В настоящее время нет бегствующих фитнес-групп, от телевизионных объявлений до пояса на запястье вашего друга, они быстро становятся основой в Великобритании. Есть такой диапазон групп и целей, что вы, вероятно, сможете найти их для любой ниши (хотите, чтобы трекер остановил вас от сутулости?) Да, это существует. Хотите посмотреть, как сильно вы можете пнуть мяч? Да, сэр.), но в основе почти каждого устройства есть способность отслеживать шаги, калории и сон.
Они не самые сексуальные темы, но они три из самых важных для нашего здоровья. Просто гулять регулярно достаточно, чтобы уменьшить риск хронических заболеваний, а недостаток сна может быть связан с ожирением. Калории? Ну, вы, вероятно, уже уверены, что есть связь между потребляемыми вами калориями и вашим здоровьем.
Так почему бы вам просто не попытаться больше ходить, рано ложиться спать и хранить дневник еды? Простой ответ, вы можете, но есть фраза в мире управления, с которой вы, возможно, сталкивались, это говорит: «Вы не можете управлять тем, что вы не можете измерить». И в одном месте отслеживатели активности могут измерить что-то вы не можете, качество вашего сна.
Группы активности отслеживают и расшифровывают ваши движения, пока вы kip, чтобы определить время, в которое вы спали, а также любые беспокойные периоды. В то время как вы могли отслеживать ходьбу с помощью дешевого шагомера и калорий, потребляемых карандашом и записной книжкой, удачи отслеживать качество вашего сна в то время как полусознательное - и качество вашего сна. Подумайте только в последний раз, когда вы ложились спать после пьяной ночи, получили восемь часов шутей и все еще проснулись, чувствуя, что вам нужно больше.
Теперь у вас есть эта новая информация, вы можете начать экспериментировать и посмотреть, что влияет на количество беспокойных периодов сна каждую ночь. Вот несколько простых советов для начинающих: попробуйте вырезать выпивку или перестаньте использовать свой смартфон за час до кровати и посмотрите, что произойдет с вашей статистикой.
Конечно, вы могли бы просто попробовать эти вещи, но если вы хотите принять новую привычку, нет ничего похожего на то, чтобы увидеть результаты, которые вы хотите убедить в том, что вам стоит придерживаться, когда ваша сила воли начнет ослабевать - что будет, потому что вы человеческое и изменяющееся поведение трудно.
То же самое относится и к подсчету калорий, чтобы наблюдать за тем, что вы едите, и стучать по тротуару - со временем улучшения могут помочь убедить вас придерживаться более здорового режима. Есть низкотехнологичные решения, о которых мы упоминали выше, конечно, но то, что вы получаете с отслеживателем активности, - это удобство. У всех нас есть лучшие намерения, когда дело доходит до нашего здоровья, но когда жизнь мешает, легко забыть отметить шаги на этот день, не говоря уже о том, чтобы ввести их в электронную таблицу и составить график. Любой трекер активности, который стоит соли, сделает это для вас, как само собой разумеющееся.
Более того, приложение устройства будет использовать эти захватывающие свойства смартфонов с их постоянными уведомлениями и микро вознаграждениями и использовать их в интересах более здорового вам.
Постоянно проверяйте Twitter? Получите отслеживание активности, и вы можете оказаться, обращаясь к своей статистике здоровья при каждой возможности. Это удивительно эффективный способ дать вашему здоровью мускулы вернуться в вашу жизнь и поставить себя на передний план.
Добавьте к этому социальный компонент, предлагаемый многими отслеживателями активности, которые позволят вам бросить вызов друзьям и поделиться достижениями, и есть все шансы, что это поможет дать вам дополнительный маленький толчок, чтобы создать и придерживаться более здоровых привычек.
И если никто из вас не убедил вас, как насчет более низких премий за здоровье и страхование жизни? Как только компании могут преодолеть нашу брезгливость по поводу обмена данными (возможно, размахивая значительными скидками перед нашими носами), есть вероятность, что журнал всех этих действий, которые вы в конечном итоге делаете, может убедить страховые компании в том, что у вас будет низкий риск для здоровья проблемы.
Если знание - это сила, а данные - валюта, то понимание, которое вы получите от ношения фитнес-трекера каждый день, может сделать вас более сильным и богатым, как образно, так и буквально.
Если вы подумываете о покупке фитнес-трекера, нажмите здесь, чтобы получить эксклюзивную скидку 30% на Withings Activité Steel.
