Большие изменения никогда не бывает легкими. Но с ними совершенно невозможно справиться. Вот 8 способов облегчить переход.
Большие изменения могут произойти в вашей жизни, даже если вы этого меньше всего ожидаете. Эти изменения могут быть положительными, например, продвижение по службе или начало новых отношений. Но они также могут быть отрицательными, например, проходить распад или иметь проблемы со здоровьем.
Как бы то ни было, адаптация может потребоваться, чтобы помочь вам справиться с новой ситуацией. Сначала это может быть довольно страшно, но если вы сделаете это правильно, то это поможет вам преодолеть некоторые из этих основных изменений и поможет вам облегчить вашу новую ситуацию.
Кто знает, возможно, некоторые из вещей, которые вы узнаете, могут даже помочь вам на всю оставшуюся жизнь. Хотя изменение может быть разрушительным, оно часто может привести к лучшему месту. Например, если вы потеряете работу, вы можете понять, что в любом случае вы не хотите быть в этом поле. Если вы расстались с кем-то, вы можете понять, что заслуживаете кого-то лучше. В конце концов, каждая неудача - это возможность улучшить вашу жизнь.
Как бороться с серьезными изменениями жизни
В любом случае, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам справиться с изменениями, которые жизнь бросает на вас. Вот несколько советов, которые могут вам помочь!
# 1 Хорошо используйте поддержку, которую у вас есть. Если вы знаете, что некоторые из ваших друзей будут там, чтобы помочь вам эмоционально во время больших перемен, тогда самое подходящее время для их поиска. Старайтесь не гордиться. Иногда нам действительно нужна помощь.
Это может быть так же просто, как пригласить друга, чтобы вы жаловались на вашу ситуацию. Это может помочь вам проверить и почувствовать, что вы не полностью одиноки в своей борьбе. Это также может быть более сложным. Например, друг может помочь вам переместить свои вещи, если вы двигаетесь, или он или она может помочь вам найти новую работу, новое увлечение, новый карьерный путь или даже новые отношения. [Читать: 8 друзей, которых нужно в их жизни]
# 2 Попробуйте бросить кубики. Другими словами, постарайтесь не зависеть от того, как это было раньше. Если это произошло, это произошло. Есть только некоторые вещи, которые мы не контролируем, и есть некоторые вещи, которые слишком поздно для нас, чтобы исправить.
Иногда что-то случается, а слишком застрявшее в прошлом может быть контрпродуктивным. Когда что-то происходит, пришло время адаптироваться и настроить. Именно так лучше всего добиться успеха. Вы не можете изменить то, что уже произошло, вы можете работать только в настоящем, чтобы создать лучшее будущее.
Удар идет, поэтому постарайтесь не просто сидеть и желать, чтобы этого не было. Брось, увертайся, и убирайся с дороги. Сделайте то, что вам нужно, и продолжайте двигаться! [Читать: Как отпустить прошлое и быть в восторге от будущего)
# 3 Постарайтесь сохранить позитивный прогноз. Если есть способ поставить все, что происходит в положительной перспективе, то это поможет вам справиться с изменением. Например, если вы только узнали, что ваша разведенная мать теперь встречается с кем-то на двадцать лет моложе ее, возможно, вы можете рассматривать ее как возможность иметь больше общего со своим партнером.
Даже в самых сложных ситуациях часто бывает что-то положительное, что выходит из него. Если вы можете найти эту серебряную подкладку, это может помочь обеспечить, чтобы все, что происходит, не было чисто отрицательным. Это может пройти долгий путь в поддержании душевного равновесия. [Читайте: как позитивный разговор о себе может быть ключом к изгнанию негативности]
# 4 Делайте то, что делает вас счастливыми. Возможно, вам нравится играть в теннис или ходить на пляж или читать книги в течение нескольких часов подряд. Потратив время на то, что вам нужно, вы можете помочь отвлечься от своих проблем и дать вам дополнительную положительную энергию. Чем более позитивная энергия у вас есть, тем легче будет преодолевать те изменения, которые происходят повсюду.
Подумайте об этих действиях как о якоре, когда вы думаете, что изменения в вашей жизни выходят из-под контроля. Посмотрите на позитивные и продуктивные действия, которые помогут вам получить определенную последовательность в вашей жизни. [Прочитано: 14 быстрых стрессовых барьеров, чтобы зарядить ваш разум]
# 5 Избегайте вещей, которые делают вас несчастными. Это может показаться простым, но многие люди действительно пытаются это сделать. Если в вашей жизни есть кто-то, кто действительно вас расстраивает, тогда избегайте человека. Нет необходимости добавлять к вашему стрессу во время большого изменения жизни.
То же самое касается мест и вещей. Если переходить на какой-то бар, вы беспокоитесь, потому что менеджер жутко или музыка слишком громкая, тогда вам не нужно заставлять себя идти туда. Сделайте вашу жизнь максимально легкой в трудные времена. Вам нужна ваша энергия для решения основных проблем. Не добавляйте проблем, если вам это не нужно.
# 6 Попробуйте решить основную проблему. Если вы действительно подчеркиваете, потому что вам нужно найти новую квартиру, единственное, что действительно вызовет стресс, - это найти новую квартиру. Промедление или отвлечение себя могут помочь временно снять стресс, но он вернется, как только вам придется подумать о проблеме.
Решение актуальной проблемы, тем не менее, устранит проблему, или с ней будет намного легче справиться. Когда у вас будет четкий план действий, и вы выполнили начальные этапы своего плана, тогда вы можете дать себе награду, сделав перерыв от всей суеты и суеты.
# 7 Получите вдохновение от людей, которые столкнулись с подобной проблемой. Если вы знаете кого-то, кто имел дело с подобной вещью с тем, что вы переживаете, возможно, вы можете получить его или ее совет. Например, у вас есть друг, который прошел столь же сложный распад, попросив у друга советы о том, как быстро прийти к соглашению с концом ваших отношений, не только поможет вам быстрее принять ситуацию, но также может дать вам некоторые взгляды на вашу ситуацию.
# 8 Получить профессиональную помощь. Если ситуация, с которой вы имеете дело, слишком велика, вам может помочь терапевт или тренер по жизни. Эти люди обучаются вести людей в трудных ситуациях, и у них есть навыки, которые, скорее всего, помогут вам. Это не позорно, и может быть очень полезно обратиться за советом к человеку, который помогает людям жить.
Вы даже можете обратиться за помощью к профессионалам, которые обучены работе с новичками в определенной области. Например, если вы получили работу в поле, которое отличается от ваших предыдущих заданий, просьба о наставнике или кто-то, кто может вам помочь, будет отличным способом помочь вам справиться с этим изменением.
[Читать: 8 ежедневных напоминаний, чтобы помочь вам двигаться вперед]
Хотя это может быть трудно охватить изменения, особенно те, которые вас задерживают, это не повод для вас чувствовать себя полностью безнадежным. С изменением происходят уроки жизни, и с этими жизненными уроками происходит личный рост!
