Слово «стресс» происходит от латинского strictus, что означает «натянутый», ощущение, что в этот момент сражаются десятки тысяч рабочих по всей столице. Цены на жилье безумны, путешествие на работу - кровавый кошмар, росы нуждаются в кормлении, а отношения оказывают давление. Посетите «объекты» до 11 утра в любой день, и вы, вероятно, услышите всхлипывание из кабин. Иногда даже из писсуара. Согласно Обзору рабочей силы 2014 года, тщательно собранному целевой группой по расследованию элиты страны, Управлением национальной статистики [ОНС], 39 процентов болезней, связанных с работой в течение года в Великобритании, были связаны с стрессом. В том же году из-за этого было потеряно 11,3 млн. Рабочих дней.
Интернет разражается советом «профессионалов в области хорошего самочувствия» о том, как бороться, поэтому вместо этого мы собрали вместе шесть человек из спектра рабочих мест высокого давления и рабочего фона, чтобы обсудить, как стресс заставляет их присутствовать на них и как они реагируют …
Эксперты по стрессу
Ричард Арнольд, 45 лет, телеведущий
Редактор развлекательных программ «Доброе утро, Великобритания»
Leo Field, 38, Учитель
Десять лет обучения в большом лондонском
Lyn Evans, 29, Paramedic
Двенадцать лет работы со службой скорой помощи
Тим Шишодия, 43, Комик
Ветеран и победитель Старого Комедиа Года
Пол Николсон, 36 лет, Дартс
Pro с 2008 года
Стивен Гриффитс, 30 лет, бывший солдат
Затянувшийся Ирак в 2006 и 2008 годах
ТРЕНЕР: Вы все делаете стрессовые задания, но насколько они стеснены?
PN: Достаточно напряженно, чтобы у меня был живой кризис на сцене. Был печально известный инцидент в 2013 году, когда я сломался в слезах во время матча. Стресс ситуации, арена, в которой мы были [Зимние сады Блэкпула] - у меня просто не было хороших воспоминаний. У меня в голове появилось что-то, что мне не удалось схватить до двух или трех недель, когда я собирал кусочки. Нарушение на живом телевидении было неловко, но мне не стыдно из этого - я только человек, и это произойдет в какой-то момент.
SG: Когда я был в Ираке в 2006 году, за пару месяцев было около 250 отдельных атак, но люди действительно не говорили о том, насколько это было тяжело. В армии люди склонны говорить плохие шутки.
LE: Вместо того, чтобы видеть, что люди GP часто набирают 999 в эти дни, вам нужны ваши соображения о вас и быть в состоянии думать на ногах.
Усиливает ли стресс когда-либо вас?
RA: Конечно, нет, нет, у тебя всегда есть нахальная бабочка в животе. С живым телевидением, как и любая работа на самом деле, это как заработать воздушные мили - вы просто расти, чтобы справиться с этим лучше, и вы становитесь более уверенными каждый раз, когда вы это делаете. Уверенность приходит с опытом.
Как насчет стресса войны?
SG: Это определенно остается с вами после службы где-то вроде Ирака. Если вы проедете по выбоине и услышите взрыв, вы инстинктивно захотите упасть на пол, это укоренилось. Я знаю парня, который подошел к полу, когда в Теско вышла тревога - вам нужно несколько секунд, чтобы вспомнить, где вы находитесь, тогда вы понимаете и думаете: «Что, черт возьми, я делаю?» Это может быть довольно неловко.
Итак, как вы справляетесь со стрессом?
LE: В тот же день было время вернуться на станцию и расспросить своих коллег, подумать и попытаться посмеяться и пошутить, но отдел настолько занят сейчас, что вы не получаете этого простоя. Вы, как правило, занимаете гораздо больше дома с вами. Это тяжело.
SG: Были времена в Ираке, когда взрывы чувствовали, что они действительно близки и приближаются, и я начал паниковать, но я просто должен был сказать себе, что, если он ударит меня, это не так, вы ничего не можете сделать. Я часто ложился спать, я всегда думал, что, если я умру, я бы скорее не проснулся.
LF: Как правило, самое стрессовое для меня - это то, когда дети подрывают себя плохим поведением, и вы хотите, чтобы вы могли им помочь. Вы беспокоитесь о них, когда они дома, и как их родители справляются с ними, потому что вы не можете это контролировать. Был также один раз бой с ножом за пределами нашей школы. Это было напряженным.
Усиливает ли выполнение выступления на сцене когда-либо слишком подавляющее?
RA: Я забыл свои шаги перед 12 миллионами людей, которые делали Big Spender на Strictly и с тех пор не могли его слушать. Я помню, как смотрел на среднюю дистанцию с моим партнером Эрин, думая: «Правильно, это на самом деле происходит ». В прямом эфире Я могу это исправить, если я потерял свой след мысли, но это было хуже всего. Время застыло на месте. Мне просто нужно было поговорить и как-то справиться с этим.
PN: У меня были вспышки с участием представителей аудитории, которые решили принять участие и странные скандалы с другим игроком, но они, как правило, сделали мои игры более интересными для зрителей. В начале моей карьеры я не очень хорошо справлялся со стрессом, но, к счастью, в настоящее время я немного больше разбираюсь.
TS: Я не склонен слишком перегружаться, когда я нахожусь на сцене, но недавно у меня был концерт, где была пожарная сигнализация, которая не выключалась целую вечность, и к тому времени, когда у меня ни у кого не было аппетита для вечера уже не было - этого просто не было. После этого вы страдаете, и ни один день не проходит, когда я не думаю о плохом концерте, и я устно стонал.
Вы нашли способ устранить стресс от ежедневного размола?
LF: Я возвращаюсь домой, выпью и использую мою жену в качестве зонда. Медитация также превосходна, но так трудно найти время.
PN: Я немного поработал с Тони Райтоном, который является тренером по жизни, а также работает в Sky Sports News. Он научил меня некоторым методам, когда перед каждой ногой дротики я мог вернуть себя в центр внимания - все это включает в себя закрытие моих глаз, дыхание и сжатие моего кулака в течение примерно двух секунд, и полагая, что я точно в то же место, где я был две минуты назад. Это действительно хорошая техника.
С такими высоко напряженными работами вы теперь находите абсолютно нормальные повседневные вещи стрессовыми?
TS: Вид. Поскольку я становлюсь стойкой, я могу быть очень странным в социальных ситуациях - я, вероятно, слишком много разбираюсь.
SG: Первые даты довольно мучительны.
LF: Мне гораздо труднее сосредоточиться в разговорах «один к одному», чем десять лет назад, главным образом потому, что у меня так мало времени, чтобы задуматься над тем, что я делал.
Какой самый важный урок вы узнали о том, как справляться со стрессом?
LE: Уделите время размышлениям и поговорите со своими коллегами. Говорить - это самое главное.
LF: Отойдите от гаджетов и выйдите из своего дома. Будьте снаружи.
RA: У меня есть небольшой офис в задней части моего сада, где я беру себя, чтобы посмотреть на памятные вещи с телевизионных шоу 80-х годов, которые я собирал на протяжении многих лет. Я в основном стал человеком, который живет в его сарае. О, и иди в спортзал.
SG: Во-вторых, это ключ к успеху.
TS: Я просто убеждаюсь, что моя карьера все делается на моих собственных условиях, я выхожу на приглашение, а не слепо преследую массу возможностей. Это сводит к минимуму стресс для меня.
PN: Там всегда будет что-то, что вызовет у вас вызов, поэтому вам нужно держать открытый разум, вам нужна хорошая сеть поддержки, и, прежде всего, вам нужно дышать.
См. Больше в этом журнале Coach. Чтобы узнать, где вы можете взять свою бесплатную копию, нажмите здесь.
