С новыми рекомендациями, что дети должны пить воду или молоко во избежание кариеса, мы смотрели, есть ли какие-либо альтернативы, которые все еще здоровы, но не имеют высокого содержания сахара, вызывающего проблемы с зубами. Хорошие новости? Есть много вариантов - которые не должны заменять воду и молоко, но являются питательным лечением, когда ваш малыш жаждет чего-то другого.
ЧИТАЙТЕ: ДЕТЯМ ДОЛЖНЫ ТОЛЬКО ПИТЬЕВОЙ МОЛОЧКИ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ДЕЙСТВИЯ ЗУБОВ, СКАЗАТЬ ЭКСПЕРТОВ
Кокосовая вода
Кокосовая вода, наполненная питательными веществами и обладающая сладким вкусом, отлично подходит для вашего маленького. Это также отличный источник кальция и витамина С и может помочь предотвратить обезвоживание, когда ваш организм нездоров, по мере того, как он пополняет естественные соли, которые теряются, когда она больна или имеет диарею. Вы можете купить кокосовую воду в большинстве супермаркетов и магазинов здоровья.
ПРОЧИТАЙТЕ: ПОЧЕМУ КОКОННЫЙ МОЛОК БРИЛЛИАНТ, КОГДА ВЫ БЕРЕМЕННЫЙ ИЛИ НОВЫЙ МУМ
Смузи
В то время как фрукты действительно содержат натуральные сахара, они не так плохи, как сахара, найденные в фруктовых соках и сквошах. «Попробуйте предложить небольшой коктейль 100-120 мл (3-4 фунта унции) после еды вашего ребенка вместо пудинга», - говорит доктор Фрэнки Филипс, консультант по диетологу и питанию в Organix. Так смешайте некоторые бананы, ягоды, йогурт или молоко, как удовольствие, разрывающее с добром. Вы можете даже смешать овощи, смешанные с фруктами, чтобы сделать деликатес - но здоровый - напиток.
>> УДОБНЫЕ РЕАЛИЗАЦИИ SMOOTHIE, КОТОРЫЕ БОЛЬШОЕ ДЛЯ СЛИШКОМ СЛИШКОМ
Домашнее клубничное молоко
Смешайте половину чашки ягод и смешайте его в молоке, чтобы дать маленькую чашку с молоком случайный фруктовый завиток.
ПРОЧИТАЙТЕ: ЗАПРЕЩАЕТСЯ, ЧТО ВАШ ТЕЛЛЛЕР БУДЕТ ЛЮБИТЬ
Несладкий фруктовый сок
Если вы решите дать свой сок, убедитесь, что это чистые несладкие фрукты и разбавляют его, поэтому он не такой сладкий.
«Департамент здравоохранения предлагает одну часть сока между 6 и 10 частями воды и не более 120-180 мл один раз в день», - говорит Фрэнки. «Чистый фруктовый сок содержит полезные витамины и, если его принимать во время еды, содержание витамина С может даже помочь организму поглотить больше железа из пищи». В идеале, дайте любой фруктовый сок в стакане с открытой крышкой или чашке, а не в бутылке или чашке с клапаном, который поощряет сосать. «В открытой течевой чашке он проглатывается быстрее, и он не контактирует с зубами так долго», - говорит Фрэнки. «Даже несладкие фруктовые соки содержат натуральные сахара и ароматизированные напитки без добавленного сахара являются кислотными и могут вызывать эрозию зубов при длительном контакте с зубами».
Сжатие нескольких капель лимонного сока или появление некоторых ломтиков огурца в воде вашего малыша - отличный способ придать ему немного вкуса
Вода с лимоном
Сжатие нескольких капель лимонного сока или появление некоторых ломтиков огурца в воде вашего малыша - отличный способ придать ему немного вкуса, не повредив зубы. Лимон также отлично подходит для пищеварения и отличного источника гидратации, что делает его идеальным для жарких летних дней или когда ваш малыш исчерпал себя на игровом поле.
ПРОЧИТАЙТЕ: БОЛЬШОЙ БРИТАНСКИЙ БЕЙК ОТ ФИНАЛИСТОВ ХОЛИЛЬНЫЙ ЗОЛОТ ОТВЕТИТ ВАШИ ВОПРОСЫ Но если вы хотите побудить своего маленького пить больше воды, вы можете сделать его более привлекательным. «Если ваш ребенок не любит воду, попробуйте добавить немного льда, поставив его в чашку, которую они сами выбирают, или используя симпатичную соломинку, чтобы сделать ее более привлекательной», - говорит Фрэнки.
Овощной сок
Овощной сок - это способ получить много добра в своем малыша - и дает ей возможность выпить что-то другое, кроме молока или воды. Вы можете смешать овощи с некоторыми фруктами для более благоприятного для детей вкуса - морковь и апельсины хорошо работают вместе, как и манго, ананас и капуста. Если вам не нравится делать это самостоятельно, Vegesentials - это вкусные соки из 100% фруктов и овощей.
Домашний горячий шоколад
В то время как чай и кофе не рекомендуются для маленьких детей, вы можете время от времени лечить своего малыша в домашнем горячем шоколаде. Нагрейте немного молока и добавьте в один или два куба хорошего качества шоколад, чтобы дать молоку сладкий аромат. Лучше подождать, пока ваш малыш старше двух лет, прежде чем давать им шоколад, хотя он содержит небольшое количество кофеина, которое может оставить его возбудимым и неспособным спать. Есть ли у вас идеи о здоровом напитке? Сообщите нам в окне комментариев ниже.
