Получите свое рутинное право, и вы можете помахать до свидания до слез перед сном. Вот волшебная ночная формула час за часом.
6.20pm: время Pajama
Возьмите ее подгузник и пижаму в спальне, а свет погас, вместо того, чтобы снова спускать ее вниз, с которой она будет общаться днем и игрой. [Alamy]
6.40pm: Время в истории
Даже дети в возрасте трех месяцев будут наслаждаться прослушиванием перед чтением перед сном. Это должно быть больше о том, чтобы обниматься и успокаиваться вашим успокаивающим голосом, а не ужасно захватывающей историей. Следите за тем, чтобы ваш голос был низким и не позволял слишком сильно привлекать детей старшего возраста, указывая на фотографии или задавая вопросы. [Alamy]
6.50pm: Время прижима
Обниматься перед сном помогает детям чувствовать себя в безопасности и любить. Он также повышает уровень гормона окситоцина, который расслабляет все тело и способствует сну. [Корбис]
10-11 вечера: Dream feed
Некоторые родители пополняют своего ребенка кормом в это время, которое ваш малыш возьмет во сне. Это можно сделать без пробуждения вашего ребенка и продлить время, которое она спит в течение ночи. Вы можете остановиться, как только ваш ребенок отнят от груди. [Корбис]
2:00: Время пробуждения
Если ваш малыш просыпается в незапланированное время ночью, не спешите бегать к ней, особенно если она старше шести месяцев. Оставьте это на пару минут, когда она плачет, и вы обнаружите, что она сама оседает. Если нет, не затушевывайте огни, дайте ей обниматься, успокойте ее словами и верните ее к своей койке. Держите свой голос низким, и она должна скоро успокоиться. [Корбис]
