Руководство по выживанию после первого дня послезавтра-материнства

Оглавление:

Руководство по выживанию после первого дня послезавтра-материнства
Руководство по выживанию после первого дня послезавтра-материнства

Видео: Руководство по выживанию после первого дня послезавтра-материнства

Видео: Руководство по выживанию после первого дня послезавтра-материнства
Видео: Что БУДЕТ с городом при Ядерном ударе? 2024, Марш
Anonim

Ты мама. Вы уверены. Вы можете выжить на невероятно малое количество сна. Но у вас все еще есть нервы о возвращении к работе …

Вы не очень нервничали с вашего первого дня. Из вашей первой работы. Но, наконец, здесь вы возвращаетесь к работе после увольнения. Сохранение контактов с коллегами и вашим менеджером может помочь вам почувствовать себя готовым в преддверии вашего возвращения, но как насчет этого важного первого дня? Получаясь утром, чтобы справиться с эмоциональными моментами, вооружитесь этими стратегиями преодоления.

Не ожидайте слишком многого от себя

Прежде всего, скажите себе, что это переходный период, и вы не сразу попадете в пятую передачу.

«Это займет около трех месяцев, чтобы устроиться, так что дайте себе низкие ожидания от того, чего вы достигнете в этот первый день, - таким образом, вы не оказываете давления на себя», - говорит Джессика Чиверс, автор книги «Матери-работа»! Как получить хватку за вину и сделать гладкое возвращение к работе (Hay House UK £ 10.99) и часть нашей рабочей группы мам.

Перед тем, как начать, поговорите со своим менеджером, чтобы все (компьютеры, встречи и др.) Были настроены, и вы можете получить план на месте.

Подготовьте ночь до

Будь то ваш или сумка вашего ребенка, которая нуждается в упаковке - сделайте это накануне. Нет ничего лучше, чем слова «последняя» и «минута», чтобы подчеркнуть вас, особенно когда вы уже нервничаете.

«Посмотрите, сможет ли ваш партнер забрать вашего ребенка в питомник в то утро, поэтому все, что вам нужно сосредоточиться, - это работать, - говорит Джессика.

Сделать усилие

Немного помады или новой блузки не похоже на массовое дело, но мелочи могут заставить вас чувствовать себя более уверенно. «Люди реагируют на визуальные сигналы, поэтому всегда приятно выглядеть презентабельно, - говорит Джессика.

«Это не должно быть ничего огромного и помогает создать это различие в вашем уме между жизнью дома и на работе».

Вернитесь в толпу «В»

Если вы уехали какое-то время, возможно, в команде появятся некоторые незнакомые лица - так попросите коллегу познакомить вас.

Настройте догонялки или просто попросите друга наполнить вас

«Если это уместно, настройте догонялки или просто попросите друга наполнить вас чем-нибудь новым», - говорит Джессика.

Кроме того, это отличный повод проверить некоторые из новых кафе рядом с вашим офисом.

Возьмите обед

Да, мы это имеем в виду. Несколько дней там просто не время, но ваш первый назад не один из них. «Пойдите на прогулку или догонитесь с коллегой, - говорит Джессика. «Речь идет о том, чтобы вернуть себя обратно, и вы, вероятно, обнаружите, что вам нужен перерыв после того, как вы остаетесь вне работы».

И поверьте нам, отступив от вашего стола, вы сделаете вас более продуктивными.

Управление эмоциональными моментами

Независимо от того, переполняете ли вы или нет своего ребенка, момент OMG в течение дня понятен - но постарайтесь не допустить, чтобы он стал лучшим из вас.

«Выйди на улицу, сделай глубокий вдох и признай, что ты находишь это немного, - говорит Джессика. «Определите чувство и напомните себе, что у вашего ребенка все в порядке, и осталось всего несколько часов - это дает вам некоторую перспективу». Позвоните своему партнеру или другу, чтобы поговорить, если потребуется, занять несколько минут, а затем вернуться внутрь.

Держите свой вечер свободным

То же самое касается ваших выходных. Первые дни изнуряют, поэтому возвращайтесь домой, наденьте ваших бегунов, поужинайте, поужинайте Родина и проведете тихий вечер с вашим партнером и ребенком. И дыши. Как вы готовитесь к возвращению на работу? Дайте нам знать ниже.

Рекомендуемые: