Уход слишком много может быть извилистым. Для вашего собственного здоровья важно принимать и любить себя, несмотря на то, что другие могут сказать. Вот как не заботиться.
Мы все знаем этого человека в нашей жизни, за которого мы завидуем, потому что они, похоже, могут так легко свернуть с их спины. Знаешь, тот, кто просто не заботится. Если вы противоположны и боретесь за то, чтобы все пошло, вам, возможно, придется переучивать свой мозг. Разница между тем, почему вы так заботитесь и почему кто-то другой не является комбинацией вашего стиля личности и того, к чему вы были привлечены, чтобы поверить.
Я всегда был очень чувствительным человеком. Это извилистый способ жить. Связанные, беспокоясь о том, что думают другие, независимо от того, признают ли они меня или нет, и считают ли они, что я хороший человек, меня часто оставляют в положении чрезмерного наступления или чрезмерной невротики. Я решил найти ответ сам о том, как перестать заботиться так много, и я обнаружил, что это все об изменении вашего мышления, о чем гораздо легче сказать, чем сделать.
Как тренировать свой мозг, чтобы не заботиться о том, что думают другие люди
Если вы хотите прекратить заботу, это действительно касается внесения больших изменений в вашу систему убеждений. Искусство не заботы не означает, что вы превратитесь в среднего, бессердечного человека, но, скорее, вы освободите себя от бремени постоянного ощущения необходимости угождать другим. Без дальнейших церемоний, вот 15 советов, которые помогут вам научиться отвергать негативность в вашей жизни.
# 1 Поймите, что каждый судит людей, включая вас. Мне всегда нравится, когда я слышу, как кто-то говорит, что они не являются субъективными. Все судят. Это человеческая природа. Фактически, это буквально в нашем генетическом составе. Судящие люди проистекают из нашей инстинктивной тенденции вкладывать вещи в категории. Это метод выживания, который мы используем, чтобы помочь нам определить, является ли что-то угрозой, а затем реагировать на него, если это необходимо.
Судя по одному, это не проблема. Судить без необходимости, однако, становится проблемой другого человека, а не вашей. Это их потеря, что их необоснованная негативность заставила их пропустить лояльного, заботливого и доброго друга, такого как вы.
# 2 Прекратите думать, что вы так важны, что люди вообще вас считают. Самое сложное для понимания очень чувствительных людей состоит в том, что люди обычно не заботятся о них через десять минут после их ухода. Если вы чувствительный человек, ключ к тому, чтобы не заботиться, - это перестать думать, что все так же «учтены», как и вы.
Большинство людей действительно не тратят время, чтобы задуматься о вас более десяти минут после того, как вы покинули комнату и были стерты из своей системы отсчета. Прекратите думать, что все настолько одержимы вами, что вы будете постоянным фокусом своих разговоров. [Читайте: 8 полезных способов перестать быть эгоистичным человеком]
# 3 Будьте честны, и вы не ошибетесь. Ловушка, в которую попадает большинство из нас, заключается в том, что, когда мы не честны, мы в конечном итоге чувствуем себя виноватыми и застенчивыми в отношении того, что другие будут думать о нас. Лучший способ перестать думать, что люди судит вас, - это быть человеком, которому нечего судить. Если вы считаете, что вы достойный человек и поступили правильно, тогда вы не будете заботиться о том, что думают люди. Почувствуйте себя хорошо, и не позволяйте никому другому заставлять вас чувствовать себя по-другому.
# 4 Поймите, что вы несете ответственность за проведение мира на плечах. Не все твоя вина. В этом мире есть вещи, которые, как бы вы ни старались, не подойдут вам. Помните одно: мир несправедлив. Независимо от того, как сильно вы пытаетесь сделать это справедливым и справедливым местом, вы никогда не будете. Мир - это то, что есть, и все будет не так и неправильно, иногда, как бы вы ни старались их изменить. Вы всего лишь человек.
Помните, что мир по-прежнему будет вращаться. Мир оборачивается независимо от того, что вы делаете. Это плохо. На самом деле, это хорошая вещь. Если вы не сделаете что-то, или если вы позволите кому-то спать, солнце все равно снова вырастет завтра. Включение вещей в перспективу может помочь вам перестать заботиться так много. Зная, что часть, которую вы играете в мире, не имеет решающего значения для ее существования, является очень освобождающей. С вашей плиты требуется большая ответственность.
# 6 Спросите себя: «Что может быть хуже всего, если кто-то не любит меня?» Часто худшая часть любой ситуации - это ожидание результата. Если вы понимаете, что даже в худшем случае жизнь будет продолжаться, тогда все будет выполнимо. Если вы поймете, что самое худшее, что может случиться, может совсем не коснуться вас, тогда вам нечего терять.
Это все о понимании того, что если социальная ситуация развалится из-за ненужного суждения, вы все равно выйдете на другой конец живым и здоровым. [Читать: как быть счастливым и жить в полной мере]
# 7 Знайте, что всегда будет тот, кто не любит вас. Есть люди, единственная цель которых в жизни - не любить самых симпатичных людей. На самом деле, будут даже люди, которые будут вам не нравятся, потому что они ревнивы, что все остальные вас любят.
Если вы основываете свою ценность на том, чтобы заставить всех нравиться вам, это оставит вас несчастными и всегда задается вопросом, чего вам не хватает.Если кто-то не похож на вас, тогда вам стоит подумать, что с ними не так. Всегда старайся быть добрым и внимательным к другим, но если они тебя не любят, то это их проблема, а не твоя.
# 8 Только инвестируйте время и энергию в людей, которые вкладывают в вас то же самое. Не каждый достоин вашей энергии. Проблема с людьми, которые любят меня, - это то, что мы привлекаем людей, которые нам меньше всего нравятся, чтобы мы могли изо всех сил стараться их очаровать.
При этом мы теряем больше энергии, пытаясь получить одобрение людей, которые не заслуживают нашего внимания, вместо того, чтобы помещать это время в тех людей, которые будут давать нам то же время суток. Вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы выиграть людей, потратьте время на тех, кто поблагодарит вас за энергию, которую вы вкладываете в них. [Прочитано: 20 знаков, которые вы любите и не понимаете)
# 9 Прекратите болтаться с ядовитыми людьми. Токсичные люди - это те, чья негативность мгновенно стирает нас, когда мы с ними болтаемся. Являются ли они плохими, кто-то или просто плоский негатив, нет ничего о них, что повышает ваше настроение или чувство собственного достоинства.
Если кто-то не заставит вас чувствовать себя хорошо, кто вы, когда вы с ними, то они не стоят вашей энергии. Проведите свои ценные моменты с кем-то, кто создаст счастье и хорошие времена, чтобы помнить навсегда. [Читать: Как распознать и прекратить токсичные отношения]
# 10 Не говори, когда хочешь сказать «нет». Прекратите думать, что высказывание «no» делает вас плохим человеком. Ты не можешь быть всем для всех. Важно уделять приоритетное внимание вашему времени и энергии правильными путями и нужными людьми. Если кто-то попросит вас о милости, которая просто не чувствует себя хорошо, тогда это нормально сказать «нет». Реальность такова, что они, вероятно, не будут плохо говорить о вас, если ситуация изменится. Не то, чтобы это «глаз для глаз», но со временем настолько ограниченным, убедитесь, что вещи, которые вы проводите, будут иметь значение и будут оценены.
# 11 Когда вы говорите «да», продолжайте с ним. Те, кто заботится слишком много, боятся сказать «нет» из страха, что кому-то это не понравится. Когда вы говорите «да» все время, вы не являетесь подлинными. Вы знаете, что вы не можете делать все, что вы подписываете, поэтому, в конце концов, вы просто почувствуете себя виноватыми в том, чтобы позволить людям спуститься.
Создавая самореализующееся пророчество, вы настраиваете себя на слишком много заботы и заставляете себя чувствовать себя плохо, что приводит к неуверенности. Если вы собираетесь сказать, да, думаю, долго и упорно, прежде чем дать ответ, и убедитесь, что youâ € ™ повторно собирается быть в состоянии выполнить.
# 12 Найти релиз или тиски. Если вы постоянно размышляете о ситуациях или чувствуете себя виноватыми, сидите и тушите, найдите выход, например, упражнение. Возможность работать через ваше беспокойство и эмоции будет гарантировать, что вы не взорветесь не того человека, сделайте неправильное предположение или почувствуете себя плохо в отношении того, что все в вашей голове. Поиск выхода поможет вам перестать беспокоиться о вещах, которые в долгосрочной перспективе не имеют значения. [Читайте: 25 вдохновляющих советов, чтобы получить мотивацию и выработать]
# 13 Поймите, что никто не совершенен, и стремление к совершенству только оставляет вас пустым. Если вы постоянно ищите одобрения у других, это приведет к пустой жизни в поисках недостижимого. Ключ должен перестать чувствовать себя так, как будто вам нужно быть совершенным, и принять ваши неудачи и ошибки как часть жизни. Вы не должны быть совершенными; вы просто должны быть совершенно вам. [Читать: Как быть идеальным во всем, что вы делаете]
# 14 Откажитесь от реакции. Проблема с заботой в том, что, когда кто-то не реагирует так, как вы хотите, неблагодарен или просто не хорош, вы в конечном итоге реагируете отрицательно. Когда вы реагируете на людей, единственный человек, который получает больно, это вы. Если вы хотите хорошо себя чувствовать, найдите время, чтобы уйти и подумайте о том, как вы должны реагировать, прежде чем делать это.
# 15 Живи под видом, что ты не можешь изменить прошлое, так что перестаньте пытаться. Если вы постоянно уходите, желая, чтобы вы поступили иначе, это приведет к тревожным ночам, наполненным нервными днями. Если вы сделаете что-то не так, то сделайте ошибку до ошибки, которую нельзя вернуть.
Извините, когда вы можете или почувствовать необходимость, и двигаться дальше. Не утруждайте себя или не чувствуйте себя плохо. Прошлое - это прошлое, поэтому сосредоточиться на улучшении будущего.
Ключом к тому, чтобы не заботиться так много, - дать себе такую же вежливость, какую вы даете так свободно всем остальным в своей жизни. Никогда не будет времени, когда все будут нравиться вам, поэтому стремление к совершенству станет бесплодной битвой.
[Читайте: 11 советов, чтобы влюбиться в себя и быть лучше вас]
Именно в ваших несовершенствах обнаруживается реальная человечность и доброта. Поэтому постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы быть максимально возможным, и перестать давать дерьмо о том, что думают все остальные.
