В качестве победителя шести чемпионатов мира по плаванию, двух золотых игр Содружества и десяти европейских титулов, Марк Фостер знает рецепт спортивного успеха. Здесь он объясняет MF, почему влюбленность в спорт, который вы делаете, - это первый шаг к тому, чтобы стать действительно великолепным.
Примите к сведению
Мой папа чуть не утонул, потому что он не мог плавать. В результате он решил, что мы с сестрой учимся, поэтому он каждое утро проводил нас в местном бассейне для занятий плаванием. Мне это нравилось, и пока другие дети брызгали друг о друга, и я так много раз использовал каждую вторую часть урока, чтобы попрактиковаться в своих манерах, пробовать своего тренера и делать все, что в моих силах, чтобы быть лучшим в классе. Моя учительница плавания была матерью Сары Хардкасл (серебряный призер в 400-м фристайле и бронзе на 800-м фристайле на Олимпийских играх 1984 года), и она увидела мою решимость и предложила состязаться.
Найти героя
В первый раз, когда я узнал, что хочу отправиться на Олимпиаду, мне было десять лет, а Дункан Гудхэ пришел в мой плавательный клуб, чтобы сделать мастер-класс. Он спросил, сколько ударов мы думали, что ему потребуется, чтобы добраться от одного конца бассейна к другому. Каждый поднял руки и догадался около 15 или 20. Я все еще живо помню, как он нырял, выполняя всего три удара и пуская через бассейн. Мой разум был полностью взорван, и я решил, что и тогда я хотел бы это сделать, и единственный способ, которым я мог, был как можно труднее.
Посвящение - то, что вам нужно
Таланта недостаточно. Иногда человек, который хочет этого больше, побеждает кого-то, кто более талантлив, но не хочет так сильно напрягать себя. Желание этого и более усердная работа на самом деле может быть важнее таланта, потому что талант не то, что вытаскивает вас из постели, чтобы тренироваться в 5 утра. Я не смог выиграть свои первые несколько гонок, потому что моя конкуренция была лучше, но к тому времени, когда мне было 15, я был самым быстрым пловцом в стране, потому что я был готов заняться этой работой.
Научитесь любить
Вы будете действительно хороши в чем-то, если вам это понравится, но это не значит, что вы будете любить все его аспекты, по крайней мере, по крайней мере. Раньше я ненавидел погружение в холодную воду на рассвете, но я знал, что стоять на подиуме - часть плавания, которую я действительно любил - это было необходимое зло. Со временем я полюбил попадание в воду рано утром, потому что я знал, что чем больше я ее обнял, тем лучше. То, как мы приближаемся к любому действию, влияет на результат. Пойдите во что-то позитивное, и гораздо более вероятно, что вы тоже это положите.
Не бойтесь неудачи
Слишком много людей думают, что если они не попытаются, они не потерпят неудачу. Это правда, но, опасаясь неудачи, вы нигде не попадете. Брось себе вызов. Даже если вам это не удастся, вы можете гордиться тем, что у вас была сила характера, чтобы взять на себя что-то трудное и передать все это.
Г-н Мотиватор
Фостер разделяет мотивационные трюки, которые помогли ему добиться успеха
Быть реалистичным
«Мотивация в спорте - это постановка целей, которые достижимы. Нет смысла принимать решение о том, что вы станете олимпийским чемпионом, прежде чем вы будете соревноваться на местном уровне. Настройте свои взгляды на что-то достижимое, сделайте это, затем перефокусируйте свое перекрестье.
Повеселись
«Ваша преданность будет дрожать, если ваше обучение начнет ощущать слишком много хлопот. Измените свои сеансы и задайте проблемы, чтобы сделать обучение более похожим на игру. Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь вытащить себя из постели, тренироваться, тренироваться в другое время или заниматься другим делом.
Заводить друзей
«Превращение обучения из обязательства работы в социальный случай заставляет его с нетерпением ждать. Не открывать сеанс означает, что вы позволяете своим товарищам спускаться, плюс нет ничего лучше, чем дружеское соперничество, чтобы заставить вас подтолкнуть себя к этому немного сложнее - даже если это просто потереть победу на их лицах ».
