Больше мам, чем когда-либо, возвращается на работу и жонглирует, казалось бы, сверхчеловеческим ежедневным графиком. Итак, как вы знаете, когда у вас есть баланс?
Вы мечтаете о том, чтобы заняться дремотом со своим малышом …
Если вы засыпаете на своем столе, убедитесь, что вы не пропустите этот завтрак, прежде чем вы выйдете из комнаты. «Попробуйте яичницу с яичницей на томате из цельной муки, - говорит диетолог Шарлотта Стирлинг-Рид. «Это обеспечит вам долговременную энергию, потому что углеводы в продуктах из цельной муки будут выпущены медленно».
Когда вы на работу чувствуете себя как праздник …
Тайно чувствуя облегчение, когда вы выходите из дома утром, это нормально - каждая мама нуждается в перерыве в какой-то момент, поэтому наслаждайтесь им, и вы еще больше оцените время с ребенком.
Кофе - это почти единственное, что держит вас в вертикальном положении …
Вы легли спать незадолго до полуночи, теперь вы в 2 утра для позднего ночного корма. И снова через полчаса. Теперь его 6 утра, и вам нужно встать на работу, так что мозг мэмби вздрагивает. Зоя Хеллман, диетолог и руководитель общественного здравоохранения в WeightWatchers, соглашается с тем, что правильное питание является ключом к дезобификации. «Сосредоточьтесь на продуктах питания, которые будут питать вас, и дать вам много устойчивой энергии и хорошего лица», - говорит она. «Виски фрукты и овощи в коктейли и супы и хранить их в холодильнике для простых, здоровых закусок. Нежирный йогурт, кускус и яйца - ваши питательные друзья.
Вы работаете, но постоянно по телефону к няне …
Да, вы знаете, что лучше для вашего ребенка, но пока у вас нет причин беспокоиться, и вы доверяете своей няне, вы сэкономите свое здравомыслие (и ее), позволяя ей выполнять свою работу - иногда. Она может не делать все отлично, но если вы попытаетесь сделать все сами - или со своего стола на телефонной конференции - вы просто почувствуете стресс, так дышите и дайте ей помочь вам. #emosh
Вы называете своего ребенка «боссом» и ребенком вашего босса …
Прошли те времена, когда вы называете учительскую «маму», но заставить начальника, смущенного вашим ребенком участвовать в конференции, может быть унизительным. #awks
Вы лучше ложитесь спать, а не занимаетесь сексом …
Ночью и не повезло? Как работающая мама, положив голову на подушку, нужно только одно - спать. Но жонглирование детьми и работа не должны означать конца вашей сексуальной жизни. «Пересмотреть близость - вам не обязательно иметь полный половой акт», - говорит автор сексуальных и родственных отношений доктор Ивонн Фулбрайт, основатель сайта Sexuality Source. «Быстрое время во время naptime часто рекомендуется, и если это сработает для вас, тогда здорово».
Когда вы становитесь эмоциональными в наименьшей вещи …
Презентация Powerpoint привела вас к слезам, и ваш босс считает вас эмоциональным крушением? Вам нужно научиться манипулировать своими гормонами, а также вашей работой и домашней жизнью. «Увеличение опыта матери-эмпатии - это то, что нельзя недооценивать, - говорит клинический психолог Д-р Эмма Сванберг. «На протяжении всей беременности, и сразу после рождения, ваш мозг претерпевает огромные изменения. Хотя раньше считалось, что материнство оказывает пагубное влияние на психическую функцию - так называемый «мозг ребенка» - кажется, что на самом деле он намеренно пытается сделать нас лучше при многозадачности и укрепить наше естественное сочувствие и мотивацию беспокоиться.'
Вам нужно быть творческим, но все, о чем вы можете думать на работе, - это отсутствующий утешитель вашего малыша …
«Полчаса плавание за обедом, чтобы думать вне рабочей среды, может быть более продуктивным, чем два часа за вашим столом, пытаясь получить этот светлый момент», - говорит Клэр Хопкинс, соучредитель бренда Beauty Me. «Я также отказываюсь от идей от других людей, даже тех, кто находится в разных отраслях, потому что они могут показать вам, как подходить к чему-то новым способом». Какой-нибудь из этих сценариев звучит знакомо? Сообщите нам в поле комментариев ниже.
