Макдоналдс Уволите его: Биг МакВ 492 калориях один Big Mac составляет пятую часть вашего ежедневного потребления калорий, даже без картофеля и кокса. Это аргоно-закусочная комбинация насыщенного жира, соли и рафинированного сахара. И это никогда не выглядит так вкусно, как на фотографиях. Побаловать себя: Салат из куриного салатаЖареный цыпленок, салат, рулет и майонез - у него хорошее сочетание белка и углеводов без слишком насыщенного жира (всего 1 г). Боковой шаг Кокс также, и ваше тело будет благодарить вас позже. Кебаб-магазин Уволите его: Донер КебабЭта вращающаяся нога слона капает с жиром и покрывается сахаром, чтобы покрыть плохое качество мяса. Сдохните все это в сахарном соусе с чили и у вас есть бесплатное калорийное боунза. Побаловать себя: Куриный шашлыкЖареная курица с высоким содержанием белка и с низким содержанием жира. Объедините его с большим количеством томатов и лука в салате, и у вас есть действительно здоровая еда (если вы не сходите с ума с соусами). китайский ресторан Уволите его: Сладкие и кислые свиные шарикиВозьмите жирное мясо и обжарьте его больше жира, затем накройте его в сладком соусе и вылейте на рис с высоким содержанием GI. Это рецепт для массивных мигридов и более узких артерий. Побаловать себя: Жареные королевские креветки с чесноком и имбиремЭта еда имеет около пятой части калорий свиных шариков и около одной десятой насыщенных жиров. Имбирь также помогает пищеварению, поэтому вы не должны чувствовать странную потребность в другой через час. Дом карри Уволите его: Корма с naanКормас сделан из сливок и топленого масла - осветленного масла, которое поражает 99,9% жира. Добавьте к этому хлеб с начинкой, наполненный сахаром и жиром, и у вас есть еда, которая упаковывает 870 калорий. Побаловать себя: Курица тандуриМетод сухого обжаривания этой курицы не добавляет лишнего жира, а дополнительный аромат поступает в основном из специй вместо жирных кремов. Пиццерия Уволите его: Пицца с четырьмя сырамиСыр упакован жиром, поэтому четыре сыра дадут вам … ну, вы делаете математику. Стандартная восьмидюймовая пицца подарит колоссальные 15 г насыщенного жира. Побаловать себя: La Reine Классические начинки из ветчины, маслин и грибов будут держать жир до минимума (менее половины насыщенного жира из четырех сыров пиццы) и дать вам достаточно широкий спектр витаминов и минералов.
Кулинария для себя? Затем попробуйте некоторые из наших простых в приготовлении здоровых блюд.
