Когда снег ударяет в Великобританию, большинство из нас счастливо отказаться от наших планов бежать или хотя бы отступить на беговую дорожку, пока не вернется теплая погода. И нет ничего плохого в этом - снежные трассы могут быть волшебными делами с эпическими взглядами, но они также могут быть скользкими, замерзающими кошмарами.
Тем не менее, один человек, который никогда не говорит «нет» снегу, - это д-р Эндрю Мюррей, бегун ультрамарафона и посол Меррелла. Мюррей - двукратный чемпион Чингис-хана по ледовому марафону, и даже температура ниже -40 ℃ не останавливает его от шнуровки.
Тренер спросил Мюррея о его опыте, который протекал в крайнем холоде, и, что более важно, почему он выбирает это.
Как и почему вы начали заниматься ледовыми марафонами?
Бег - это мой способ увидеть мир. Мне нравилось бегать в любых условиях, из джунглей Индонезии, в могучие пустыни Намиб, Гоби и Сахары, а также всевозможные холодные места. Мне больше всего нравится холод. Солнце и я не так хорошо смешиваюсь - возможно, потому, что я шотландский и имбирные волосы! Такие места, как северная Канада в Канаде зимой, являются эпическими из-за Северного сияния, а Зимняя Монголия зимой - это опыт, который я никогда не забуду, с большим количеством хаски, чем автомобили.
Что такое ваш PB?
Я провел 3 часа 7 минут на льду. Условия на самом деле были довольно приличными, в основном с глубоким снежным локтем, и это было относительно тепло на -25 ℃ в тот день. Снегопад на лодыжке легче, чем глубокий снег или листовой лед. Глубокий снег просто поглощает вашу энергию, а на листовом льду трудно получить много покупок.
Проводите ли вы какую-либо специальную подготовку для подготовки к работе в этих условиях?
Зимой в Шотландии вы можете растрескивать холодные условия на холмах. Все это довольно доступно - в течение часа от Глазго или двух от Эдинбурга - и это довольно здорово, чтобы выйти туда и увидеть знакомые холмы в снегу, а затем взять горячий шоколад или томатный суп на дне, чтобы разморозить.
Как вы согреетесь?
Это зависит от того, насколько он холоден, но как только вы превысите -40 ℃, это определенно тяжелая работа. Общие принципы состоят в том, чтобы обернуть много тонких слоев, чтобы их можно было добавлять или удалять, а не носить один большой слой. Убедитесь, что у вас есть шляпа, балаклава, перчатки и запасные перчатки. Вы всегда можете покупать коммерческие ручные и ножные грелки. Я, как правило, бегу в ассортименте Merrell Gore-Tex с носками Sealskinz, оба из которых поддерживают тепло.
Какое дополнительное оборудование вы используете?
По сути, у меня будут леггинсы и верхняя часть с длинными рукавами - по одному или двум - верхняя часть среднего слоя, балаклава, бафф, теплые перчатки, компас, карта, полностью заряженный телефон, некоторые деньги и часто некоторые лыжные очки, Я также ношу пищу и что-то пить - в чем-то, предназначенном для того, чтобы держать ее от замерзания - плюс неотложная одежда, если я упаду и сломаю лодыжку или что-то в этом роде.
Вы скользят много?
Это зависит от условий в плане льда и того, что я ношу на ногах. Пробежав несколько раз на льду, я разработал, что надеть на ноги, поэтому, вероятно, меньше, чем у большинства!
