Нормально чувствовать себя время от времени, но постоянный негатив не здоров. Используйте эти советы, чтобы иметь высокую самооценку и чувствовать себя лучше о себе.
Низкая самооценка может оказать существенное влияние практически на каждый аспект вашей жизни, включая вашу работу, отношения, а также ваше умственное и физическое здоровье. Однако секрет, чтобы иметь высокую самооценку, не так сложно понять.
Высокая самооценка - это развитие позитивной самооценки и мировоззрения. Это то, что вы должны проактивно строить внутри себя. Есть много способов, по которым вы можете постепенно создавать свою собственную самооценку. Важно то, что вы остаетесь последовательными, но не избивайте себя из-за сбоя время от времени.
Советы для высокой самооценки
Если вы страдаете от низкой самооценки, постарайтесь сделать ее приоритетной в своей жизни, чтобы способствовать позитивным чувствам о себе. Начиная с некоторых из этих советов для высокой самооценки может быть полезно.
# 1 Есть видение. Создайте образ себя как уверенного, уверенного в себе человека, которым вы хотите быть. Часто это все начинается с вашего мышления. Если вы считаете, что можете быть уверенным человеком с высокой самооценкой, это именно то, как вы начнете также относиться к другим. [Читать: Низкая самооценка: 5 шагов, чтобы увидеть себя в лучшем свете]
# 2 Задайте реалистичные цели. Недостаточно, чтобы у вас были мечты и устремления. Вы должны установить реалистичные цели, которые, как вы знаете, вы можете достичь в течение определенного периода времени. Практикуйте четкие и действенные цели на весь день, и не забудьте также установить долгосрочные цели. Это дает вам цель ударить, и мальчик чувствует себя хорошо, когда вы действительно можете пересечь эти предметы из своего списка! [Прочитано: 20 изменений образа жизни, которые нужно сделать в 20-е годы для лучшей жизни]
# 3 Есть план и следовать. Теперь, когда у вас есть цели, следующий шаг - сделать себе дорожную карту того, как вы достигнете этих целей. Планирование помогает вам следить за призом, так сказать. В противном случае вы можете бродить, отвлекаться или терять свою мотивацию.
# 4 Подумайте о себе в позитивном свете. Будьте позитивны о себе и окружающем вас мире. Не останавливайтесь на плохих вещах, которые происходят или беспокоятся о неприятных вещах, которые могут произойти. Сосредоточьтесь на этом и сейчас и оцените то, что у вас есть, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего вам не хватает. [Читайте: 11 советов, чтобы влюбиться в себя и быть лучше вас]
# 5 Оцените себя. Если вы хотите иметь высокую самооценку, сделайте привычкой давать себе этот образный похлопывание по спине на регулярной основе. Даже потратить всего несколько минут каждый день, чтобы оценить себя, может иметь огромное значение для вашего настроения и вашей самооценки. Подумайте о людях, которых вы помогли в тот день, о том, что вы сделали, и о других вещах, за которые вы можете поблагодарить себя.
# 6 Молчали свой внутренний критик. Этот голос в вашей голове, который говорит, что вы недостаточно хороши, может быть громким и настойчивым время от времени, особенно для тех, у кого низкая самооценка. Угадайте, что вам не нужно в вашей жизни. Не останавливайся, и если есть один внутренний голос, который ты должен слушать, это тот, который говорит: «Ты прекрасна, и ты можешь делать великие дела!» [Прочитано: твой негатив разрушает твою жизнь?]
# 7 Не говорите сравнения. Избегайте сравнивать себя с другими. Вы всегда найдете кого-то, кто лучше или хуже вас, но это не здоровая привычка к вашей самооценке постоянно сравнивать. Отпразднуйте то, что делает вас уникальным, и просто смотрите прямо на свои цели. [Читать: Как перестать ревновать чужой успех]
Совершенство - это миф. Делать все хорошо, очень похвально. Однако старайтесь избегать стремления к совершенству. Это невозможная цель. Вместо этого, если вы хотите иметь высокую самооценку, сосредоточьтесь на том, чтобы давать все возможное в каждой ситуации и каждой задаче. Кроме того, отмечайте свои несовершенства, поскольку именно это делает вас уникальными.
# 9 Упражнение и быть активным. Упражнение может творить чудеса для вашего тела, разума и самооценки. Он высвобождает эндорфины для вашего мозга. Кроме того, он держит вас в форме, чтобы вы чувствовали себя хорошо внутри себя и снаружи. [Читайте: 25 вдохновляющих советов, чтобы получить мотивацию и выработать]
# 10 Каждый совершает ошибки. Даже с лучшими намерениями люди по-прежнему совершают ошибки, поэтому не бейте себя, когда вы их совершаете. Просто учитесь на этом и продолжайте. Если извинения в порядке, будьте подлинными, но не позволяйте никому избивать вас за ошибки, за которые вы несете ответственность. [Читать: Как извиниться и извиниться за любовника]
# 11 Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить. Прекратите подчеркивать то, что вы не можете контролировать. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить. Сделайте все возможное, чтобы улучшить вашу ситуацию и поверить в себя и свои возможности.
# 12 Помиритесь с тем, что вы не можете изменить. Теперь, что касается вещей, которые не под вашим контролем, лучше всего заключить мир с ними. Бесполезно беспокоиться об этих вещах. Не тратьте время и энергию на то, что явно не поддается контролю. Вместо этого сосредоточьте свою энергию на том, чтобы оказывать положительное влияние на вашу жизнь и жизнь других людей. [Читать: 5 способов волонтерской работы могут помочь излечить депрессию]
# 13 Делайте то, что вам нравится. Те, кто делают то, что любят и наслаждаются, счастливее, чем те, кто просто переживает свои дни, делая что-то, что им не нравится. Поэтому, если вам предоставлен выбор, потратьте время на то, что вы любите делать.
# 14 Сделайте то, что у вас есть. Недостаточно того, чтобы вы делали то, что любите. Вы также должны сделать что-то, что, как вы знаете, у вас хорошие, так что у вас есть чувство выполненного долга и удовлетворения. Это усиливает ваши сильные стороны и способности, потому что вы сами можете убедиться, что вы очень продуктивны, ваши усилия идут куда-то, и вы можете видеть результаты.
# 15 Отпразднуйте свои триумфы, пусть и маленькие. Все великие вещи начинаются с небольших начал и принятия детских шагов. Поэтому не бойтесь, если ваши триумфы, похоже, не оказывают большого влияния. Вы делаете свой путь к своей цели, и эти мелочи могут мгновенно скомпенсироваться.
# 16 Помогите другим. Он всегда выполняет служение другим. Быть там для других, даже просто для того, чтобы скрасить свой день с искренней улыбкой, достаточно, чтобы поставить вас в хорошее настроение и заставить вас встать немного выше. Если в вашей жизни ничего хорошего не происходит, тогда будьте добры, чтобы случиться с другими. [Прочитано: 10 простых способов быть более социально сознательным человеком]
# 17 Быть вокруг поддерживающих людей. Птицы того же пера стекаются вместе. Поэтому, если вы хотите сохранить свою самооценку, будьте вокруг тех, у кого высокая самооценка. Кроме того, будьте в постоянной компании тех, кто дает вам конструктивную критику и поддержку.
# 18 Избегайте тех, кто вас опустил. Избегайте негативных людей, таких как чума, если вы хотите иметь высокую самооценку. Это энергетические вампиры, которые также попытаются сбить вас с ног. Даже люди с наивысшей, здоровой самооценкой могут оказаться истощенными, когда вокруг негативных людей.
[Прочитано: 12 способов остановить отрицательных людей от подрыва вашей энергии]
Самооценка происходит от самоопределения и самодисциплины. Помните свои мысли и взаимодействия с другими людьми и окружающим вас миром. Чем больше у вас силы над мыслями и правильными шагами, тем больше у вас будет чувство собственного достоинства. И чем выше самооценка, тем лучше качество жизни вы будете жить.
