Таким образом, вы приняли решение попробовать ребенка, и в вашей голове, как только вы бросите контроль над рождаемостью - Бинго! Вторая линия беременности будет светиться в первый месяц! Правильно?
К сожалению, это не всегда так. Если вы не супер-удачливы, эти навыки принятия ребенка могут принести гораздо больше усилий, чем вы думаете.
Сколько времени мне понадобится, чтобы забеременеть?
Невозможно сказать, сколько времени требуется для зачатия, поскольку существует так много факторов, которые могут повлиять на шансы пары на то, чтобы иметь ребенка. Некоторые могут забеременеть почти сразу после прекращения использования контрацептивов, тогда как другие могут занять до года.
Это действительно зависит от целого ряда вещей, таких как возраст, здоровье, вес, репродуктивное здоровье и как часто вы занимаетесь сексом.
Как общий * гид, большинство пар (около 84 из каждых 100) забеременеть в течение года, если они имеют регулярный секс и не используют контрацепцию. Сказав это, женщины становятся менее плодородными, когда они становятся старше.
Одно исследование показало, что среди пар, имеющих регулярный незащищенный секс:
- в возрасте 19-26 лет - 92% зачат через год и 98% после двух лет
- в возрасте 35-39 - 82% зачат через год и 90% после двух лет
Выложите диаграммы
В то время как действительно полезно иметь представление о том, когда вы овулируете и когда наступает ваш период - это может стать стрессовой ситуацией и сделать ребенка несчастным, а иногда и напряженным временем.
Вместо того, чтобы нарисовать диаграмму в календаре, где вы можете его увидеть, выберите небольшое напоминание на телефоне, когда вам требуется период, или когда вы грубо овулируете, или загрузите калькулятор овуляции. Таким образом, у вас не будет постоянной визуализации, которая будет доминировать над вашей жизнью.
Чем более расслабленными вы об этом, тем больше шансов на зачатие.
Стресс может влиять на labido и даже периоды - старайтесь не сосредотачиваться на датах и времени.
Много секса
Как говорится в совете, это довольно очевидно. Но знаете ли вы, что многие пары, пытающиеся найти ребенка, часто не занимаются сексом?
Мы все знаем, что есть определенные моменты в течение месяца, когда вы более плодородны, но, согласно Национальному институту здоровья и ухода за больными (NICE), только один раз пытаться забеременеть вокруг овуляции может быть стрессовым и не рекомендуется.
Вместо этого вы должны стремиться к регулярному сексу, по крайней мере каждые 2-3 дня, в течение всего месяца, если вы активно пытаетесь завести ребенка.
Сделать секс-забаву
Спонтанный секс гораздо интереснее обычного, запланированного секса, поэтому проявляйте творческий подход.
Занимайтесь сексом, когда вы обычно этого не делаете - возможно, вы встретитесь дома на обеденном перерыве, чтобы быстро передохнуть? Планируйте непослушные выходные, ленивые выходные в постели или последующие «детские танцы», чтобы оживить вещи.
Старайтесь избегать регулярного секса в постели после долгого дня, когда все, что вы действительно хотите сделать, это спать. В конце концов, вы делаете ребенка, так что сделайте это с помощью фейерверков и, скорее всего, вы скоро будете расти.
В одном исследовании было измерено количество спермы, которая просочилась после секса, и обнаружил, что когда женский оргазм произошел через минуту или меньше после эякуляции, удержание спермы было больше.
>> ЛУЧШИЕ СЕКСНЫЕ ПОЗИЦИИ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Смотреть фильм в постели
После секса обнимайтесь в постели и смотрите вместе фильм. Несмотря на то, что нет исследований, подтверждающих утверждения о том, что лежать после секса увеличивает шансы на зачатие, некоторые эксперты (и здравый смысл) говорят, что пребывание в постели в течение некоторого времени после полового акта поможет сохранить сперму от высыпания из влагалища. Так что успокойся и обнимайся, пока сперма делает свое дело.
Ешьте хорошо
Вам не нужно принимать режим «мое тело в храме», пытаясь найти ребенка, но исследование показало, что для мужчин и женщин взаимосвязь между продукцией и плодовитостью. Наслаждайтесь удовольствиями, едой и забавными временами, но имейте в виду, что сбалансированная диета повысит ваши шансы на здоровый ребенок.
Употребление в пищу таких продуктов, как свежие овощи, шпинат, цельные зерна и богатые кальцием продукты, гарантирует, что вы придаете организму необходимое.
>> 14 SUPERFOODS ЕСТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПОПРОБУЕТЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Помните, хотя, недоедание или суровые диеты могут повлиять на ваши периоды, что затруднит предсказать, когда вы овулируете или когда ваш период должен. Те, кто значительно меньше веса, могут полностью остановить периоды.
Для мужчин сейчас самое время для того, чтобы приготовить необходимые витамины и питательные вещества, такие как цинк и витамины С и Е, - они важны для создания здоровой спермы.
Вы также должны принимать фолиевую кислоту, так как это может сделать более здоровую сперму и очень важно для развития здорового плода, так как это может значительно снизить риск возникновения дефектов нервной трубки (NTD), таких как Spina Bifida.
Познакомиться только с близкими друзьями
Хотя это очень захватывающее время, попробуйте еще не допустить объявления социальных сетей. Чем больше людей, которые знают, что вы пытаетесь, тем больше давления вы получите, и постоянный незапрашиваемый совет, который идет с ним.
Сказав это, не менее важно, чтобы кто-то говорил о том, что вы переживаете, поскольку это может быть тревожным временем, когда все происходит не сразу. Выберите одного или двух друзей, которым вы можете доверять, чтобы не рассказывать другим.
>> МИФ-БИЗНЕС: ПЯТЬ СТАРЫХ ЖЕНЩИН
Взять тайм-аут
Время для отдыха и совместного использования времени важно при попытке ребенка.Чем меньше вы стесняетесь, тем спокойнее вы будете.
С нашей занятой жизнью, детское создание часто может быть просто вынуждено в горы задач в повседневной жизни, так что время для друг друга, и для себя тоже. Пообщайтесь с друзьями и не делайте каждый день о том, чтобы пробовать ребенка - это просто добавит к уровням стресса.
Перестань пытаться
Это может показаться худшим «попыткой зачать» совет, но прекратить фокусироваться на зачатии может на самом деле иметь положительный эффект.
Когда весь ваш мир вращается вокруг ребенка, он может съесть вас немного. Итак, прекратите говорить о ребенке, удалите детские сайты из своих избранных в Интернете и прекратите активно пытаться в течение нескольких месяцев.
Вместо этого планируйте отпуск, организуйте некоторые улучшения дома или спланируйте мероприятие. Иногда этот простой наконечник может приводить к тому, что малейшие ступни возникают, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Если вы действительно беспокоитесь о том, чтобы пытаться найти ребенка, если у вас возникли проблемы с периодами, проблемы, возникшие раньше или уже более 12 месяцев, которые вы пытаетесь зачать, поп вашему врачу, который предложит вам рекомендации и рекомендации по следующим шагам.
* Возраст NHS может занять руководящие принципы 2016 www.nhs.uk
