Разрушение разрушительно, и это больно больше, когда это полный сюрприз. Вот как облегчить жало горя после резкого распада.
Когда отношения заканчиваются, они могут ощущаться как пытки различными способами. Вероятно, вы переживете процесс горя, который может вызвать чувство одиночества, гнева, депрессии и эмоциональной боли. Хуже того, когда отношения заканчиваются без какого-либо предупреждения. Это может быть тем более болезненным, и потому, что вы никогда не видели его, вы не были готовы, и у вас может даже не быть достаточного закрытия.
В то время как высыпаются из синего, может показаться, что мир поразил вас кучей кирпичей, это еще не конец света. Вы даже можете думать об этом как о начале новой главы в своей жизни, в которой вы встанете и начнете заново. Но, разумеется, прежде чем вы почувствуете себя сильнее от своего опыта, вы должны сначала разобраться с последствиями резкого разделения.
Как добраться до того, чтобы внезапно сбросить
Как и в случае любого распада, вам нужно время для лечения. Но процесс исцеления может быть сложнее, когда ваши отношения закончились без предупреждения. Вот как вы можете это сделать.
# 1 Дайте себе время скорбеть. Это более чем нормально чувствовать себя опустошенным и потрясенным после того, как важные отношения закончились. Помните, что вы не слабы, и что это нормально и здорово, чтобы грустить. Когда люди избегают стадии скорби, они могут стать либо невероятно закрытыми, чтобы любить, либо стать отчаянными для любви нездоровым способом.
Дайте себе достаточно времени, чтобы скорбеть, и на этот раз это означает, что вы одиноки, чтобы обработать распад и проанализировать, как это было плохо для вас в первую очередь. Если вас внезапно бросили, спросите себя, действительно ли вы хотите остаться с кем-то, у кого было так мало уважения к вам, что они закончили все в суровом суждении, не пытаясь сначала разобраться.
Проведите время, чувствуя свои чувства, вместо того, чтобы набивать их или ошеломлять их нездоровыми способами, такими как обращение к наркотикам, алкоголю или нездоровой компании. Еда комфорта может быть хорошей вещью, но не избыточной. Положитесь на друзей и семью, если ваше горе граничит с депрессией или безнадежностью. Вы никогда не должны забывать, что вы цельный, здоровый человек, за исключением отношений, которые просто не сработали.
Правильный человек там задается вопросом, когда они вас встретит. Удостоверьтесь, что вы должным образом огорчили потерю, так что следующий человек, которого вы встретите, получит лучшее из вас, без какого-либо затяжного багажа или враждебности по отношению к прошлым отношениям. [Читать: Как вернуть себе чувство собственного достоинства после распада]
# 2 Перегруппировка. Потратьте время своими мыслями. Если вам не дали закрытия, вы должны предъявить это себе. Проведите то, что произошло, и оцените свои чувства. Вы действительно хотите быть с кем-то, кто остался без предупреждения? Помните, что ваша печаль, вероятно, связана с другими чувствами, такими как отказ, потеря друга, одиночество, смена рутины и т. Д. Ваши чувства связаны с разными местами, поэтому не воспринимайте их как сигнал, горе, глубже ваша любовь к вашему бывшему.
Хотя иногда это может быть частично верно, помните, что даже люди, которым злоупотреблял партнер, все еще чувствуют горе и отчаяние после того, как они сокращают связи с их нездоровыми отношениями. Не бить себя, если ваш партнер оставил без предупреждения. Он говорит больше о своей природе, чем о вас. Они были слишком трусливы, чтобы дать вам закрыть или попытаться разобраться, так что это их потеря, а не ваша. [Прочитано: 9 причин, по которым люди по-прежнему остаются с неверным партнером]
# 3 Позаботьтесь о себе. При прохождении разлома может показаться естественным, что нужно выпивать пиццу и пиво, но вы только почувствуете себя хуже и становитесь больше в этом процессе. Не забывайте заботиться о себе, тренируясь, питаясь здоровьем, наблюдая за своими стрессовыми уровнями и засыпая. Конечно, это может показаться трудным, особенно на ранних этапах распада, но эти вещи действительно помогут вам почувствовать себя лучше.
Если вы чувствуете усталость и вялость от еды мусора весь день и лежа на диване, вы будете только продолжать чувствовать себя плохо для себя. Упражнение также производит хорошие химические вещества в мозге, которые могут помочь встряхнуть вашу депрессию и заставить вас чувствовать себя лучше о себе.
# 4 Составьте список. Возьмите хороший, жесткий взгляд на свою жизнь. Что вам нравится в этом, и что вам не нравится? Теперь самое время внести изменения в становление того, кем вы хотите быть. Один из лучших способов определить приоритеты ваших целей и желаний - составить список. Собственно, составите два списка! На одном листе бумаги напишите все, что вы ненавидели в своих последних отношениях, или то, что вы хотели, было отличным от вашего бывшего партнера.
На втором листе бумаги напишите длинный подробный список всех вещей, которые вы хотите испытать в будущем. Это включает в себя ваши цели и желания, как в партнере, так и в вашей жизни в целом. Поместите список вещей, которые вам не нравятся в коробке, и посмотрите на него, только когда вы соскользните и подумаете о хороших временах с вашим бывшим или хотите вернуть их. Сохраните список желаний в своем кошельке или кошельке и часто смотрите на него, чтобы помнить, что вы продвигаетесь к лучшим вещам.
# 5 Объятия быть одиночным на некоторое время. Не возвращайтесь в новые отношения или не пытайтесь отскочить назад, чтобы бороться с вашими чувствами отказа и одиночества.Быть единым может быть освежающе освобождающим опытом. Если вы посмотрите на него в позитивном свете, а не на унылое одинокое время, вы можете наслаждаться одиноким, пока он длится.
Когда вы одиноки, вы можете идти туда, куда хотите, флиртовать с несколькими людьми и работать над тем, что хотите, не требуя одобрения партнера. Вам не нужно беспокоиться о предоставлении подарков, общих обязанностях или работе с семьей вашего партнера *, которые иногда могут быть подавляющими *. Вы можете проводить больше времени с близкими, которые также могут помочь вам поддерживать позитив во время вашего горя. [Читайте: почему так здорово быть одиноким в ваших 20-х годах]
# 6 Попробуйте новые вещи. Испытывать вещи, которые вы всегда хотели попробовать, - отличный способ открыть новые таланты или увлечения, которые у вас в противном случае не было бы возможности обнаружить. Так как ваш разрыв произошел так внезапно, вам, возможно, придется отвлекаться на действия, которые наполнит время, которое ваш бывший использовал.
Попробуйте новый класс тренировки, класс танцев, скалолазание, муай-тай, виноделие, изготовление керамики, что бы ни плавало на вашей лодке. Вы будете веселиться и не отвлекать внимание от каких-либо горьких или грустных чувств после распада.
# 7 Подпишитесь на сайт знакомств. Осторожно: Это последний шаг по какой-то причине. Это происходит после того, как вы почувствуете себя полной, как человек, прежде чем искать партнера. Я также не предполагаю, что сайт знакомств - это то место, где вы встретите любовь своей жизни, но это может быть отличным способом помочь восстановить доверие.
Если вы были в предыдущих долгосрочных отношениях, вы можете почувствовать себя рыбой из воды в мире знакомств. Сайты знакомств отлично подходят для общения с другими людьми без необходимости тратить время или деньги на физические даты, прежде чем познакомиться с кем-то.
Вы можете флиртовать и вернуться в игру, прежде чем встретить потенциальную перспективу. Кроме того, все комплименты не повредят вашей самооценке. Не забудьте заполнить себя, прежде чем искать серьезного партнера. Таким образом, вы привлечете кого-то, кого вы действительно хотите, а не только средство от одиночества. [Прочитано: 9 сайтов в социальных сетях, чтобы использовать дату)
# 8 Не будьте слишком тяжелы на себе. Резкие разломы могут быть разрушительными, но не забывайте, что вы не единственный, кто когда-либо страдает от ужасного опыта. Многие люди утверждают, что их прошлые разломы сделали их сильнее, позволили им переоценить свою жизнь и в конечном итоге помогли им найти человека, к которому они должны были быть.
Мысленно благодарим вашего бывшего за то, что вы спасли вас от более долгих лет, потраченных впустую с неправильным человеком, и за это с помощью метода Band-Aid для разрыва связей, не навязывая вам безнадежные отношения.
[Прочитано: 11 вещей, которые вы никогда не должны делать, если вдруг вдруг сингл]
Следуйте приведенным выше советам и считайте, что однажды вы оглянетесь на этот разрыв более позитивным образом, зная, что это помогло вам добраться до лучшего места в вашей жизни. Срывы жесткие, но, принимая к сведению эти полезные советы, и терпеливы с самим собой, вы получите то, что нужно, чтобы оправиться!
