнер знает. Если вы страдаете от этого страха, и у вас есть отношения, вам нужно убедиться, что ваш партнер знает. Они смогут поддержать вас.
Кроме того, переход на терапию один, а затем, когда пара помогает вам понять, что вы переживаете. Ваш партнер не должен присутствовать на каждой сессии. Однако, если они приходят время от времени к терапии, им будут предоставлены инструменты, которые помогут вам в этом. [Прочитано: 10 знаков, что ваш партнер действительно поддерживает]
# 10 Попробуйте медитацию. Попытка йоги, медитации и других упражнений по уменьшению беспокойства действительно помогает преодолеть токофобию. Поскольку это основано на тревоге, вам нужна помощь, чтобы уменьшить беспокойство, таким образом у вас есть больше шансов контролировать это.
Практика осознанности - еще один отличный метод для работы через ваш страх. По существу, попробуйте несколько разных методов и посмотрите, какой из них лучше всего подходит для вас.
[Читать: Как найти свою зону безупречного спокойствия]
Теперь, когда вы все знаете о страхе беременности, если вы чувствуете, что страдаете от этого, обратитесь за профессиональной помощью. Вы не хотите, чтобы токофобия завладела вашей жизнью.
