Они говорят, что мир изменен неразумными мужчинами, и у всех нас есть упрямый ублюдок, который отказался сделать как прыгающие валеты, так и доску в пользу гениальной комбо, чтобы поблагодарить за дощечку.
Больше не нужно, чтобы люди делили свое время между прыгающими домкратами и досками, или - ужасами ужасов - сталкиваются с выбором Софи, который выбирает только одного из них, чтобы делать это в ситуациях, чувствительных к времени. На доске вы накрыли.
Преимущества планшета
Гнездо для прыжков - отличный способ заставить ваше сердце накачивать, а планка создает твердое ядро, поэтому неудивительно узнать, что дощечка для досок делает немного того и другого. Кардио-аспект означает, что это отличный вариант для тренировки ядра во время цепи, где вы стремитесь сохранить сердечный ритм на всем протяжении, как против классической статической доски.
Как сделать планшет
Примите стандартную позицию доски, удерживая свое тело на своих предплечьях и пальцах ног. Оттуда это так же просто, как раскладывать ноги в сторону, как в прыгающем гнезде, а затем вернуть их в исходное положение. Держите ваше сердцевину максимально возможной.
Двигайтесь взад-вперед столько раз, сколько сможете за минуту, сделайте 30-секундный перерыв и повторите. Если вы обнаружите, что выскочить с двумя ногами слишком жестко, то выходить из каждой ноги по очереди - это хороший способ сделать дощечку легче.
Вы можете немного смешать дощечку, сдвинув ноги друг от друга, а не прыгая, чтобы разложить их. Это можно сделать только с помощью носков или чайных полотенец, но если вы хотите попробовать его на ковре, тогда вам может понадобиться пара ползунков, которые могут быть использованы для всех видов других упражнений. Пара обратимых слайдеров - одна сторона для твердых полов, другая для ковровых покрытий - стоит менее 15 фунтов стерлингов на Amazon.
