Прохождение через депрессию - одна из самых сложных вещей, которые человек может переживать. Но есть надежда! Узнайте, как помощь волонтера может помочь!
Депрессия, как и большинство проблем психического здоровья, окружена стигмой, которая делает почти невозможным для тех, кто страдает от этого, открыто обсуждать проблему и получать необходимую им помощь, когда она в ней нуждается.
В нашей культуре, признавая, что у вас расстройство настроения, более или менее похоже на признание того, что вы слишком слабы, хрупки и ленивы, чтобы справляться с тем, что жизнь бросает на вас. Поиск помощи делает ее еще хуже, потому что теперь, как будто вы добавили «ловушку для решения собственных проблем» на вашем лбу. [Читайте: почему важно разрушить стигму психических заболеваний]
Но это не вся правда, не так ли?
Если вы или кто-то, кого вы заботитесь, борется с депрессией, вы знаете, что в этом гораздо больше.
Вы сами увидели дыры, которые этот самонаводящий огонь может прожечь жизнь человека. Ты стал свидетелем того, кто когда-то проскользнул сквозь трещины того, что было полным человеческим существом, и в лужу самоотвержения и изоляции.
Как люди борются с депрессией?
К сожалению, терапия не всегда является вариантом. Лекарство также может потерпеть неудачу, так как оно часто не работает так, как ожидалось, или имеет побочные эффекты, которые невыносимы.
Итак, как можно улучшить? В обществе, неспособном распознать признаки человека, нуждающегося в помощи, как кто-то может найти путь к выздоровлению? И это также не менее важно спросить, как можно справиться с этим, не судя по тому, что ему сказали сосать его и схватить, не стыдясь скрываться?
Как добровольчество может быть полезным для тех, кто страдает депрессией?
Проспект не тщательно исследован, но абсолютно заслуживающим внимания является добровольчество. Его природа скромна и непритязательна, но сочетает в себе множество факторов, которые обещают принести улучшение и устойчивость к разуму.
# 1 Волнение неизвестного превосходит чувство бесполезности. Освоение новых навыков или выпыхание старых не обязательно вызывает революцию в первый раз, но это оставляет следы. Это знаменует собой место и время достижения - момент, когда ваши руки и ум породили что-то хорошее, что-то значимое.
Как только это произойдет, нет возврата. Это было бы похоже на попытку отменить восход солнца. Постепенно, или, надеюсь, с полной реактивной силой, чувство полезности и необходимости может помочь сохранить депрессию в страхе.
Вы осознаете свою способность изменить ситуацию, и по мере роста ваших усилий, так же как и результаты. Ценность такой реализации неоценима, так как это одна из первых вех на пути к жизни без депрессии. [Прочитано: 5 способов борьбы с низкой самооценкой, видя себя в лучшем свете]
# 2 Страсть, цель и направление перестанут выглядеть как слова из мотивационных плакатов. Если мы потеряем свой путь, будь то в реальной поездке или во время жизни, мы склонны решать эти варианты - возвращаясь к тому месту, где мы знали, где мы находимся, с вероятностью превращается в надежде, что они приведут нас к где мы хотим быть, или обратиться за помощью. Реальность заключается в том, что эти не всегда срабатывают, а затем мы полностью теряем себя.
Это чувство застревания, на этот раз мы тратимся на мель, что калечит нас мысленно и эмоционально. Мы обрекаем себя повторить ту же самую ошеломляющую рутину, пока мы, наконец, не сдадимся и не примем, все, что есть для нас, или, что еще хуже, - это все, чего мы заслуживаем. [Читайте: 10 уверенных признаков того, что ваше негативное мышление разрушает вашу жизнь]
Нарушение цикла кажется бессмысленным, потому что, если бы вы были хороши для чего-либо еще, вы бы уже выяснили и начали это делать, правильно? Неправильно. Депрессия. Помни это. Депрессия.
Кто знает, может быть, вы станете отличным поваром, отлично работающим с животными, очень удобным и способным фиксировать и строить вещи, исследователем с острым взглядом на детали, влиятельным публичным оратором или организатором, способным создать массовое событие в мгновение ока. Вы действительно никогда не знаете, пока не попытаетесь, и как только вы это узнаете - вас не остановит.
Вы сделаете жизнь падением в соответствии с тем, что вы хотите, и продолжайте движение по дороге, проложенной тяжелой работой и выполнением.
# 3 Находя свое счастье в радости других. Это звучит слишком дрянным? Слишком много похоже на воскресную проповедь? Тем не менее, это не делает его менее правдивым.
Люди стараются имитировать улыбки других людей. Это, в свою очередь, заставляет наш мозг посылать ощутимые сигналы по всему телу, особенно на лицо, в результате, как вы догадались, больше улыбок. Подумайте об этом как о вечной петле положительных эмоций.
Вы будете удивлены, как много улыбается, пока происходит благотворительность. И даже если вы выберете поле, которое не предполагает большого количества или каких-либо реальных контактов с человеком, например, приютов для животных или онлайн-баз данных, это не означает, что не будет улыбок. Благодарность, оценка и уважение могут быть четко обнаружены, несмотря на то, что метод коммуникации является языком тела или электронным.
Усилие стресса и снижение беспокойства - это самогенерируемые дверные проемы для большей уверенности и удовлетворения жизни.
Другими словами, добровольчество обеспечивает естественный, здоровый импульс для вашего психического здоровья, и у него есть потенциал, чтобы разжечь вашу жизнь и помочь вам, как вы видите в зеркале.Выгоды, которые он приносит при борьбе с депрессией, можно сравнить с преимуществами привычной медитации.
# 4 Волонтерство создает солидную группу поддержки вокруг вас. Мы все слышали истории о связях, образованных солдатами, сражающимися бок о бок, полицейскими, патрулирующими в одной машине, даже дикими животными, сбитыми необычными обстоятельствами.
Эти облигации формируются из простой, но вполне прочной основы прохождения одного и того же опыта с той же целью, что и в одной команде. Покажите и сделайте то, что вы там должны сделать - это в значительной степени все, что требуется.
Волонтерство объединяет людей из всех слоев общества, и хотя эти комбинации кажутся случайными, даже хаотичными, они работают. Идея, которая объединяет их, обычно превосходит то, что она разделяет. Это означает, что люди, находящиеся там друг для друга, намного больше, чем вы ожидали.
# 5 Это правильный вид эгоизма. Общепризнанно, что благотворительная работа - это акт самоотверженности, остров альтруизма в нашей безжизненной и конкурентоспособной жизни. Но реальность никогда не бывает односторонней.
Не поймите нас неправильно, все позитивные заявления делают люди об этом, несомненно, являются правдой. Выделение времени и усилий на причину, не ожидая никакой финансовой или материальной выгоды, столь же благородно, как кажется.
Но вы что-то выигрываете, не так ли? Или, по крайней мере, найти то, что, по-твоему, ты потерял на этом пути.
Например, это дает вам повод для того, чтобы выбраться туда, что-то конструктивное, чтобы отвлечься от всего, что есть, это мучить вас, самоуважение, чувство идентичности, принятие и принадлежность, быть связанным, искру творчества и жажда жизни, как вы никогда не знали их раньше. [Прочитано: 11 советов, которые помогут вам любить себя и быть лучше вас]
Суть в том, что добровольчество - это вознаграждение за себя, равно как и от служения другим. Наверное, даже больше, потому что, как только вы начнете видеть себя в этом новом, лучшем свете, вы избавитесь от депрессии, которую вы носите. И это, прямо здесь, это то, что может помочь вам исцелить.
[Читайте: 12 проницательных уроков жизни, чтобы помочь вам улучшить жизнь]
Добровольчество - это улица с двусторонним движением, на которой обе, кому помогают и кому помогают, обмениваются взаимно позитивными чувствами. Хотя вы расширяете свою помощь, будет гораздо более очевидным, акт добровольчества позволяет вам получать положительные эмоции и эмоции от тех, кто вознаграждает вашу благотворительность своей благодарностью.
