1-2tbsp органический сырой какао-порошок
Его природные стимуляторы кофеина и теобромина увеличивают энергию и познание мозга. Кроме того, было показано, что высокое содержание флавонола в какао увеличивает мозговой кровоток до вашего серого вещества. Сырое какао также высоко в магнии, а повышенные уровни магния в мозге связаны с улучшенным обучением и памятью.
1-2tbsp орехи пекана
Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые имеют важные структурные и биохимические роли в головном мозге и могут играть жизненно важную роль в увеличении памяти. Они также содержат цинк, который может помочь обучению и памяти.
1tbsp порошок белка конопли
Белки, в частности аминокислотный тирозин, увеличивают концентрацию допамина, химического вещества мозга, связанного с умственной настороженностью. Порошок белка конопли также содержит хорошо сбалансированную смесь незаменимых жирных кислот, таких как омега-3 и омега-6, которые помогают строить жизненно важные мембраны нервных клеток в головном мозге.
2 спелых банана (замороженные для дополнительной сливки)
Еще один отличный источник тирозина и, следовательно, промотор производства дофамина.
1tsp Gotu kola powder
Gotu kola (centella asiatica) - это тоник мозга, положительно влияющий на память и когнитивную функцию. Gotu kola может, кроме того, стимулировать кровообращение и, следовательно, доставку питательных веществ в мозг. Получите это из магазинов здоровой пищи.
Добавить молоко конопли по вкусу
Для получения дополнительной информации от Elena Lucchi нажмите здесь
