Все еще едешь в спортзал, чтобы прыгать на беговой дорожке? Время думать более долгосрочно. С помощью нескольких простых свопов легко сделать ваше обучение здоровым как для планеты, так и для вашего тела.
Знайте историю своей еды
Покупка местных не всегда лучше для минимизации углеродного следа ужина. Выбросы от его производства могут затмить тех, кто их транспортирует, поэтому покупка овощей из, скажем, гидроэнергетической фермы Новой Зеландии может фактически способствовать меньшему глобальному потеплению, чем получение продуктов из дома.
Транспортировка является ключевой: высокопортящиеся предметы, такие как свежие фрукты, ягоды и высококачественный сыр, как правило, поставляются воздушным грузом, который почти в 50 раз превышает углеродный след судоходства. Сделайте свое исследование, когда сможете, и помните, что замерзание не так уж плохо - оно может запирать жизненно важные питательные вещества в овощах, сохраняя их здоровее, чем свежие продукты, которые оставлены для деградации.
Погрузите воду в бутылках
Подумайте, прежде чем выпить. Из приблизительно 200 миллиардов бутылок воды, потребляемой в глобальном масштабе каждый год, около 176 миллиардов окажутся на полигонах или в океане, разрывая невозобновляемые ресурсы Земли и создавая экологическую опасность, которая продлится веками. Возьмите повторно используемую бутылку и возьмите ее везде, где вы тренируетесь. Если вы обеспокоены вкусом, инвестируйте в бутылку фильтра, например, BRITA fill & go Active.
Переработайте свою обувь
Бункер - это недостойный конец для пары туфель, которые достали вас через утренние пробежки и марафоны. Вместо того, чтобы просто выбросить их, переработайте их. Runners Need предлагает услуги по переработке вторсырья во всех магазинах в Великобритании, позволяя повторно использовать или пересылать обувь в европейскую компанию по переработке (в этом году также предлагаются денежные средства и сбор по почте). В качестве альтернативы, пожертвуйте прямо людям, которые в них нуждаются. Благотворительные организации, в том числе «Mile In Her Shoes», всегда ищут чистый запасной комплект для оснащения стремящихся бегунов, у которых не так много денег, чтобы тратить на снаряжение.
Ешьте экологически чистые морепродукты
Пришло время смотреть за тунцом и лососем. Выбирая сеть немного шире, вы поможете сохранить рыбные запасы устойчивыми, а также воспользуетесь более широким спектром питательных веществ. Общество охраны морской среды создает карманный путеводитель по породам, которые пойманы или выращиваются устойчиво и безопасно, а также этикетки для поиска. Вы также будете делать свое тело в пользу: рыба, выращенная в лучших условиях и на диете, которая имитирует естественные кормовые модели, имеет лучший профиль гормонов и соотношение омега 3: 6.
Принять рацион на основе растений
Быть плотоядным животным не очень подходит для окружающей среды. Оценки различаются в зависимости от того, сколько воды требуется, чтобы сделать стейк, но это, безусловно, на порядок больше, чем вам нужно для банки с фасолью. Веганизм, будем честным, немного все или ничего - и это также не гарантирует, что вы действительно будете есть лучше.
Лучшим решением является переход на то, что диетологи называют «растительной» диетой, менее морально нагруженным термином, который по-прежнему позволяет вам есть мясо время от времени. Это означает, что вы в основном заполняете свою тарелку свежими фруктами и овощами, имея несколько продуктов для животных (или дней) в неделю и сокращая на рафинированные продукты, такие как мука или сахар, но не волнуйтесь, если ваш единственный вариант на ходу чизбургер.
Также стоит иногда переводить вашу сыворотку на растительный белок, потому что, так же как и слегка улучшенный углеродный след, они, естественно, включают в себя дополнительные питательные вещества, включая витамины группы В, кальций, железо, селен и цинк.
Будьте добрым
Если 6am gym grind начнет чувствовать себя немного бездушным, возможно, пришло время обменять его на что-то более полезное. Организации, в том числе группа GoodGym, предлагают возможность получить целевую аудиторию для ваших тренировок, будь то помощь в реализации проектов сообщества или регулярные поездки, чтобы увидеть изолированных пожилых людей. GoodGym в настоящее время работает в 28 районах по всей Великобритании и стремится в конечном счете запустить более 70 схем.
Читайте еще несколько причин, почему пришло время купить фильтр для воды
И найдите больше способов #swapforgood с BRITA fill & go Active
| Купите BRITA fill & go Active сейчас всего за £ 7.99 (обычно £ 12.99) |
|
