Жыдрунас Савицкас выиграл в этом году конкурс «Самый сильный человек в мире». Это второй подряд титул для 35-летнего литовца. Какое было самое сложное событие в WSM в этом году? Первый: Загрузка Расы в воду. Мы должны были взять мешки с платформы в бассейн и проехать через воду на десять метров, прежде чем положить их на другую платформу. Таким образом, во всем мы закончили работать около 60 метров в воде с мешками. Мешки были скользкими, а на третьем я попытался поднять его на плечо, но я потерял равновесие и упал прямо под воду. Я не смог закончить мероприятие и занял 6-е место. Это было очень плохое начало. Я беспокоился, потому что он потратил много очков для меня прямо в начале соревнования. Насколько заранее вы знаете, какие события будут в финале? Мы знаем события за шесть недель до этого. Мы не знаем, какие весы или расстояния будут задействованы. Я знал, что мы будем загружать воду, например, но я не знал, что это будет с мешками. Я думал, что мы будем использовать бочонки, поэтому я тренировался с ними. Я также знал, что будет Log Throw и Farmer's Walk, но вес может составлять от 220 кг до 250 кг. Как вы тренируетесь для самых диковинных событий? Например, у вас нет самолета, чтобы тянуть. У меня есть место в Бирштонасе, в 100 км от [литовской столицы] Вильнюса, где я могу тренироваться специально для сильных событий. У меня есть камни, шины, бревна, приземистая машина, гантели, оборудование для прогулок фермеров, мешки, бочки и бочонки - все, что мы используем в конкурсе. Я тренируюсь там два раза в неделю, в то время как в моем спортзале я тренируюсь только с машинами и весами, и делаю кардио тренировки. Это была тяжелая тренировка в бассейне. У меня есть открытый бассейн у меня дома, который довольно глубокий. В соревновании вода была только до высоты талии. Если бы я знал, что это было бы так плохо для меня, я бы выпустил немного воды из моего бассейна для обучения. Для автомобильной тяги я тренировался с обычной тягой, а не с машиной. Я точно знаю, в какой форме я нахожусь с тягой, а с машиной я тоже не могу ее измерить. Какие занятия вы проводите? Я тренируюсь шесть дней в неделю: два часа в день в тренажерном зале и три часа или больше в неделю, практикуя реальные события. В понедельник я работаю на ногах: приседания, приседания на корточках, локоть ног, ножные пресса и упражнения с теленком. Во вторник я делаю события: бревенчатый подъем, прогулка фермера, перевертывание шины и бросок бочки. Среда - день кардио: я провожу один час, идущий в гору, со скоростью 5 км / ч по склону 9 °. Четверг - день тяги: тяги кабеля, плечи, прессы, гантели, трицепс, жирный пресс, кабельный трицепс, французская пресса. В пятницу я работаю над большим количеством событий: камни Atlas, супер желток, грузовик (используя мой Nissan Pathfinder с ручным тормозом) и загрузку бочонка. В субботу я делаю кардио в течение часа. Воскресенье - мой выходной день. Насколько вы тренируетесь на выносливость по сравнению с взрывчаткой? Я не тренируюсь слишком сильно. Вместо этого я тренируюсь как пауэрлифтер, не двигаясь слишком быстро. Например, в бревенчатом лифте я поднимаюсь нормально, а не взрывоопасно. Другие парни используют свои ноги намного больше, но у меня очень сильные плечи. Мне нравится двигаться медленно, поэтому у меня больше контроля, и я чувствую вес. Какие три упражнения в тренажерном зале следует делать, если я хочу стать сильнее? Во-первых, приседания. Они работают над всем телом. Я приседаю ни быстро, ни медленно. Я делаю их очень глубоко два раза в неделю. Во-вторых, тяги. Это больше для нижней части спины, но также работает ноги, подколенные сухожилия, все мышцы спины и ваше сцепление. Они даже работают, если вы не тренируете это часто. Я бы сделал это, возможно, раз в неделю. И, в-третьих, верхняя пресса. Я делаю это, поднимаясь от груди. Он работает на плечах, бицепсах и сундуке. Когда вы делаете их стоя, это действительно помогает вашему балансу. Если вы выполните эти три упражнения, вы будете уверены в этом. Какова ваша диета, например, во время тяжелой тренировки? Я ем около 6000 калорий в день, плюс я пью четыре или пять литров воды и три протеиновых коктейля с молоком или водой. Я ем четыре раза в день, в основном творог, яйца, курицу, говядину, рыбу, рис, картофель, овощи и фруктовые соки. Я контролирую свой вес. Если мне просто нужна сила для соревнования, я ем жареную пищу. Но если мне также нужна скорость или выносливость, например, в конкурсе «Самый сильный человек в мире», я питаюсь более здорово. Я очень осторожен с алкоголем: у меня есть стакан белого вина, возможно, два или три раза в год. Я также принимаю множество различных дополнений, сделанных моими спонсорами. Какие травмы вы получили во время своей карьеры? Девять лет назад я разорвал сухожилия коленной чашечки в обоих коленях одновременно. Это было соревнование на Фарерских островах, мероприятие под названием «Конановый круг». Я поднимал 400 кг и сначала не чувствовал боли. Это был настоящий шок - следующее, что я услышал, было «boosh, boosh», и я лежал на полу. Я не мог понять, что происходит, и не мог двигать моими ногами. Меня отвезли прямо в больницу и через несколько часов провели операцию. Я снова начал соревноваться девять месяцев спустя. Я также разорвал подколенное сухожилие и телят. Я разорвал свои квадрицепсы раньше и даже уронил бочку на ногу. Но пателы были худшими. Как победить это событие по сравнению с вашими другими достижениями как сильным? В это время это очень важное событие, потому что у нас нет чемпионата мира у сильных. И это делает меня очень известным в Литве. Back home strongman - третий по популярности вид спорта после футбола и баскетбола. Вы когда-нибудь подумали бы о разветвлении в ММА, как у Мариуша Пудзяновского? не я Мариуш, Я знаю, что я лучший в этом событии, и я не хочу быть меньше, чем лучший в другом виде спорта. Не могли бы вы сразиться, если бы вам пришлось? Я могу бороться, но я не сделал это профессионально. Иногда в соревнованиях по сильному бойцу мы занимаемся борьбой сумо. Я всегда выигрывал, но это слишком грубо и очень опасно. В 2004 году я получил травму в турнире симонов сумо. Вы должны сделать много дополнительного обучения для этого. С MMA я знаю, что вам нужно несколько лет, чтобы быть очень хорошим. Я проработал 19 лет в команде сильных, и у меня нет времени делать MMA. Почему восточные европейцы так хорошо участвуют в сильных событиях? Сначала это была Америка сверху, затем Скандинавия, а затем Восточная Европа. Но сейчас похоже, что Америка возвращается очень быстро. Я думаю, что [региональное господство] движется. Это не только один регион. Но у нас хорошие гены в Восточной Европе. В Литве, в частности, у нас много хороших спортсменов-спортсменов. Стефан Петурссон, например, приехал в Литву для обучения. Он соревновался на литовском открытом конкурсе и занял 5-е место. В этом году в конкурсе «Самый сильный человек в мире» он занял 4-е место. Это показывает вам, какой у нас высокий уровень в моей стране, и какое большое давление для меня. Самый сильный человек в мире был создан глобальной спортивной и медиа-компанией IMG. Для получения более сильного контента подпишитесь на журнал. Мы дадим вам пять вопросов за 5 фунтов стерлингов.
2024 Автор: Gwenda Sherman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-09-25 22:47
