Стресс повсюду; это неизбежно. Разве это может испортить ваши отношения? Вот 5 признаков отношений на камнях и 5 быстрых исправлений.
Есть плохие и даже худшие новости, когда дело доходит до стресса и отношений. Плохая новость заключается в том, что большинство людей допускают чувство стресса на регулярной основе. Худшая новость заключается в том, что чувство стресса на регулярной основе может вызвать проблемы для ваших отношений.
Посреди всех этих плохих новостей есть проблеск надежды: даже если в вашей жизни бушует стресс, ваши отношения не предназначены для страдания. Зная признаки того, что стресс негативно влияет на ваши отношения и предпринимает быстрые действия для исправления ситуации, он может помешать ему двигаться в нисходящую спираль.
Как определить, оказывает ли стресс негативное влияние на ваши отношения
Является ли работа, здоровье или финансы причиной стресса в жизни вас или вашего партнера, это может негативно повлиять на отношения различными способами. Некоторые люди чувствуют себя менее близкими и менее комфортными со своими значительными другими, когда сталкиваются со стрессом. Борьба со стрессом также имеет тенденцию заставлять людей чувствовать себя менее уверенными в отношениях, в которые они входят; люди с более низким уровнем стресса обычно чувствуют себя более уверенными в своих отношениях.
Симптомы стресса сильно различаются у людей и пар. В здоровых отношениях следующие пять признаков могут указывать на то, что стресс несет свои потери.
# 1 Вы всегда раздражительны. Если большая часть того, что говорит ваш партнер или делает тиканье, или вы чувствуете, что их слова или действия незначительны за ваш счет, стресс может быть фактором. Чем дольше стресс играет главную роль в вашей жизни, тем более сердитым и / или аргументированным вы будете склонны быть … и тем более вероятно, что вы будете наброситься на других. [Прочитано: 14 очень быстрых стрессовых барьеров, чтобы зарядить ваш разум]
# 2 Вы теряете способность общаться рационально. Если вы чувствуете особую напряженность и ошеломление, ваша способность обсуждать вещи рационально выходит из окна. Например, простая дискуссия о том, чья очередь заключается в том, чтобы сделать прачечную, может превратиться в полный выброс с криками, водными работами и обидными чувствами. Это происходит потому, что стресс фактически влияет на вашу способность фокусироваться и способствует негативному мышлению. Исследования показывают, что это даже влияет на ваше мнение и навыки слушания.
# 3 Вы чувствуете, что все ваши отношения - это перебор. Когда стресс является обычным компаньоном в нашей жизни, мы с большей вероятностью рассмотрим даже самые позитивные вещи в негативном свете. Это касается отличных отношений. К сожалению, мы не понимаем, что стресс - это то, что заставляет нас чувствовать наши отношения не такими, какими они должны быть.
# 4 Вы находите, что у вас блуждающий глаз. Чувство беспокойства и переполнения имеет забавный способ заставить нас чувствовать себя более привлекательными для других людей. Мы начинаем фантазировать о том, чтобы быть в отношениях с людьми, отличными от людей, которых мы любим. Мы начинаем думать, что, возможно, трава зеленее на другой стороне забора. [Прочитано: 10 жизненно важных шагов, чтобы противостоять искушению в любви]
# 5 Ваш телефон - ваш единственный фокус. Когда мы под давлением на работе, мы проводим больше времени на наших телефонах или перед нашими компьютерами. Исследования показывают, что «привязанность» в отношениях ведет к конфликту, депрессии и меньшему удовлетворению отношений. Таким образом, быть на вашем телефоне, когда вы должны смотреть фильм со своим партнером, может быть признаком, а также причиной стресса.
Как сохранить свой mojo
К настоящему моменту вы, вероятно, подчеркиваете тот факт, что стресс может нанести вред вашим отношениям. Прекрати! Можно управлять стрессорами, которые негативно влияют на ваши отношения - прежде чем они смогут нанести какой-либо вред. У вас больше контроля над вашей средой, чем вы думаете. Даже если вы не можете изменить ситуацию, вы можете контролировать, как она влияет на вас и вашего партнера. Изменив свою перспективу и следуя пяти шагам ниже, вы можете сохранить свои отношения на позитивной дорожке, которая не может разрушить стресс.
# 1 Составьте план. Когда вы и ваш партнер находитесь в хорошем месте, создайте предварительный план того, как вместе вы оба будете справляться со стрессовыми ситуациями. Определите отрицательные реакции друг друга и придумайте, как направлять эту негативность в позитивность. Один из лучших способов облегчить и уменьшить стресс - это совместная работа. [Прочитано: 16 несексуальных прикосновений, чтобы снять стресс и почувствовать себя более связанными)
# 2 Уменьшите стресс. Найдите способы уменьшить свой стресс, и это принесет пользу вашим отношениям. Слушайте музыку, читайте, медитируйте или делайте упражнения глубокого дыхания - все, что требуется, чтобы довести уровень тревоги до приемлемого уровня, поэтому он не влияет на окружающих вас людей. Поскольку стресс заставляет нас думать отрицательно, самое лучшее, что вы можете сделать, это сменить вашу точку зрения. Поймите, что сложная ситуация не так страшна, как кажется, и вы пройдете через нее.
# 3 Поощряйте и поддерживайте своего партнера. Быть в отношениях означает, что вы и ваш партнер смотрите друг на друга. Если вы заметили, что ваш партнер чувствует себя особенно напряженным, будьте благосклонны и знаете, когда дать им пространство для работы. Позволяя вашему партнеру понять, что они заботятся, помогает снять стресс, что позволяет вашим отношениям выжить в скалистой поездке.[Прочитано: 19 цитат из жизни, чтобы побудить вас жить намного лучше)
# 4 Приоритет ваших обязательств. Возможно, вам не хочется общаться со своим партнером, если вы чувствуете себя особенно ошеломленным. В таких случаях лучше всего расставить приоритеты, чтобы узнать, что самое важное. Вы должны понимать, что вы не можете контролировать все. Потратьте время, чтобы поговорить друг с другом и поддержать друг друга.
Изучите, как будут выглядеть отношения через шесть месяцев, если вы не потратите время на общение друг с другом, и если вы не сделаете свой партнер приоритетом. Время, затраченное на то, чтобы смотреть на вещи таким образом, должно мотивировать вас двоих друг к другу. [Читать: Вы чувствуете эмоциональное истощение? 15 причин и лекарств]
# 5 Ищите справку. Может наступить время, когда ваш партнер не сможет удовлетворить все ваши потребности. Они могут быть слишком перегружены, сами, чтобы помочь вам эффективно или наоборот. Если вы не получаете необходимую помощь, не бойтесь обратиться к родственникам, друзьям или даже терапевту, чтобы получить необходимую поддержку и рекомендации. Это может спасти ваши отношения.
[Читайте: 8 небольших способов борьбы с большими изменениями в вашей жизни]
В то время как вы никогда не сможете контролировать все, у вас есть власть взять на себя ответственность за свои действия. Используйте приведенное выше руководство, чтобы понять и распознать признаки того, что стресс вредит вашим отношениям, и предпринять необходимые шаги для предотвращения постоянного повреждения.
