Секреты тренировки Ашера

Секреты тренировки Ашера
Секреты тренировки Ашера

Видео: Секреты тренировки Ашера

Видео: Секреты тренировки Ашера
Видео: Береги колени! Как избежать травм! #tabletennis #здоровье #колени 2024, Марш
Anonim

Некоторые вещи собираются вместе. Соль и уксус. Джин и тоник. Глобальные звезды R & B и твердые тела. капельдинер является доказательством этого. С парой до глобальной славы на заднем плане его 13-миллионного альбома Признания, легенда американской музыки стала синонимом отличных мелодий и его мускулистого телосложения. ' капельдинер является перфекционистом. От его музыки к его телу все должно быть совершенным, и он никогда не доволен вторым лучшим, - говорит Клифф 'Голливуд' Бойс, персональный тренер звезды. «Он знает, что быть в лучшей форме - это намного больше, чем просто выглядеть хорошо или быть в состоянии снять свою рубашку в музыкальном видео или на сцене. Речь идет о том, чтобы быть здоровым и здоровым, и, прежде всего, чувствовать себя хорошо ». Играй по-взрослому Но это не значит, что получить разорвать легко. «Когда он делает экстремальные тренировки, которые я создал для него, он им не нравится. Но он определенно ценит их потом, - говорит Boyce, «Чтобы выглядеть так хорошо, как он, вам нужно положить часы. У него есть свои моменты, как все, но он остается полностью приверженным и не сводит глаз с приза. Он в нем надолго, а здоровый образ жизни для него сейчас. И именно это отношение означает, что он всегда верен своему девизу «всегда быть готовым к камере».

Поэтому, если вы хотите вырезать твердую шестерку, начните делать как Boyce каждый день. Они там справа. Завершите 20 повторений каждого движения, прежде чем переходить к следующему. Вам нужно повторить первую схему 5 раз, затем сделать то же самое для второго. Отдохните в течение 10 секунд между наборами и 2 минуты между цепями. «Мы тренируемся в области искусственного дыхания, потому что он удерживает мышцы и гадает, что будет дальше», - говорит Boyce, «Нет места для предсказуемости или стагнации, когда вы пытаетесь вылепить свой абс».

Проверьте наши знаменитости раздел для тренировок, которые другие звезды музыки и кино использовали для измельчения.

Рекомендуемые: