Он был создан в одноименном одноименном отеле в Нью-Йорке в 1890-х годах, и через столетие этот классический салат все еще может сделать для быстрого, легкого, пригодного для фитнеса обеда. Эта версия MF добавляет богатую белками курицу, чтобы стимулировать рост мышц, в то время как повязка, содержащая лимонный сок, контролирующий инсулин, и повышающий метаболизм горчицу, поможет уменьшить потерю жира.
Ингредиенты
Салат
½ красное яблоко, нарезанное / ½ стебель сельдерея, очищенный и нарезанный / 100 г вареной курицы, нарезанный / 15 г грецких орехов / ½ головы салата из самоцвета, измельченная / 1 ц.п. нарезанная петрушка
перевязочный
2tbsp натуральный йогурт / 1tsp Дижонская горчица / 1tbsp лимонный сок
Делать
Смешайте ингредиенты салата в миске.
В отдельной миске взбейте вместе ингредиенты для повязки.
Украсить салат с соусом, приправить солью и перцем по вкусу и подавать
Значение питательной ценности
грецкие орехи являются источником обезболивающих омега-3 жиров
Натуральный йогурт богата витамином В12, повышающим энергию
яблоки содержат около 4 г заполняющего волокна каждый
