Как эффективно использовать ноутбук, чтобы вы могли полностью или полностью устранить возможные растяжения и повреждения? Вот несколько отличных советов, чтобы ваш ноутбук не влиял на ваше тело отрицательно.
Нажмите здесь, чтобы прочитать введение: Ноутбуки и их влияние на ваше здоровье
Поднимите ноги
Если ваш стул таков, что ваши руки и запястья не расположены удобно, попробуйте заменить кресло, а не приспосабливаться к нему. Не забывайте, что стул, на котором вы сидите, предназначен для вашего комфорта, а не наоборот. Ваши колени должны быть на том же уровне, что и ваши бедра. И если это не так, держите под ногами подножие ног, чтобы избежать избыточного напряжения.
Сделайте свой стул для вас
Тип офисного кресла, который вы используете, имеет решающее значение. В принципе, любой офисный стул, который полностью настраивается и имеет поясничную поддержку, будет работать, но вы должны быть уверены, что правильно настроили его.
Не растягивайся
Несмотря на свое название, ноутбук не должен использоваться на коленях, так как он заставляет вас упасть на экран, что приводит к боли в шее и плече, а также к другим проблемам. Если обстоятельства заставят вас использовать ноутбук на коленях, держите на коленях дорожную сумку или сумку для ноутбука, чтобы увеличить экран и свести к минимуму ваши возможности сгибания на нем.
Путешествовать налегке
Будьте осторожны при переноске ноутбука. Все аксессуары в сумке для ноутбука могут прибавить больше веса, чем обычные весы для тренировки. Если вам нужно нести свою сумку на работу, а затем вернуться домой, у вас есть две пары всех аксессуаров, поэтому вам не нужно носить все взад и вперед.
Фильтрация вашего видения
Подключите ноутбук к антибликовым фильтрам. Это помогает уменьшить напряжение глаз, которое вы получаете, глядя на блестящие отражающие экраны весь день. Фильтры Antiglare заставляют вас мигать меньше, глядя на них. Если вам не нравится мысль об антигражданном экране над вашим ноутбуком, вы можете подобрать для своих глаз какие-то сияющие антибликовые очки.
Используйте подставку для ноутбука
Вы можете не знать этого, но в настоящее время у вас есть подставка для ноутбука. Поэтому используйте стенд для ноутбука, чтобы поддерживать уровень экрана и уровень ваших глаз параллельно. Это минимизирует шансы разрушить ваше зрение.
С растянутыми рабочими часами и измельчением рутиной rigmarole, трудно взять стресс из нашей жизни, но вы можете превратить агонию длинных часов ноутбука в приятный и профессионально исполняющий опыт.
Помните, что ноутбуки - это инструменты, чтобы доставить вас на небо, чтобы собирать безграничные возможности, пока вы на ходу, и не вызывать физических недостатков. Поэтому используйте его с умом.
