Люди совершают кардинальный грех ворчания в спортзале (просто спросите у Терри Крю) потому что это, по-видимому, естественное проявление глубокого вдоха, дыхания, а затем выдоха. Я бы предположил, что у некоторых может быть скрытый мотив, например, быть замеченным, или в конкурентной ситуации, чтобы запугать соплеменника или противника. Раньше было высказано предположение, что глубоко вдохнуть, вдохнуть дыхание, пока он напрягся, а затем выдох является подходящим методом создания большой силы. Фактически, данные свидетельствуют о том, что созданный этим «флюидным шаром» защищает позвоночник от травм. В последнее время наблюдается беспокойство по поводу этого метода, поскольку дыхание может привести к более систолическому, диастолическому и среднему артериальному давлению, а также вызвать снижение давления средней мозговой артерии. Уменьшение давления средней мозговой артерии может привести к «затемнению» лифтинга. Таким образом, большинство ресурсов предполагают минимальное дыхание или маневр Вальсальвы во время маневров. Вокализация во время максимального мышечного усилия, по-видимому, оказывает положительное влияние на повышение производительности.
Ранние исследования показывают, что «крики» во время захвата увеличили силу на 7,4%. Наша ранняя работа по ворчанию во время изометрического мертвого лифта показала увеличение на 1%, 2% и 5% в силовых атлетах, американских футболистах университетов и контрольной группе выпускников. Эти благоприятные изменения были «конкурентоспособными», но не статистически значимыми. Было показано, что даже вокализация «Киапа» во время каратэ увеличивает силу. Совсем недавно наши исследования с теннисистами продемонстрировали статистически значимое увеличение форхенда и скорость (4,5 миль / ч) университетских теннисистов, независимо от пола, хрюкающего опыта, или как или неприязнь к хрюканье. Таким образом, вокализация, по-видимому, увеличивает силу и скорость.
Таким образом, установив, что хрюканье действительно оказывает положительное влияние на производительность упражнений, следующий ключевой вопрос заключается в том, можно ли снизить объем ворчания, сохраняя при этом одинаковые результаты. Короткий ответ: да. Мы представим данные на Американской конференции по физической терапии в Индианаполисе в феврале 2015 года, которая не продемонстрирует никакой разницы в изометрических теннисных силах, когда субъекты хрюкают (шумно) или выполняют более спокойную форму выдоха. Наши результаты показывают, что преимущества более эстетически приятного покоя выдоха могут быть использованы и могут заменить хрюканье, приносящие аналогичные выгоды.
