Не только беременна в тепловой волне ЧРЕЗВЫЧАЙНО неудобно, она также может быть рискованной, если вы не останетесь увлажненной. Перегрев и обезвоживание распространены в этих температурах, поэтому важно точно знать, что вы можете сделать, чтобы сохранить прохладу, и все хаки, которые вы можете попробовать дома!
Каковы лучшие охлаждающие хаки, когда вы беременны?
Ноги натирают? Не может спать в жару? Нет кондиционера дома? Попытайтесь использовать наши DIY-прохладные хаки, и вы можете поблагодарить нас позже …
1. Обновите свои листы
Как будто вы еще не пытаетесь спать с маленьким внутри вашего живота, жара делает его гораздо более неудобным ночью. Но вы когда-нибудь думали, что ваши листы могут ухудшить ситуацию? Вы должны спать на листах из 100% натуральных волокон, предпочтительно хлопка или льна, так как это материалы, которые легко дышат и будут держать вас в прохладе. Шелковые / атласные листы могут казаться легкими и воздушными, но на самом деле они драпируются очень близко к телу, улавливая тепло. Светлые цвета также важны для листов, поэтому дайте постели макияж, и результаты могут вас удивить!
2. Темный дом - это классный дом
Хотя это может показаться не очень радостным, чтобы положить жалюзи в этот великолепный солнечный свет, это единственный реальный способ сохранить ваш дом в прохладе. Жара не просачивается через окна так же легко, и вы действительно заметите разницу. То же самое касается освещения, выключите как можно больше электрических лампочек вокруг вашего дома и попытайтесь расслабиться в прохладной, темной атмосфере. Когда солнце садится, вы можете снова поднимать жалюзи и открывать окна на вкус летнего бриза.
3. Замороженные фрукты
На данный момент вы можете запасти морозильник мороженым, жаждая что-то быстро и легко остыть в этой жаре. Но гораздо более здоровый вариант - просто положить ягоды в морозильник и перекусить на них всякий раз, когда вы чувствуете жар! СОВЕТ. Купите несколько ледяных плесени и наполните их клубникой и черникой, а также немного воды, и у вас есть собственные самодельные лотосы! Они будут абсолютно таять на вашем языке, доверять нам.
4. Инвестируйте в распылительную бутылку
Не попадайте на завышенные «охлаждающие спреи» на рынке. £ 45 для воды в распылительной бутылке? Эр, мы так не думаем! Просто купите себе дешевую пластиковую распылительную бутылку, заполните ее водой и храните в холодильнике на ночь. Заполните его столько, сколько захотите - эта техника распыления воды станет вашим лучшим другом.
5. Сделайте свой собственный воздух!
Что делать: Заполните лоток льдом и поместите его прямо перед вентилятором. Вы увидите, что по мере того, как лед испарится, вокруг комнаты будет холодный воздух. DIY воздух сортирован.
6. Все дело в импульсных точках
Отличный взлом для поддержания прохлады - это запустить или налить холодную воду на пульсирующие точки вашего тела. Это: запястья, внутренности локтей и за ушами или колени. Возможно, это звучит не так много, но это очень облегчает.
7. Опустите ноги в салатницу
Возможно, у нас не будет возможности ежедневно болтать наши больные ноги в ледяном озере. Таким образом, хороший способ импровизировать - буквально положить немного льда и воды в салатницу и окунуть ваши ноги. Ощущение охлаждения скоро распространится на остальную часть вашего тела. Простой и гениальный.
8. Больше не раздражать
Для многих женщин лето - это одно: тряска. Когда вы беременны, и ваше тело, похоже, растет и выходит на скорость освещения, это может быть очень больной проблемой, с которой приходится иметь дело в жару. Но у нас есть идеальное решение! Если вы утром нанесете кокосовое масло на ноги / бедра, он будет продолжать изнашиваться в течение всего дня. Еще один совет - погладить какой-то порошок без талька, который имеет такой же эффект. Дайте нам знать, как вы справляетесь!
9. Закуска на льду
Знаменитая увлекательная для многих женщин во время беременности, сосание ледяных чипсов замечательно эффективно, чтобы вы были здоровы, когда вы чувствуете себя неловко жарко. Они влажные, холодные, жевательные и освежающие.
Как предотвратить обезвоживание:
Пейте по крайней мере 8 стаканов воды в день, больше, если это очень жарко или вы сильно потеете.
Если вы снаружи, всегда сидите в тени. Не забудьте применить солнцезащитный крем.
Когда дело доходит до разработки в жару, убедитесь, что вы держите ее в силе. Прогулка советуется по бегу.
Красные флаги, на которые нужно обратить внимание, - головокружение, слабость, усталость, одышка, головная боль и тошнота. Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, увлажните водой и соками, и если симптомы продолжаются, обратитесь к врачу.
Удостоверьтесь, что вы следите за матерью и младенцем на Instagram для relatable memes, вдохновляющих историй и взломов для воспитания!
У вас есть около 60 секунд? Почему бы не присоединиться к тысячам будущих мам и не начать свой собственный список пожеланий для детей Amazon! Они абсолютно бесплатно создают и совершенствуют отправку друзьям, тетушкам и маме, чтобы убедиться, что вы получаете детские товары, которые вам действительно нужны …
Для советов, советов и советов по воспитанию детей вы можете доверять, нажмите здесь, чтобы скачать бесплатную электронную версию журнала Mother and Baby.
