Выражение чувств может быть похоже на потягивание зубов, потому что это так же болезненно. Если вы забыли, как выразить свои чувства, вот как это сделать правильно.
Я потратил большую часть своей жизни, пытаясь понять, как правильно выразить свои чувства, потому что каждый раз, когда я пытался, это происходило неправильно. Я наткнулся на свои слова, я сказал не то, и люди расстроились со мной. У меня никогда не было плохих намерений, но я не знал, как выразить себя, не нарушая людей вокруг меня. Это всегда заканчивалось плохо, поэтому я решил перестать выражать свои чувства. Как вы можете себе представить, это закончилось плохо. Если вам нелегко научиться выражать свои чувства, вы не одиноки.
Выбор блокировки ваших чувств - это не решение плохой выражая свои чувства. Узнайте, как выразить свои чувства, потому что вам нужно знать это на протяжении всей своей жизни. И вам нужно хорошо это понять. [Читайте: руководство, чтобы найти вашу зону спокойного совершенства]
Как выразить свои чувства
Мой самый большой совет? Признайте тот факт, что вам разрешено чувствовать то, что вы делаете. Никогда не чувствуйте необходимости извиняться за то, что вы чувствуете в любой момент, потому что вы имеете право на свои чувства. Как только вы примете это как общеизвестное, выражение ваших чувств становится экспоненциально проще на ежедневной основе.
Ты помнишь, как тебе показалось, что тебе 13 лет, и твоя первая раздавка? Мысль рассказать им, как вы себя чувствовали, была совершенно чужой. Он приземлился в категории «никогда не случится». Некоторые из нас никогда не переросли этот этап в нашей жизни. Здесь мы стоим, онемеем и смущены нашими эмоциями и игнорируем прекрасные вещи вокруг нас.
Вам нужно понять, как выражать свои чувства, шаг за шагом. Первый шаг? Послушай все, что я тебе скажу. Я имею в виду все.
# 1 Во-первых, вам нужно расслабиться. Серьезно, пусть это уйдет. Пусть все пройдет. Я даже не знаю, что это такое за вас, но вы, безусловно, это делаете. Что бы вы ни вернули, чтобы выразить, как вы себя чувствуете, поцелуй его на прощание: НАВСЕГДА. [Прочитано: 17 способов сосредоточиться на себе и создать свой собственный солнечный свет]
# 2 Как вы себя чувствуете? Прежде чем вы сможете сказать кому-нибудь, что вы чувствуете, вы должны понять это, друзья. Кто-то причинил вам боль? Вам нужно все это выложить. Будьте жестоко честны - вы единственный, кто сейчас слушает. [Читать: Как действительно познакомиться с самим собой]
# 3 Копайте глубже. Ладно, так здорово, что вы поняли, что Джимми сломал вам сердце, и это вас расстроило. Мне нужно, чтобы ты копался немного глубже. Я понимаю, что он сделал что-то обидное для вас, но вам нужно выяснить, почему его действия повлияли на вас так, как они это делали.
У всех нас есть причины чувствовать то, что мы делаем. Мы не можем сформулировать свои мысли и чувства, пока мы их полностью не поймем.
# 4 Стоит ли это того? Иногда люди не хотят слышать, как мы себя чувствуем, и, да, это сосать. Но это жизнь, и мы должны принять это. Вы можете собирать свои мысли, пока не поймете их в совершенстве, но если они упадут на глухие уши, тогда в чем смысл? Вам нужно действительно решить, что стоит вашей энергии, потому что это так дорого. Иногда лучше всего понять, как вы себя чувствуете и заканчиваете путешествие туда.
# 5 Придумайте три решения вашей проблемы. Раньше я работал резидентским советником (РА) в резиденции колледжа. Одна из тех методик, которые мы узнали, заключалась в том, чтобы побудить наших студентов выступить со своими проблемами, но только если у них было три решения их проблемы.
Если у вас есть миллион проблем и ожидайте, что другие придумают решения для вас, вы не будете очень успешны в своем путешествии - независимо от того, что это влечет за собой. Кто-то причинил тебе боль? Хорошо, так что вы можете (1) уйти, (2) разобраться, или (3) притвориться, что этого не произошло. Выясните свои решения, прежде чем пытаться противостоять кому-то, как вы себя чувствуете. [Читать: Как перестать злиться и, наконец, освободиться)
# 6 Не торопитесь. Подумайте, что вы собираетесь делать. Если ваш босс послал вам супер-пассивную агрессивную электронную почту, и у вас было это с их негативным отношением к вам, STOP. Не отвечайте сразу. Сидите на своих чувствах.
У меня 24-часовое правило, если только это не требует немедленного ответа. Если я злюсь, я жду 24 часа, чтобы ответить. Скорее всего, к тому моменту, когда я вернусь к этому вопросу, я буду гораздо менее зол и смогу ответить спокойно. Это рассеивает ситуации, которые не нуждаются в существовании и не берут на себя нашу энергию без причины.
# 7 Сделайте это лично. Я знаю, что в сегодняшнем возрасте легко отправить текст или электронную почту, когда вы выражаете свои чувства по поводу чего-то. Однако важно, чтобы вы этого не делали. Это легко - и в этом проблема. Выражение ваших чувств не должно быть легким. Когда вы говорите лично, вы создаете связь и связь с другим человеком, и становится все легче решать любые проблемы, которые могут возникнуть у вас. Не отступай от своих чувств.
# 8 Будьте уверены в том, как вы себя чувствуете. Поскольку вы беседуете лично, очень легко спрятаться за улыбкой или смехом и игнорировать то, что вы действительно чувствуете. Уверяю вас, выражая свои чувства, это не прогулка в парке. Это нужно сделать.Идите в разговор с намерениями и вещами, о которых вам нужно поговорить, прежде чем уйти. Удостоверьтесь, что вы следуете этому.
# 9 Понять результаты. Это может пойти не так хорошо, и вы должны это понимать. Иногда люди не хотят слышать, что вы говорите, или они будут злиться, потому что они чувствуют себя атакованными, выражая ваши чувства. Это может закончиться потерей дружбы, отношений или любой другой связи. Если да, то это действительно к лучшему. [Читать: Как перейти от токсичности жизни навсегда]
# 10 Практика делает совершенным. Вы не можете сделать это один раз и ожидать, что будете экспертом. Вам нужно просыпаться каждый день с намерением быть верным себе и выражать свои чувства всякий раз, когда и где вы считаете нужным. Единственным способом комфортного выражения своих чувств является это.
# 11 Особый контакт с глазами. Вы действительно должны смотреть кому-то в глаза, чтобы понять, как они реагируют на то, что вы должны сказать. Вот почему встреча лично для обсуждения ваших чувств имеет решающее значение для выражения себя. Он также показывает уровень уважения, если они смотрят вам в глаза, когда вы говорите о том, как вы себя чувствуете. [Читайте: как успокоить нервы в ситуации, в которую вы входите)
# 12 Никогда не приношу извинения. Тебе разрешено чувствовать то, что ты чувствуешь. Не позволяйте никому об этом говорить. Стойте высоко, и расскажите кому-то, как вы себя чувствуете, потому что это важно.
[Читать: как выразить свое мнение, не кажущееся дерзким]
Научиться ясно выражать свои чувства - это решающий шаг в понимании нашего истинного «я» и прозрачности в нашей жизни. Начните медленно, и вы доберетесь туда раньше, чем думаете.
