15 правил гигиены питания для малышей, которые вам действительно нужно соблюдать

Оглавление:

15 правил гигиены питания для малышей, которые вам действительно нужно соблюдать
15 правил гигиены питания для малышей, которые вам действительно нужно соблюдать

Видео: 15 правил гигиены питания для малышей, которые вам действительно нужно соблюдать

Видео: 15 правил гигиены питания для малышей, которые вам действительно нужно соблюдать
Видео: 7 Простых Правил Личной Гигиены, Которые Мы Нарушаем Каждый День 2024, Марш
Anonim

Вместо того, чтобы паниковать о ограниченном содержимом вашего холодильника и о том, что вы можете приготовить на ужин, не заботясь о своей семье, успокойтесь, прочитав наши правила безопасности пищевых продуктов, рекомендованные экспертами

Image
Image

Правило 10 секунд не учитывается

Мы все сбросили деревянную ложку на пол в середине приготовления, но избегаем соблазна продолжать ее использовать, а затем тщательно мыть ее с мылом и горячей водой, прежде чем повторно использовать его. Даже если вы очистили свои этажи несколько часов назад. [Корбис]

Image
Image

Оберните сырую пищу хорошо

Избегайте загрязнения другой пищи в холодильнике, сохраняя сырую пищу отдельно и хорошо обернутую. [Корбис]

Image
Image

Проведите тест нюха

Если мясо или рыба, которую вы надеетесь использовать на ужин, имеет сильный или необычный запах, безопаснее не рисковать выбросом, так как неприятный запах, вероятно, означает, что он ушел. [Alamy]

Image
Image

Инвестируйте в пищевой термометр

Это поможет вам проверить температуру мяса и рыбы, прежде чем служить, чтобы убедиться, что это безопасно есть. Вы можете использовать эту таблицу продовольственной безопасности, чтобы проверить, какая температура должна иметь каждая отдельная пища, когда она безопасна для употребления. [Корбис]

Image
Image

Правильно размораживать пищу

Если вы готовите замороженную пищу, и сначала нужно разморозить, дайте время для ее размораживания в холодильнике. «Замороженная пища не должна сидеть на столешнице или в раковине для размораживания, поскольку бактерии будут быстро расти», - говорит Наоми Мид, диетолог из Healthspan.

Image
Image

Положите остатки в холодильник быстро

Как заманчиво, так как оставлять все на стороне после обеда и сортировать его позже, вы должны положить большинство остатков как можно скорее - если они не горячие и немного остыть, прежде чем их убрать. «Если они останутся на столешнице слишком долго, бактерии могут быстро размножаться, - говорит Наоми. «Также убедитесь, что все хорошо покрыто». [Корбис]

Image
Image

Упакуйте ловко

Упаковывая ланч-бот вашего тотализатора немного по-другому, вы можете убедиться, что вся еда хранится как можно более свежая и безопасная, чтобы поесть. «Попробуйте и упаковывайте скоропортящиеся предметы, такие как сэндвичи с яйцом, ветчиной или сыром рядом с холодным предметом, таким как упаковка для льда или бутылка с холодным напитком, чтобы помочь им охладиться», - говорит Наоми. [Корбис]

Image
Image

Мыть руки

Научите своего ученика с раннего возраста важности мытья рук перед едой - особенно если он собирается помочь в приготовлении пищи. [Корбис]

Image
Image

Протрите столы

Удостоверьтесь, что кухонный стол вытирают и дезинфицируют между каждым приемом пищи. «Также обеспечьте, чтобы пол был подметен, чтобы не было кусочков пищи, которые маленькие дети могут испытывать соблазн забрать и съесть!» - говорит Наоми. [Alamy]

Image
Image

Ознакомиться с The Dirty Dozen

Если вы беспокоитесь о содержании пестицидов или токсинов во фруктах и овощах, посмотрите «Грязную дюжину». «Это список из 12 фруктов и овощей с самыми высокими уровнями пестицидов. Если вы можете, выберите органические для этих предметов, - говорит Наоми. Список выглядит следующим образом: 1. Яблоки 2. Клубника 3. Виноград 4. Сельдерей 5. Персики 6. Шпинат 7. Сладкий перец колокола 8. Нектарины (импортные) 9. Огурцы 10. Помидоры черри 11. Приправленный горох (импорт) 12. Картофель

Image
Image

Вымойте фрукты и овощи

Прежде чем начать готовить каждый прием пищи, вымойте или вычистите все фрукты и овощи, которые вы собираетесь использовать. «Это вымывает любые поверхностные пестициды, - говорит Наоми. Если вы нажали на время, держите фрукты или овощи под проточной водой лучше, чем окунать его. [Alamy]

Image
Image

Безопасное тепло

Если вы перегреваете остатки прошлой ночи на обед, убедитесь, что вы вытащили его из пластиковой ванны и положили на стекло или керамическое блюдо, прежде чем вставлять микроволновую печь. «Отопительный пластик выпускает невидимые токсины, которые могут переноситься в пищу, - говорит Наоми. [Корбис]

Image
Image

Не мыть курицу

Британское управление безопасности пищевых продуктов недавно объявило, что мытье сырого цыпленка может распространять бактерии на руки, одежду и вокруг раковины - увеличивая риск получения пищевого отравления. Поэтому вместо этого просто готовьте курицу прямо из упаковки. [Корбис]

Image
Image

Используйте отдельные разделочные доски

Используйте разные разделочные доски для мяса и овощей, чтобы избежать перекрестного заражения бактерий. [Корбис]

Image
Image

Проверить банки герметизированы

«Послушайте звук, когда вы открываете вакуумные банки, чтобы быть уверенным, что они были запечатаны правильно, - говорит Наоми. Если он не появляется, не используйте его. [Корбис]

Рекомендуемые: