Так что официально пора расслабиться, и вы направляетесь в ближайший спа-центр для терапевта, чтобы немного поработать над вашими болящими мышцами и кожей для беременных. Просто ознакомьтесь с правилами лечения мамы до того, как вы закажете и скажете, что вы беременны, прежде чем отправиться …
НЕ получайте лечение в течение первых 12 недель
Да, большинство спа-процедур не включены в повестку дня в течение первых 12 недель беременности. «Если вы окажетесь в спа-салоне, это идеальное время, чтобы просто расслабиться вокруг бассейна со стопкой журналов или хорошей книгой», - говорит Дафна Метланд, дородовой учитель и главный спа-шпион в The Good Spa Guide. «В триместрах два и три, большинство курортов будет использовать бобовый мешок или массажное кресло во время вашего лечения, поэтому вам не придется обсуждать свое растущее тело и удары на терапевтическую кровать».
Проверьте, какие масла для ароматерапии используются
Даже эксперты не согласны с тем, какие именно масла для ароматерапии безопасны во время беременности. «Большинство цитрусовых масел, таких как мандарин и нероли, а также лаванда, ладан и роза столь же безопасны в использовании», - говорит Дафна. «Тем не менее, те, которых следует избегать, поскольку они могут вызвать труд и повысить кровяное давление, включают мускатный орех, розмарин, жасмин, мудрец и можжевельник. Если вы сомневаетесь, возьмите безопасный маршрут и попросите совершенно такое масло, как миндаль или жожоба.
Получите безопасный для беременности массаж
Но убедитесь, что это специально для мамы. «Массаж может быть подарком во время беременности, когда вы боляете, поскольку он использует расслабляющие удары, похожие на шведский массаж», - говорит Дафна. «Но убедитесь, что ваш терапевт обучен массажу беременности. Следует избегать глубокого тканевого и спортивного массажа, так как ваши суставы теперь намного слабее ».
НЕ Идите в горячую ванну
Сауны, паровые комнаты и гидромассажные ванны не рекомендуются во время беременности, потому что вы подвергаетесь риску перегрева, что может быть опасно для вашего ребенка. Некоторые курорты предлагают лакониумы и тепидарии - теплые комнаты и кровати, которые не представляют опасности, но все же успокаивают и расслабляют. «Они - отличный способ снять вес с суставов и погрузиться в состояние глубокой релаксации, не перейдя вглубь», - говорит Дафна. Проконсультируйтесь со спа-центром, что они предлагают.
Получите педикюр
Существует некоторое обсуждение о маникюрах и педикюрах во время беременности. «Лаки для ногтей часто включают химикаты, такие как формальдегид, толуол и фталаты, которые некоторые женщины беспокоятся о вдыхании во время беременности», - говорит Дафна. «Но эти химические вещества обычно находятся на таком низком уровне, что они вряд ли могут нанести вред вашему ребенку». Если вы решите, что хотите полностью их избежать, вы все равно можете попросить файл, форму и бафф ваших ногтей, а также педикюр будет прекрасным, так как вы не сидите достаточно близко к пальцам ног, чтобы вдохнуть какие-либо химикаты.
НЕ выбирайте лечение обертывания
Общий совет - избегать обертывания во время беременности. «Легко перегревать и обезвоживать во время обертывания, поэтому пропустите его, - говорит Дафна.
Делайте лучшее из своей кожи для беременности
Заказывайте лицевые лица, так как они часто представляют собой безопасную ставку, когда речь идет о процедурах, благоприятных для беременности. И если ваша кожа воспитывалась с тех пор, как вы забеременели (спасибо гормонам!), Вы можете выбрать успокаивающий кожу или ультра увлажняющий, чтобы получить максимальную пользу.
НЕ отпустите классы
Если вы не можете лечиться или не хотите этого, выясните, есть ли в вашем спа-салоне йога или даже сеансы медитации. Настало время максимально использовать мирные дни, которые только для вас, и эти классы сделают именно это.
Были ли у вас какие-либо спа-процедуры во время беременности? Дайте нам знать ниже.
