Вы знаете, что действительно недооценено? Маринование пищи, и маринования цыпленка особенно. Это требует лишь немного большего планирования, чем обычно, и немного дополнительной работы, но окупаемость ваших вкусовых рецептов огромна. После того, как ваш цыпленок провел день, сидя в холодильнике, поглощая бесчисленные ароматы вашего маринада, его невозможно приготовить таким образом, чтобы это было не вкусно. Также, когда вы выбиваете маринованного цыпленка на званый обед таким образом, который напоминает прекрасно подготовленный сингл-питерский докладчик (попробуйте сказать это пять раз быстро), люди будут абсолютно ошеломлены.
Будучи убеждена? Конечно, вы так планируете сделать этот рецепт от Fresh Fitness Food, службы доставки еды, которая отправляет вам готовые блюда и закуски, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе - будь то похудеть, стать более стройным, навалом или что-нибудь еще.
В этом рецепте zingy, zesty marinade добавляет кусочки вкуса к курице, которые вы можете приготовить на гриле или варить в духовке в зависимости от того, как выйдет британское лето. После того, как вы сделали курицу, мы рекомендуем соединить ее с некоторыми свежими овощами и коричневым рисом или, что еще лучше, использовать его в этом мексиканском рецепте беспорядка вместо сваренного и измельченного цыпленка.
Ингредиенты
4 куриные грудки
Для маринада:
- ⅓ оливковое масло экстра вирджин
- ½ стакана листьев кориандра
- 1 литра извести
- ¼ чашки лаймового сока
- ¾tsp oregano
- 1 трл тмина
- 1½ ст.л. свежих листьев мяты
- 4 зубчика чеснока
- Соль 1tsp
- ½tsp черный перец
См. Связанные с Великобританией Лучшие продукты доставки продовольственных товаров в ВеликобританииСуперский рецепт куриного салата7 Быстрые способы съесть жареный цыпленок
метод
- Поместите ингредиенты для маринада в кухонный комбайн. Whiz до тех пор, пока кориандр не будет мелко нарезать.
- В большой миске вылейте маринад над куриной грудкой. Накрыть пленкой и оставить в холодильнике от 12 до 36 часов.
- Зарядите куриные грудки на барбекю или сковороде, чтобы добавить цвет, затем поместите в духовку при 200 ° C / газ 6, чтобы приготовить, что займет около десяти минут.
- После того, как куриные грудки готовятся весь путь (или достигнут 75 ° C, если у вас есть термометр для мяса), выньте их и оставьте их на несколько минут. Нарежьте и подавайте.
