Анализ походки имеет немного решающую репутацию, многие полагают, что это просто уловка, которая побуждает людей покупать дорогие тренеры. Хотя вам, вероятно, будет предложено расстаться с небольшим количеством денег для вашей обуви после этого, это больше, чем голая коммерция.
Тщательная проверка вашего шага может выявить недостатки в технике работы, которые замедляют вас и являются основной причиной травм. Решение не будет просто новой парой ударов - вам также может потребоваться несколько сеансов пилатеса, чтобы улучшить ваши текущие ПБ.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Общие травмы
Тренер провел сеанс в лаборатории Saucony Stride и поговорил с техником Джо Уэллсом о том, почему анализ походки может сделать мир добра.
Каковы преимущества анализа шага?
У каждого есть индивидуальный стиль работы, поэтому очень важно проанализировать все тело. Результатом будет понимание требований бегуна. Обычно выбор правильной обуви является частью решения, но это также приведет к советам относительно гибкости, прочности и кондиционирования.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучшая дорожная кроссовка
Каковы наиболее распространенные проблемы?
Медленная каденция - более продолжительные шаги на более низкой частоте; пятка, поражающая - с посадкой вашей ноги перед бедрами; отсутствие прочности сердечника, что приводит к падению бедер, что может привести ко вращению колена и лодыжки внутрь; и отсутствие гибкости и силы, особенно в ягодицах и телятах. Все это может привести к травме и снижению эффективности работы. Однако все эти проблемы можно устранить относительно легко.
Итак, как Пилатес может помочь?
Пилатес, основная работа и йога дополняют работу, потому что они сочетают в себе прочность и гибкость, чтобы повысить эффективность, но также уменьшают риск получения травмы.
РЕКОМЕНДОВАНО: Растяжки пилатеса для бегунов
Найдите свой ближайший бесплатный сеанс анализа шага по адресу stridelab.co.uk. Лаборатория Saucony Stride Lab будет находиться на лондонской выставке Marathon Expo в Центре ExCel с 20 по 23 апреля, а затем путешествует по Великобритании.
РЕКОМЕНДОВАНО: 50 Подсказок
