Если бы вы завтра отправились на 500-мильный поход, как бы тщательно вы считали пару туфель, которые вы носите для этого предприятия? Очень осторожно, предположим, потому что ботинок, который не чувствует себя совершенно в одну милю, будет оставлять ваши ноги и нижнюю часть тела во всех неприятностях на расстоянии 487.
Вы можете ожидать получить не менее 500 миль от пары кроссов, часто намного больше, что означает, что вы должны задуматься над тем, что вы покупаете. Бег исключительно полезен для вас, но вызывает стресс у тела, и если у вас нет удобной пары туфель, которые хорошо работают с вашим бегущим стилем, это действительно может отразиться на спорте - не говоря уже о том, чтобы поставить вас рискуя получить травму.
Если вы новичок в беге, различия между ботинками, вероятно, намного больше, чем вы могли себе представить - цена, амортизация, стиль поддержки, вес и многое другое - и выявление этих различий непросто для неподготовленного глаза. И тот факт, что почти каждая обувь на рынке выпущена с большим количеством фанфаров, заявляя, что она самая лучшая из когда-либо сделанных, не облегчает выбор между ними.
Чтобы помочь вам выбрать следующую пару ботинок, будь то ваша первая или ваша 50-я, мы говорили с мужчинами, которые их носят, сравнивают и проводят тысячи часов, проверяя их. Джордж Андерсон - тренер и основатель ranbygeorge.com, Крис Брисли - ультра-дистанционный бегун и основатель takeachallenge.org.uk, Саймон Каллауэй - европейский технический менеджер в Saucony, а Харрисон Фостер - исполнительный директор на sportsshoes.co.uk, Между ними они знают несколько вещей о покупке тренеров.
См. Связанные Лучшая новая дорожная кроссовка для 2018 года Лучшая устойчивость кроссовки для OverpronationThe Лучшие следы кроссовки для 2018 года
Какова самая распространенная ошибка, которую люди совершают, когда покупают кроссовки?
Харрисон Фостер Среди новых бегунов наиболее распространенная ошибка не проходит мимо внешнего вида обуви. Человек может найти идеальный ботинок, соответствующий их требованиям, но если он не пойдет с их комплектом, они будут искать компромисс.
Джордж Андерсон Полагая, что цена является показателем качества. Инстинкт подсказывает, что мы верим в это, но верхняя часть ботинок управления движением может быть быстрой дорогой к травме, если вам действительно нужно что-то более мягкое. Также часто бывает ошибкой покупать ту же модель, что и вы заменяете на том основании, что «если она не сломалась, не исправляйте ее». Эта стратегия часто будет работать в вашу пользу, но бренды, как известно, настраивают свои модели при запуске новых версий, и новая версия может не соответствовать вам, как вы ожидаете. Проверьте отзывы, чтобы узнать, были ли какие-либо основные обновления, так как вы последний раз купили пару.
Саймон Каллауэй Получение их из универсального спортивного магазина. Бегущий ботинок специально разработан для бега, а разные изделия подходят для разных бегунов. Пойдите в специализированный магазин, где вас будут наблюдать в движении, чтобы оценить лучшие ботинки для вас. Другие ошибки покупают неправильный размер. Бегущая обувь должна позволять расширять ногу при тренировке, когда кровоток увеличивается, а нога увеличивается в размере. Наконец, многие бегуны слишком много слушают своих друзей. Просто потому, что бренд или обувь подходят к их ноге, это не значит, что это подойдет вам.
Крис Брисли Большая часть процесса принятия решений при выборе обуви не изменилась за последние 20 лет - сотрудники розничной торговли обычно используют ряд вопросов, например, насколько вы опыты, каков ваш ожидаемый недельный пробег, какой ландшафт вы используете, будем покрывать и т. д. Основное различие заключается в том, что специализированные магазины теперь предлагают своего рода «анализ походки» в магазинах, которые ранее были доступны только для элитных спортсменов с биомеханическим анализом.
Что самое главное, что нужно искать?
CB Это зависит от вашего бюджета. Если у вас много наличных денег, найдите рабочую лабораторию, которая обеспечивает упреждающий сервис, один из которых вы можете вернуться и настроить свою работу, действительно научитесь работать безопасно и приятно. Но если нет, посетите свой местный магазин, поговорите с продавцом о покупке удобной пары нейтральных кроссов, которые вы можете себе позволить, и успокойтесь. Строй осторожно, слушай свое тело и относись к нему с уважением. Если вы еще не знаете, как запустить переднюю часть стопы (сначала ударяйте по земле с передней частью стопы), не погружайтесь в минималистскую обувь, бег идет о прогрессии и наслаждается процессом.
Южная Каролина Самое главное в бегущей обуви - это подгонка и чувство. Каждая марка подойдет немного по-другому и даже внутри бренда, каждый ботинок подойдет немного по-другому. Лучшая обувь - это ботинок, который так хорошо подходит, что вы не чувствуете этого. При покупке бегущей обуви важно также иметь амортизацию, а не только в пятке, но в передней части ноги, если вы увеличиваете расстояние.
Джорджия Это подходит. Всегда лучше играть в сейф и попробовать их, прежде чем покупать.
HF Поиск обуви, которая соответствует вашим требованиям. Составьте список того, что вы ищете, в соответствии с принципом «Я бегу по дороге, я перепрограммирую [перекатывая ногу внутрь, когда она ударяет по земле], я делаю 50+ километров в неделю». В этом случае вам понадобится хорошо оснащенный опорный башмак.Как только вы найдете обувь / бренд, который вам нравится, лучше придерживаться этого бренда, поскольку они подходят вашей ноге, и вы знакомы с подгонкой.
Насколько важен хороший продавец?
CB Это важно, если вы ничего не знаете о запуске. Я рекомендую нейтральный ботинок с самого начала, что должно сделать его намного более простым процессом. Но страстный и знающий продавец всегда собирается сделать процесс выбора правильного выбора более приятным.
Джорджия При покупке ваших тренеров стоит поговорить с опытным продавцом. Если вы просто обновляетесь, вы можете уйти с выполнением простых проверок и попробовать новую версию, но если у вас была травма или смена техники, тогда совет будет золотым. Это не идеальная система, потому что никто не собирается точно знать, какой будет лучший ботинок для вас, - но опытный бегун, каждый день работающий с тренерами, держащий в руках новейшие модели и их плюсы и минусы, а также даже modicum биомеханики и тренировки анализа походки, даст вам гораздо более утонченную отправную точку. Возможность иметь опытный набор глаз смотрит на то, как вы бежите и перекрестно ссылаетесь на то, что их база данных доступных тренеров бесценна.
HF Это, безусловно, помогает, но если у вас просто нет доступа к квалифицированному продавцу, в вашем распоряжении много инструментов, чтобы помочь. Попробуйте тест «влажный след» - положите ногу в миску с водой, затем встаньте на темный лист бумаги или конверт из манилы. Чем больше вы произносите, тем больше ваша нога вы сможете увидеть в контуре.
Когда вам нужно подумать о замене обуви?
Южная Каролина Пара кроссов будет длиться в среднем 350-500 миль [560-800 км]. Это зависит от походки бегуна, веса, техники и поверхности, на которой они бегают - беговая дорожка, трава, дорога и так далее. Например, маленький бегун будет управлять большим количеством миль, чем игрок на регби на 120 кг.
HF Типичный бегущий ботинок будет длиться между 500-600 милями [800-965 км], поэтому очень приблизительное руководство для работы: если вы работаете 20-25 миль в неделю, они продержатся около шести месяцев. Лучший способ увеличить долговечность обуви - это цикл пары пар.
CB Производители обычно процитируют от 300-500 миль, но я бежал до 1000 миль [1,600 км] в обуви, это был отличный качественный ботинок, и он хорошо меня обслуживал. Конечно, если вы не повредите ногти на пальце ноги или не будете кружевать и правильно расчесывать обувь, вы можете увидеть дыры в них через несколько сотен миль.
Джорджия Бренды, подобные нам, полагают, что мы должны менять тренеров каждые 500 миль или минимум раз в год. В действительности, хотя материалы будут деградировать с милями и месяцами, они все еще, вероятно, будут работоспособны задолго до того, как эти вехи пройдут.
Есть ли очевидные индикаторы, что ваша текущая пара на выходе?
CB Будет много факторов, указывающих на то, что пришло время расстаться с верной парой кроссов. Верхняя часть обуви больше не поддерживает вокруг пятки. Спросите себя: насколько благосклонна мягкая подошва? Если он больше не чувствует себя твердым, но мягким, когда вы его нажимаете, пришло время попрощаться. Вы все еще держите обувь? Если это уйдет, пришло время уйти в отставку.
Джорджия Регулярно проверяйте на предмет износа подошв и верха, и следите за тем, как вы себя чувствуете. Наступление ниггера не обязательно означает, что пришло время для поездки в ваш местный магазин, но старые тренеры определенно находятся в списке подозреваемых.
HF Одна из распространенных ошибок, которую люди совершают, ждет, когда их обувь буквально упадет с их ног. Первое, что ухудшается в беговой обуви, - это амортизация вокруг подошвы - подошва и верхняя часть могут выглядеть в довольно приличном состоянии, но она находится в промежуточной подошве, где происходит наибольшая амортизация. Обувь будет чувствовать себя сильнее под ногами, поскольку амортизирующие свойства обуви уменьшится, и это может привести к травмам, таким как голени и боли в колене.
Южная Каролина Я соглашусь с Харрисоном - в середине пены вокруг подошвы часто возникают складки, когда обувь приближается к концу своей жизни. Если вы не можете почувствовать разницу, попробуйте новую пару - разница позволит вам почувствовать, насколько мягкая подушка остается в ваших старых туфлях.
Кажется, что всякий раз, когда я нахожу модель обуви, которую мне нравится, производители прекращают ее. Что происходит?
CB Это конкуренция со стороны других брендов, которые создают принудительный моральный стаж - но вам не нужно следить за тенденциями. Придерживайтесь нейтральной обуви, и все будет хорошо.
HF Бренды постоянно пытаются разобраться друг с другом, поэтому поиск следующей лучшей вещи постоянный. Если один бренд решает оставить обувь, как она - независимо от того, насколько она популярна, - они рискуют упасть на обочину. Инновации в инновационной отрасли обуславливают последовательность.
Джорджия Даже когда производители производят отличный тренер, всегда есть что-то, что они могут настроить. Новые материалы, методы склеивания и технология передачи энергии могут предложить лучшее качество и результаты. Но ботинка с обувью, вызванная волнением о новых технологиях тренера, может привести к ненужным изменениям и совершенно другому ощущению. К сожалению, не все изменения будут хороши для вас как бегун.
Южная Каролина Как инновационный бренд мы выпускаем новую версию обуви один раз в год. Речь идет о постоянном продвижении технологии вперед.
