От восстановления боли до новорожденных гормонов вы можете помочь в процессе заживления после того, как у вас был ребенок
Ваш план рождения сортирован, вы освоили свои методы дыхания и начали занятия NCT … Когда вы беременны, так много ориентируется на тот момент, когда у вас наконец появился ваш удивительный ребенок. Но что происходит после его прибытия? Пока вы связываетесь с новорожденным, ваше тело работает сверхурочно, чтобы оправиться от всей этой тяжелой работы. Каждая мама восстанавливается по-своему, и для вашего тела может потребоваться от двух до шести недель - иногда дольше. Является ли это усталостью новой мамы или болезненными швами, есть способы помочь процессу заживления и начать чувствовать себя лучше.
У вас болит после эпидуральной анестезии
Эпидуральный или спинальный блок может занять пару часов, чтобы снести. Вы узнаете, что это происходит, когда вы начнете ощущать покалывание в ногах и пульсирующая боль в животе. «Если у вас было кесарево сечение, вам обычно предлагают морфин, пока вы все еще в больнице, чтобы помочь с болью», - говорит акушерка Вирджиния Хоуз. «Если у вас родилась венец или пинцет, вам также может быть предоставлен суппозиторий Voltarol, противовоспалительный, для уменьшения отечности и облегчения дискомфорта». Как только вы вернетесь домой, если ваш врач не назначил болеутоляющие средства, вы можете принять рекомендуемую дозу парацетамола, чтобы справиться с болезненностью. Несмотря на то, что крошечная сумма может попасть в ваше грудное молоко, это не повредит вашему ребенку.
Пока вы связываетесь с новорожденным, ваше тело работает сверхурочно, чтобы оправиться от всей этой тяжелой работы
У вас могут быть швы
Если у вас была эпизиотомия - хирургический разрез на промежность, чтобы выпустить вашего ребенка - или разорвался во время родов, вам будут даны швы. «Акушерка будет использовать растворяющуюся нить, поэтому вам не нужно будет их удалять», - говорит акушерка Сара Нобл. «Вы можете почувствовать боль в течение нескольких недель, особенно когда вы мочитесь, так как моча кислая. Наливание теплой воды на себя или даже мочание в душе, может облегчить это ». Кроме того, смешайте четыре капли масла лаванды с двумя столовыми ложками молока, чтобы помочь разойтись, затем добавьте в свою ванну - она обладает антисептическими, целебными и обезболивающими свойствами. Ваша акушерка будет смотреть ваши швы во время вашего послеродового осмотра, но, если вы заметите, что они опухли или обоняли, обратитесь к вашему врачу, поскольку это может быть признаком инфекции.
Уход за шрамом c-раздела
При кесаревом сечении ваш консультант будет использовать растворяющиеся стежки или специальные скобы для герметизации хирургического отверстия. «Повязка защищает рану на пару дней, затем стежки должны растворяться через неделю, или вы будете снимать скобы через пять дней», - говорит Вирджиния. «Не поднимайте ничего, кроме вашего ребенка, в течение первых шести недель - переусердство может оказать давление на шрам и заново открыть его». Вы должны избегать вождения в течение шести недель и не тренироваться до восьми-десяти недель после рождения. Как только ваш шрам начнет заживать, нанесите кремы или масла, чтобы уменьшить покраснение. Витамин Е хорош для увядающих шрамов, а также продуктов, содержащих масла жожоба или пшеницы.
Если у вас есть свая
Они могут появляться во время беременности или после родов. «Нажатие вашего ребенка может оказать давление на вены вокруг вашего дна, вызывая груды, - говорит Вирджиния. «Они появятся в виде комков у вашего ануса и могут быть зудящими. Если они истекут кровью, вы можете заметить яркую красную кровь на туалетной бумаге или в туалете. Здоровая диета помогает предотвратить запор, который может усугубить сваи. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, включая фрукты, овощи, крупы из крупного рогатого скота и овес. Выпейте два литра жидкости каждый день, чтобы держать табуреты мягкими, особенно, если вы также кормите грудью, так как это может оставить ощущение обезвоживания. Актуальные кремы от химика помогут облегчить боль и зуд и, если вы будете следовать здоровой диете и не напрягаться, они должны исчезнуть через пару недель. Но если они начинают выпирать - известно как пролапс - или это больно, обратитесь к своему врачу.
Er, да, вы все еще можете забеременеть
Игнорируйте знаменитостей, которые, кажется, оправились сразу после рождения. «Может потребоваться около 10 дней, чтобы ваша матка опустилась обратно в таз и до шести недель, чтобы она вернулась к своим дородовым пропорциям», - говорит Сара. «В это время вы почувствуете желудочные судороги, как периоды боли, которые могут быть сильнее, когда вы кормите грудью. Это связано с тем, что гормон окситоцин, который стимулирует вашу матку сокращаться, высвобождается во время кормления ». Ваши мышцы живота будут растянуты на 4 см во время беременности, поэтому получение плоского животика займет еще больше времени. «Медленно создавайте мышцы живота, - говорит Сара. «Начните с того, что сидите прямо и напрягайте их, но не пробуйте желудок, пока вы не проведете свой шестинедельный осмотр. Напряжение мышц могло принести больше вреда, чем пользы.
Исчерпание может
В течение первых 24 часов вас будут сопровождать адреналин и волнение, но, как только вы вернетесь домой, усталость ударит. «Сейчас пришло время позвать друзей и друзей, чтобы помочь с любыми делами, поэтому вы можете наверстать упущенное», - говорит Вирджиния. Хорошая еда также поможет. Продукты, которые медленно выпускают свою энергию, такие как овес, коричневый хлеб и цельномолочная паста, будут держать вас в движении. Если вам нужно быстрое повышение, используйте банан.
Вы почувствуете гормональный
Детский блюз распространен, затрагивая около восьми из 10 новых мам и, как полагают, связан с гормональными изменениями в вашем теле. Уровни эстрогена и прогестерона капли, а пролактин, который стимулирует производство молока, увеличивается. «Эти изменения могут дать вам ощущение плач через три или четыре дня после рождения вашего ребенка, - говорит Сара. «Вы можете также рассердиться или расстроить более безобидные комментарии или события. Это нормально, и через пару недель вы должны начать чувствовать себя лучше ». Если вы все еще чувствуете себя подавленным после месяца, поговорите со своим врачом - это может быть признаком постнатальной депрессии
