Возможно, вам понравится Брюс Ли. Если кто-то привел боевые искусства в мейнстрим, это была самая большая звезда кино-кунг-фу - просто посмотрите на Введите дракона или Кулак ярости для доказательства. С тех пор боевые искусства стали мировой, многомиллионной отраслью, с новыми фильмами, спортивными соревнованиями и учебными занятиями, которые появляются быстрее, чем шквал ударов по лицу.
Идеально подходит для поддержания самодисциплины, боевых искусств также фантастически для здоровья и фитнеса, и многие стили также могут быть полезны для защиты себя, если бы проблемы не возникали за углом. Бекка Дуглас из боевого класса BodyCombat говорит, что «с появлением смешанных боевых искусств (MMA), что изменилось, это интеграция практик. Люди изучают более широкий стиль боевых искусств, который стал самостоятельной практикой ». Даже совершенно пригодные для фитнеса боевые искусства появились, главным образом, из-за повального увлечения Тэ Бо 90-х годов.
Но какой стиль подходит именно вам? Если вы подумываете о том, чтобы впервые наступить на коврик, выберите тот, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Теперь, БОРЬБА!
тхэквондо
Если ты хочешь… Убить вещи
Если вы нога, то это боевое искусство для вас. Возникнув в 1940-х годах в Корее, это объединение многих других боевых искусств, а его смысл - удар. Спиннинг пинки, высокие удары и прыжки пинки - это порядок дня, и, по словам Даниэля Коббины из New Life Taekwondo, «это включает в себя аэробную деятельность высокого уровня, гибкость и базовую подготовку, которая должна улучшить вашу физическую форму». В основном это соревновательное искусство - таэквондо и дзюдо - единственные боевые искусства, которые являются официальными Олимпийскими событиями.
Насколько это больно? Тхэквондо относительно безопасен и, предположительно, вызывает меньше травм, чем лыжи. И ты не боишься кататься на лыжах?
Где вам нужно идти Новая жизнь тхэквондо, Камден, hwarangacademy.com
На серебряном экране Удар (2011). Семья экспертов из тхэквондо поднимается против злых бандитских нагрузок.
Дзюдо
Если ты хочешь… Бросайте людей вокруг
Вы собираетесь потратить много времени на спину, изучая дзюдо, поскольку оно основано на бросках. Ключевой элемент класса понимает, что вы не непобедимы, или «научитесь безопасно падать и восстанавливаться». Дзюдо может быть смиряющим, - говорит Питер Блветт, главный инструктор дзюдо 7-го Дэна в Budookwai, Лондон, который описывает его как «полностью объединяющее упражнение тела и разума». Это также отлично подходит для поддержания отделки, из-за воздействия на «сердечную и местную мышечную выносливость, прочность и гибкость».
Насколько это больно? Дзюдо переводится как «нежный способ», и применяются дзен-подобные принципы, поэтому риск довольно низок.
Где вам нужно идти Будокай Лондон, Челси, budokwai.co.uk
На серебряном экране Сбросить (2004). Немногие фильмы показывают дзюдо, но этот фильм демонстрирует это верно. На самом деле это не боевик, а скорее драма с некоторыми битвами, заброшенными для хорошей меры.
Заниматься боксом
Если ты хочешь… Ударные вещи
Самое популярное боевое искусство в западном мире (хотя оно, возможно, возникло в Ираке), бокс - огромная индустрия как на профессиональном, так и на любительском уровне. Занятия будут состоять из тренировок с мешками, других упражнений по силе и обучению (пропуски, тени и приседания с мячиком) и, конечно же, борьба. Но вы будете носить большие перчатки, так что это не так жестоко, как MMA. Это потрясающе для потери веса, так как вы будете проходить через ваши шаги, и выгода для создания ваших рук очевидна. Бокс Лондон - хороший тренажерный зал для новичков, так как не требуется реального уровня фитнеса заранее.
Насколько это больно? В какой-то момент, если вы серьезно относитесь к боксу, вы окажетесь в ринге с кем-то, кто пытается ударить вас по лицу. Как вы можете себе представить, больно, если вы получите кулак.
Где вам нужно идти Бокс Лондон, Шадвелл, boxinglondon.co.uk
На серебряном экране скалистый (1976). Классический фильм о боксе (на самом деле, возможно, классический спортивный фильм). Сталлоне был номинирован на Оскар за его сценарий и выступление, и он выиграл три премии Академии (Лучшая картинка, Лучшее киноредактирование и Лучший режиссер).
РЕКОМЕНДОВАНО: Боксерская тренировка Карла Фроча
Смешанные боевые искусства (ММА)
Если ты хочешь… Выбивать людей без ареста
MMA чрезвычайно популярна, сделанная модным благодаря взрыву интереса к Ultimate Fighting Championship (UFC). Это сочетание многих стилей (отсюда и название), и лучше всего учиться, если вы будете искать свою игру самозащиты. London Fight Factory гордится тем, что обеспечивает «самоконтроль, уважение, работу в составе команды и возможность подтолкнуть себя к уровням, выходящим за пределы, когда ваше тело говорит вам прекратить, оставаться сдержанным и контролировать свои эмоции в пылу битва . Истребители ММА тоже безумно подходят.
РЕКОМЕНДОВАНО: 5 MMA перемещает каждого человека в мастер
Насколько это больно? Много. Вы собираетесь получить кулак, ногами, может быть, даже выбиты … это не одно для смуты. Не делайте ошибку, думая, что это бесплатно для всех, однако - все это контролируется очень профессионально.
Где вам нужно идти Лондонская драматическая фабрика, Shoreditch, londonfightfactory.com
На серебряном экране воин (2011). Том Харди и Джоэл Эджертон играют братьев, которые смотрят друг на друга на ринге. Отличные реалистичные сцены боя и тяжелая история.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: интервью с Томом Харди и Джоэлем Эджертоном
Шаолинь Кунг-фу
Если ты хочешь… Найти что-то немного более духовное / стать монахом
Ключевым моментом здесь является то, что, когда вы тренируетесь в кунг-фу в Шаолине, это меньше упражнений и больше образа жизни - что-то, что уходит домой с вами, когда заканчивается тренировка. Согласно Мэтью Ахмету, первому монаху Шаолиня в Британии, «философия Шаолиня заключается в том, чтобы создать для вас долголетие, позитивность и счастье». Отрезок этого состоит в том, что он держит вас в форме - вы станете очень скудным, создадите сильные ноги, предплечья и железное ядро. Сколько вы хотите прогресса, зависит от того, сколько времени вы хотите вставить. Это также выглядит очень причудливо и впечатляюще, и вы тоже можете размахивать огромными полюсами.
Насколько это больно? Ахмет говорит: «Если вы действительно хотите изо всех сил и дать 100%, тогда вы почувствуете боль, но у нас есть поговорка: боль - это слава».
Где вам нужно идти Храм Шаолинь, Чесунт, Хертс, shaolintemplecheshunt.com
На серебряном экране 36-я палата Шаолинь (1978). В целом считается одним из лучших фильмов о боевых искусствах и принимает самые изнурительные тренировочные последовательности всех времен.
Капоэйра
Если ты хочешь… ТАНЕЦ!
Если вы любовник, а не истребитель, то капоэйра - это тот, кто встает на ноги. Бразильское боевое искусство можно сравнить с игрой, в которой два партнера акробатически сражаются друг с другом, не затрагивая при этом. Мастер Сильвия из лондонской школы капоэйры Херека говорит: «Она укрепляет нижнюю часть тела, а также верхнюю часть, используя необычные приседания и последовательность ножных ударов, вращающихся ударов, передних ударов, летящих ударов - все развивающееся равновесие, силы и выносливости. Верхняя часть тела укрепляется, используя собственный вес тела, отталкиваясь от пола, используя руки в качестве основы для колес, балансируя и перевернувшись в течение длительных периодов времени ».
Насколько это больно? Шансы травмы низкие, но ваши мышцы могут болеть после первых нескольких сеансов.
Где вам нужно идти Лондонская школа капоэйры Херанка, Ислингтон, londonschoolofcapoeira.com
На серебряном экране Только сильный (1993). Марк Дакаскос играет роль инструктора по капоэйре, который каким-то образом сумел использовать боевое искусство, чтобы отбить банду. Это выглядит очень хорошо, пока он это делает.
Tai Chi
Если ты хочешь… Практическое соло
Это китайское боевое искусство в значительной степени фокусируется на сольной работе и формах, поэтому на самом деле не содержит реального спарринга, особенно на уровне новичков (однако, можно построить уровень, где это связано). Дерек Пирс из Mei Quan Tai Chi заявляет, что он работает как общая система «развивать физическую и умственную силу и координацию», а также «развивать вашу дыхательную систему посредством более глубокого осознания того, как вы дышите через« умное дыхание », ». Если вы ищете исключительно преимущества для фитнеса, это тоже застраховано: Пирс говорит, что «увеличивает силу тела, ловкость и общую гибкость». Это легко успокаивает боевые искусства, делая его идеальным для новичков.
Насколько это больно? «Для начинающих классов есть ограниченный контакт, и он очень нежный», - говорит Пирс.
Где вам нужно идти Мэй-Куанская академия Тай-Чи, Хокстон, taichinews.com
На серебряном экране Мастер Тай Чи (1993). Джет Ли звезда как монах Шаолинь, который использует мягкие методы тай-чи-цюань, чтобы победить монаха, который ошибается. Режиссер признанный мастер жанра, Юэн Ву-пинг.
Вин Чун
Если ты хочешь… Будьте следующим Брюсом Ли
Брюс Ли изучал ранчо на ранних этапах обучения, узнав от знаменитого мастера Ип-Мэн, поэтому те, кто хочет следовать по его стопам, тоже хорошо изучили его. Сифу Лев Ау Еун из Института китайского Кунг-Фу восхваляет боевое искусство за его мягкую технику: «Ему нужно, чтобы практикующий оставался расслабленным, а не жестким и агрессивным во время тренировки. Через некоторое время он проникает в вашу личность, и когда возникают какие-либо проблемы, вы будете знать, как сохранять спокойствие. «В целях самозащиты крыло чун полезно» для маленьких людей, чтобы сражаться с более крупными парнями, потому что истребитель использует энергию своего противника против них, не полагаясь на силу ».
Насколько это больно? Существует вероятность получения травмы во время сеансов спарринга, но не в той же степени, что и ММА или бокс.
Где вам нужно идти Лео Китайский институт Кунг-Фу, Уимблдон, chinesekungfu.co.uk
На серебряном экране Ip Man (2008). Донни Йен звезда в качестве Yip Man, знаменитый учитель Брюса Ли, в этой увлекательной биографии - он украшает много его истории жизни, но сцены битвы челюсти.
Айкидо
Если ты хочешь… Защитите себя
Исходя из Японии и сделанный известным любимым человеком большого человека, Стивеном Сигалом, айкидо отлично подходит для фитнеса, а также пригодится, если вам когда-либо понадобится отбивать атакующего, видя, что он фокусируется на бросках и совместных замках.Исмаил Хасан из лондонского айкидо говорит, что «когда оно сделано правильно, оно улучшает силу ядра, мышечный тонус, гибкость и сердечно-сосудистую систему. Айкидо требует гибкого и упругого тела, чтобы двигаться свободно и быстро, и поскольку тренировка требует «переломов», падение и вставание неоднократно строит мышцы и укрепляет спину и ноги ».
Насколько это больно? Есть возможность - вы будете сильно ударять по коврику в любое время, когда вас бросят. Но, как и во всех боевых искусствах в этом списке, все это делается под профессиональным руководством, чтобы свести к минимуму любую боль.
Где вам нужно идти Айкидо Лондона, Холборн, aikidooflondon.com
На серебряном экране Выше закона (1988). Стивен Сигал переворачивает груз людей и имеет хвост. Это близок к тому, чтобы быть величайшим фильмом всех времен.
BodyCombat
Если ты хочешь… Получить измотанный
Если бы вы были определенного возраста в 90-е годы, то, скорее всего, вы помните Билли Бланкса и Тэ Бо. Он был экспертом по боевым искусствам, который создал гибридную форму аэробики и техники ногами и перфорации. BodyCombat похож на обновленную версию этого. Инструктор Бекка говорит: «Когда вы делаете BodyCombat, вы используете свою верхнюю часть тела так же, как и нижнюю часть тела, делая ее очень эффективной тренировкой. Вы будете гореть в среднем 735 калорий за класс ». Это не поможет самообороне, но это интенсивная кардио-тренировка, которая включает в себя множество различных методов боевых искусств и является идеальным местом для начала.
Насколько это больно? Это пот-фестиваль. Если вы считаете, что задыхаетесь, как боль, тогда да, это будет больно. Тем не менее, вы не будете загораться вокруг головы или чего-то еще.
Где вам нужно идти Les Mills BodyCombat, различные места, lesmills.com/UK
На серебряном экране Вы, вероятно, лучше всего ищете старый Tae Bo VHS на eBay …
