Итак, как я себя чувствую после одной недели? Немного сломан, если честно, но … и это огромный но - я чувствую себя одновременно потрясающе! Позвольте мне рассказать вам об этом.
Я встретил Рубена Табареса, личного тренера, который согласился помочь мне поправится, и этот парень знает его вещи! От планов тренировки к питанию он на вершине всего этого. Мы сидели за 30 минут, рассказывая о моем образе жизни, о том, что мне нравится есть и пить, и сколько … даже до тех пор, пока я был в последний раз больным, и когда-то меня «вынимали» что-либо вроде пищевого отравления. Мы говорили о том, сколько раз я был на антибиотиках, поскольку это имеет значение из-за того, сколько раз моему телу приходилось восстанавливать свои хорошие бактерии - вы можете сказать, что он уже потирает меня!
Затем, после того, как он дал мне крутой курс о том, почему здоровое питание действительно стоит того, и наука, стоящая за идеей о том, что «вы есть то, что вы едите», мы попали в забавную часть - попав в спортзал. Yay! … ish.
Поскольку у нас всего шесть недель, Рубен сказал, что нам нужно сильно ударить, но сначала ему нужно убедиться, что мое тело уже готово. Нет смысла идти прямо и поднимать огромные веса, поскольку я просто буду ранить себя - тогда это игра. Поэтому в течение следующей недели или около того я буду подвергать свое тело адаптацией.
Единственная адаптация, которую я сделал до этого момента, заключалась в адаптации к диете супер лапши и водки в униате. Увы, эта адаптация была несколько иной.
Речь идет о множестве повторений с малым весом - 100 повторений. Я сделал один день с верхним телом и с одним из нижних частей тела. И ничего страшного.
Я чувствовал себя немного глупо, когда в спортзале, поднимая самый низкий вес перед грузом парней, которые были построены как паровые поезда, но Рубен рассказал мне историю, которая помогла. Однажды он вошел в спортзал, наполненный устрашающе огромными парнями, но вскоре обнаружил, что он может поднять больше, чем они, потому что он правильно построил свои мышцы, а не просто строит их, чтобы выглядеть большими. Это подтолкнуло меня, и я только что занялся этим. Через некоторое время я обнаружил, что мне все равно, о чем они думают, - я был просто счастлив, что я начал правильно и уверен, что это окупится в долгосрочной перспективе.
После первого сеанса я поплавал, чтобы согреться. Я называю это плаванием, но это больше похоже на то, как кто-то утонет. Я просто потратил 20 минут на плечо!
Любовь поражает спортзал здесь. Следующие 6 недель будут жесткими, но я буду давать все это. Время подбираться !!!!! от # Bars2Barbells !! Эй @ rubentabareswellness Я публикую это, чтобы вы знали, что я сегодня пошел% uD83D% uDE1C # fitness #instafit #instafitness #gym #workout #swim #london #training
Фотография, опубликованная Кристианом Уильямсом (@christianw) по
Если я сделал так, как будто мне это не понравилось, я сказал это неправильно - на самом деле, все, что я сделал, было приятным, потому что Рубен знал, как отвлечься от реальной тренировки. Говорить о девушках, похоже, это трюк. Также очень помогла фраза «LOCK IT IN». Это просто ушло в мое место, где, хотя я мог подумать, что что-то не получается, я сделал это! Это был разум над материей.
После моей тренировки и почти утопления я действительно чувствовал себя таким живым. Полный энергии, слесарь, более образованный и, на самом деле, более уверен в себе.
Я знаю, что у меня нет волшебства, теперь у меня есть шесть пачек, но опять же, моя цель состоит не только в том, чтобы иметь более красивое тело, но и для того, чтобы получить образование о том, как правильно питаться, хорошо тренироваться и стать человеком,
Странно, я на самом деле не ожидаю моего выходного дня в воскресенье. Мне нравится чувство, которое вы получаете от хорошей тренировки - на самом деле это захватывает!
Для моих следующих двух блогов я расскажу вам упражнения, которые я делаю, и как я изменил свое питание.
О, и я не дотронулся до пива со своего предыдущего блога - я действительно даже ушел от него. Я уже много изменил ?! Угадай, что мы узнаем, если он застрянет! …
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Читайте больше от Christian
Кристиан Уильямс представляет шоу на выходные дни на Virgin Radio, 6-10 утра.
Следуйте за фитнес-путешествием Кристиана в coachmag.co.uk/christian, на его шоу на цифровом радио, в Интернете по адресу VirginRadio.co.uk или через приложение Virgin Radio, а также на Twitter и Instagram от хэштага #coacheffect.
