Тренировочный жаргон может звучать как совершенно другой язык, если вы «Новичок», Поэтому, если вы хотите смешать его с «профессионалами», то это руководство дает вам весь словарь, который вам нужен, чтобы заново тренировать свою тренировку.
1. Эстетика
- выглядеть хорошо и приятно
Как это использовать: «Она много работала. Эстетически она выглядит горячей.
2. Взгляд вверх
- Интенсивное обучение, что-либо, что связано с интенсивными усилиями и менталитетом
Как это использовать: «Этот парень правильно заманивает его в яму!»
3. Валуны
- Плечи, которые являются твердыми, как скала, и крепятся так же сильно, как сталь
Как это использовать: «Приятель, ваши валуны выглядят крепкими».
4. Броу-наука
- Из уст в уста «знание» прошло как фактическое
Бро наука в действии: «Бро, вы должны взять 50 г белка в течение 10 минут после окончания тренировки, или это будет потрачено впустую».
5. Нагнетание
- Процесс добавления мышечной массы в организм через силовая тренировка и питание.
Как это использовать: «Завтрак чемпионов сегодня утром?» «Да, я накапливаю - нужен белок».
6. Кардио-кролик
- Женская Gym-Goer, которая проводит всю свою тренировку на кардио-оборудовании
Как это использовать: «Посмотри на этого сердечного зайчика, она уже на этом беге на протяжении часа!»
7. Дешевые репы
- Когда начинается усталость мышц или вес слишком тяжелый, некоторые спортсмены используют неправильную форму для подъема, используя прилегающие группы мышц или даже импульс, чтобы помочь в движении.
Как это использовать: «Вы становитесь ленивыми, делаете эти чит-репы. Двигайся или иди домой.
8. Резка
- Снятие тела избыточного жирового жира при сохранении максимальной мускулатуры
Как это использовать: «Большая ночь в пятницу - пришло время начать резать».
9. DOMS
- Отсроченное начало мышечной болезненности. Это болезненное чувство, которое вы получаете через несколько дней после тренировки
Как это использовать: «Поговорите о болях. У меня плохой случай с Домами.
10. Принудительные представители
- Дополнительные повторения упражнения, выполненного с помощью партнера, когда вы больше не можете делать повторений самостоятельно.
Как это использовать: «Сколько еще принудительных повторений вы делаете?» «Я сегодня зверски - дай мне больше».
11. Freak
- «токарь». культурист с нереальным развитием мышц. Люди обычно смотрят на этих людей как на редкий образец, невидимый прежде в природе.
Как это использовать: «Этот парень был невероятным размером и формой! Он был урод природы.
12. Полный
- Появление мышечной герметичности. Лучшие конкурентные бодибилдеры могут выглядеть как полными, так и измельченными.
Как это использовать: Посмотри туда. Этот парень полон - он абсолютный образец.
13. Прибыль
- Диета и тренировка правильно дают вам всевозможные выгоды!
Как это использовать: «Усилия - это то, о чем идет речь, - никакой боли, никакой выгоды».
14. Оружие
- Еще одно слово для накачанные мышцы плеча, бицепсы и трицепсы.
Как это использовать: «Кто-нибудь хочет два билета на показ пистолета?»
15. Железная дева
- Размахивает мифом о том, что женщины не должны подниматься. Не боитесь зверя его в яме с культуристами.
Как это использовать: «Посмотрите на веса, которые поднимает Железная Дева, она меня стыдит!»
16. Изоляция
- Техника, которая фокусирует работу на индивидуальной мышце без участия вспомогательных или вспомогательных мышечных групп, которая обеспечивает максимальное определение мышц. Хорошим примером является скручивание концентрации гантелей.
Как это использовать: «День изоляции, и я готов завести насос. Это день сундука.
17. Джуди Денч
- Сленговый термин для ханха, кто-то сильный или мускулистый.
Как это использовать: «Он хорошо выглядит Джуди»
18. Максимизация
- Подъем тяжелых грузов для одного представителя.
Как это использовать: «Ты сегодня устраиваешься?» «Я делаю это до предела и становлюсь большим».
19. Проводы
- Короткий для восхищения. после тренировки предстают перед зеркалом и делят себя на социальные сети.
Как это использовать: «Ты меня обманываешь? Я много работал, чтобы добиться этого ».
20. Путаница мышц
- Методика противодействия замедлению роста, когда мышцы адаптируются к требованиям к обучению, предъявляемым к ним. чтобы продолжать расти и укрепляться, культурист должен варьировать свои наборы, повторения, отдых, вес, используемые и физические упражнения во время каждой тренировки.
Как это использовать: «Я не смущен - мои мышцы есть, и я собираюсь быть Денчем на этот раз в следующем году».
21. Новичок
- Человек, новый для среды тренажерного зала, без опыта работы с оборудованием и отсутствия пригодности и техники.
Как это использовать: «Посмотри на этого новичка. Все снаряжение и не знаю.
22. Подготовка
- Процесс диеты и тренировки, чтобы получить измельчение для соревнований.
Как это использовать: «Пора начать готовить еду».
23. Прогрессивная перегрузка
- Постепенно повышается сопротивление во время тренировок, так как увеличивается ваша сила.
Как это использовать: «Это прогрессивное время перегрузки - я собираюсь уйти и уйти!»
24. Черепная дробилка
- Ложная французская пресса, в которой вы опускаете штангу с полного выдвижения над головой на лоб, а затем выдвигаетесь на локтях, чтобы надавить на нее.
Как это использовать: «Эй, ты собираешься сделать Черепную дробилку - я тебя увижу».
25. Укладка
- Добавляйте больше веса для тренировки, чтобы максимально улучшить свои силы, увеличить силу и увеличить мышечную массу.
Как это использовать: Получить их сложены
26. Распухшие
- Имея большие, хорошо развитые мышцы.
Как это использовать: «Бро - ты выглядишь опухшим сегодня».
27. V-конус
- термин, используемый для описания так называемого бодибилдинга, который требует спортсмен должен иметь широкие плечи. Большая задняя часть и небольшая средняя часть. Когда этот взгляд достигается, очертания торса образуют букву «v».
Как это использовать: «У этого парня есть лучший V-образный конус, который я когда-либо видел».
28. Сосудистые
- Видимость вен на культуристах в результате физических упражнений и низкого содержания жира (и, возможно, более высокий объем крови).
Как это использовать: «Сегодня я делаю это в тренажерном зале - время, чтобы пройти сосудистую».
Если вы хотите получить копию руководства, пожалуйста, посетите usn.co.uk
