Наши тела предназначены для движения. Помимо поддержания физической работоспособности, приносит пользу многим аспектам вашей функции мозга; различные исследования показали улучшения в краткосрочной памяти и способность фокусироваться.
Вы знали?
Хотя тренировка имеет жизненно важное значение для поддержания физической формы тела и здоровья, физические упражнения выходят далеко за рамки этого.
Мозговая сила
Исследования показали, что короткий всплеск интенсивных упражнений может помочь вашему мозгу лучше обрабатывать информацию, обеспечивая гидратацию.
Попробуйте тренировку Tabata на гребной машине. Строка с максимальным усилием в течение 20 секунд, затем отдохните в течение 10 секунд и повторите 8 раз.
Все помогает
Беспокоитесь о лучшем тренинге для вас? Остановите раздражение и просто сделайте что-нибудь. Было показано, что активность повышает чувствительность к инсулину и уровень липидов в крови, что важно для поддержания здоровья сердца.
Контролируйте аппетит
Жаждущие закуски? Было показано, что людям, которые регулярно тренируются, больше соответствует тому, сколько энергии требуется их органам, по сравнению с теми, кто мало или совсем не тренируется.
Сеансы мирового класса
Именно поэтому кампания Lucozade Sport's Made to Move направлена на то, чтобы к 2020 году еще больше человек переместился на более чем миллион человек. Он запустил серию упражнений Move Sessions - серию бесплатных тренировочных занятий, проводимых в тренажерных залах Pure Gym по всей Великобритании.
Начиная с золотого медалиста Олимпийского бокса и чемпиона IBF в супертяжелом весе Энтони Джошуа, который провел динамичную сессию в весовой категории, которая предложила окно в его тренировочный режим, другие события увидели Викторию Спенс, Брэдли Симмондс и Эмили Скай, которые ввели Великобританию в свои ряды. Посетите lucozadesport.com, чтобы посмотреть, что произошло, и попробуйте сами тренировки.
Жить одним днем
Возможность тренироваться с людьми, находящимися на вершине их игры, - это захватывающая возможность, поэтому убедитесь, что вы максимально эффективно используете эти сеансы, оставаясь надлежащим образом гидратированным. Lucozade Sport обеспечивает углеводы и электролиты, усиливая увлажнение и поддерживая выносливость во время физических упражнений. Смысл всего, о чем вы должны беспокоиться, - это не отставать от тренировки.
Для получения более подробной информации о живом сеансе Made To Move перейдите на страницу lucozadesport.com
