Яйца входят и выходят из моды. В 1950-х годах британский совет по маркетингу яиц потратил почти 12 миллионов фунтов стерлингов на успешную кампанию, чтобы заставить британцев есть яйца на завтрак, но позже опасения по поводу жира, холестерина и пищевого отравления заставили их снова отказаться от одолжения. Но теперь, современная наука и лучшая безопасность продуктов питания означают, что вы определенно должны есть их - не только потому, что они содержат массу питательных веществ, которые необходимы вашему организму, но и из-за эффектов, которые они оказывают на ваш разум, ваше настроение и многое другое, И независимо от того, что кто-либо говорит вам, не отрывайте желток: он содержит почти столько же белка, сколько белый, а также большинство витаминов и минералов.
Яйца могут увеличить ваш секс-драйв
У яйца 10% от рекомендуемого ежедневного потребления (RDI) витамина D, то, что многие в Великобритании испытывают недостаток из-за отсутствия регулярного солнечного света. Он участвует в сотнях функций, включая сексуальное здоровье, и исследование в исследовании Hormone and Metabolic Research показало, что у мужчин с адекватным витамином D на 25% больше тестостерона, чем у пациентов с дефицитом. Как и более высокий секс-драйв, это означает больше мышц и меньше жира.
Яйца могут облегчить похмелье
Тяжелая ночь? Яйца делают утро после легкого. Они содержат аминокислотный цистеин, который помогает метаболизировать вызывающий похмелья состав ацетальдегида, который создает ваше тело, разрушая алкоголь. Цистеин также помогает сделать глутатион, антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы, разрушающие клетки, в то время как жиры, обнаруженные в яйцах, будут удовлетворять тягу без лишних калорий.
Яйца могут помочь вам мыслить более ясными
В одном яйце содержится 35% вашего RDI питательного холина, который необходим для производства нейротрансмиттеров, связанных с повышенным интеллектом, памятью и настроением. Холин также участвует в профилактике жировых заболеваний печени, которая представляет собой накопление жира в органе, которое может быть вызвано избыточным потреблением алкоголя.
