Я должен признаться, что я немного выродка, когда дело доходит до набора. Раньше я писал обзоры тренеров для неназванного журнала конкурентов и до сих пор помню свое полное обаяние, когда впервые увидел взорванное изображение тренера Asics.
Конечно, йога не должна быть тяжелой деятельностью. Одна из моих лучших воспоминаний о йоге была в семейном празднике на Барбадосе - утренние занятия йогой на пустынном пляже - только я, солнце, волны и песок. И мне это понравилось.
Но, возвращаясь домой после долгого дня в офисе, простой взгляд на мой коврик для йоги, подшивку, ремни и подушку для глаз, укрывающуюся в углу моей гостиной, наполняет меня чувством безмятежности, прежде чем я даже попаду на коврик.
Часть моего курса подготовки учителей с триёгой включает в себя практику обучения по желаемым предметам, а теперь мои неопытные учебные занятия с Здоровье и фитнес дизайнер Ники переехал из Regent's Park в зал заседаний на зиму, я подумал, что изучу комплект, который поможет вам крепко, гибко и комфортно расслабиться.
Коврики
Толщина: Стандартный коврик составляет около 4-5 мм. Более толстые версии могут помешать вашим коленям болеть, но сложнее почувствовать связь с полом, и ваша поза дерева может чувствовать себя более шаткой плачущей ивой, чем твердый дуб - плюс, они громоздки для транспортировки. Коврики для путешествий могут быть как тонкие, так и 2 мм - идеально подходят для вашего чемодана, но, вероятно, подходят только в качестве второго коврика.
Материал: Большинство матов изготовлены из ПВХ и могут длиться до 10 лет. Они губчатые и липкие (жизненно важные для уменьшения коэффициента скольжения у нисходящей собаки), особенно в сочетании с ухабистой текстурой. Тем не менее, экологически чистые материалы, такие как хлопок, джут и биоразлагаемый каучук, могут быть такими же свободными от скольжения, плюс они добрее к планете.
Дизайн: Легко привязаться к вашему коврику для йоги, особенно потому, что теперь они приходят в такие красивые оттенки и узоры. Решите, хотите ли вы мотивационный импульс яркого всплеска цвета или успокаивающего оттенка, чтобы помочь вам настроиться на медитативное пространство в конце дня, а затем выберите свой матовый.
Yogaunited экологически чистый TPE йога коврик
Один из зеленых йогов среди вас, не только этот коврик, свободный от ПВХ, фталатов и AZO, его можно даже перерабатывать, когда вы закончите с ним. Он легкий, толщиной 5 мм и, хотя он имеет более гладкую текстуру, чем многие, мой ученик-новичок Ники любил этот коврик, считая его менее скользким, чем некоторые, если это «более удачные» аналоги. £ 26, yogaunited.co.uk
Дерево жизни йога коврик
Кроме того, без шести потенциально опасных фталатов этот 3мм толстый коврик включает бесплатную загрузку тренировки йоги. Он имеет сильно текстурированную поверхность, и я обнаружил, что он держит мои руки довольно устойчивыми в нисходящей собаке. £ 19,99, gaiam.co.uk
Yogamatters липкий коврик для йоги
Отлично подходит для новичков, как только этот 4,5-миллиметровый коврик носит себя, он развивает хорошую крепкую хватку. В качестве альтернативы вы можете приобрести основы и сэкономить деньги. Попробуйте комплект йоги Йогаматтса для начинающих - липкий коврик, сумку для йоги, кирпич и пояс (£ 31,71). Классная вещь с этим комплектом - вы можете выбрать цвет каждого элемента индивидуально. £ 17, yogamatters.com
ремни
Мангука хлопок йога ремешок
Этот ремешок основан на дизайне BSK Iyengar, так что это должно быть хорошо! В неотбеленный натуральный хлопок с прочной, простой в использовании пряжкой. £ 9,95, fushi.co.uk
Резиновый пояс Yogamatters
Немного более широкий пояс (3,7 см), который поставляется в широком диапазоне ярких цветов. £ 5,75, yogamatters.com
Yogitoes rStretch Strap
Этот экологически чистый эластичный ремешок, изготовленный из двух пластиковых бутылок из вторичного сырья, плюс красители, не содержащие свинца и тяжелых металлов, обеспечивает поддержку, поэтому ваши мышцы могут активно занимать позы. $ 17, yogitoes.com
Блоки
Блок тиальной йоги
Блок пены, который легко захватывает и обладает сверхлегким весом, даст вам поддержку балансов и позволит вам еще глубже погрузиться в позы. £ 10.99, gaiam.co.uk
Мангудский бамбуковый кирпич
Сделанный из устойчивого бамбука, этот блок легче традиционных деревянных, но все еще имеет прочное ощущение. С красивым логотипом Manduka, выгравированным на одной поверхности, это похоже на произведение искусства! £ 18, yogamatters.com
Дополнительные опции
Йогамали новый водонепроницаемый коврик
Держите коврик сухой, когда вы перевозите его в класс и из класса, идеально подходит для зимних месяцев. £ 13,75, yogaunited.co.uk
Мандука эква йога полотенце для рук
Используйте это супер впитывающее полотенце, чтобы высохнуть в жарких занятиях йогой или намазать на коврик, чтобы предотвратить проскальзывание в потных сеансах. £ 17,95, fushi.co.uk
Дамасская бутылка с водой
Держите пластиковые бутылки на полигонах с этой алюминиевой альтернативой 750 мл. £ 10.99; gaiam.co.uk
Yogamatters прямоугольная подставка
Идеально подходит для восстановительных поз, прямоугольная форма поддерживает всю спину или помогает улучшить плечо. £ 38, yogamatters.com
Йогамали глазная подушка с лавандой
Выпустите в конце сеанса расслабляющую лавандовую подушку для глаз. £ 6,95, yogaunited.co.uk
Ева учится учиться йоге с триёгой.
Эта статья впервые появилась в журнале Health & Fitness
