Вы пытаетесь найти время и мотивацию, необходимые для планирования и приготовления здоровой пищи с нуля? Хорошей новостью является то, что есть много услуг, которые возьмут на себя это бремя, если вы готовы превзойти премию.
Эти службы доставки продуктов питания предлагают либо готовые блюда, которые вам просто нужно нагреть, либо заполнить все рецепты, все, что вам нужно, чтобы приготовить еду самостоятельно. Ниже вы найдете лучшее из каждого, поэтому ваша диета не должна быть столь же короткой на питательных веществах, как вы вовремя.
Gousto
В Gousto's recipe box очень много нравится. Диапазон огромен, и вы можете выбрать индивидуальные рецепты в соответствии с вашими вкусами или диетическими потребностями, включая вегетарианец, вегетарианскую, без глютена и безмолочную, и есть еда, которая занимает всего десять минут, чтобы сделать тоже. Все рецепты хорошо продуманы и легко готовятся без спешки или должны сосредоточиться на трех разных кастрюлях одновременно. Еда Gousto также дешевле, чем HelloFresh и Mindful Chef.
Единственный реальный недостаток заключается в том, что ингредиенты Gousto не сортируются заранее, поэтому, если вы заказываете коробку с четырьмя рецептами, вы будете смешивать ингредиенты с четырьмя рецептами, включая мешок с пряностями, который нужно сортировать. Сделайте свою сортировку сразу, и все будет хорошо, но оставьте ее до того, как вы начнете готовить или, что еще хуже, после того, как вы начнете, и вы будете лихорадочно щелкать через саше, пытаясь найти правильную специю.
От £ 4.37pp для обедов из двух человек, £ 2.98pp для семейных обедов, gousto.co.uk
Внимательный шеф-повар
На веб-сайте Mindful Chef есть несколько немного сомнительных сообщений о углеводах и клейковине (все их блюда без глютена, что отлично подходит для людей с целиакией и безрезультатной пользы для здоровья для кого-либо еще), но сами блюда являются первоклассными - с интересными рецептами и множеством овощей.
Мы нашли рецепты вдумчивого шеф-повара более сложными, чем другие сервисы рецептов, но дополнительная концентрация, необходимая во время приготовления пищи, вознаграждается более новыми ароматами, когда вы заправляетесь. Персидский мятой цыпленок с гранатом был изюминкой, когда мы попробовали коробку Mindful Chef, даже если мы разбрызгивали семена граната по всей кухне, пытаясь выпустить их из фруктов. Инструкции, как правило, четкие, но они принимают некоторые вещи как должное, которые, вероятно, не должны восприниматься как должное. Например, инструкция «обрезать пурпурно-розовую брокколи» предполагает, что у них есть необоснованные ожидания относительно того, сколько людей знакомо с обрезкой пурпурной проросшей брокколи. С другой стороны, кажется, что это сложный veg, чтобы обрезать неправильно, так что не biggie.
Существуют вегетарианские рецепты, а также варианты, которые подходят к целям питания, которые могут иметь, например, высокий белок или низкую калорийность (но не высокий карбюратор). Все рецепты рассчитаны на 30 минут или меньше, и у нас не было проблем с их завершением вовремя, кроме случая, когда мы приостановили приготовление пищи, чтобы провести пять минут, размахивая семенами граната, но это на нас.
От £ 5pp за еду, mindfulchef.com
Allplants
Концепция проста - микроволновые вегетарианские блюда - но исполнение является изысканным. Мы не сомневаемся в том, что маркировка блюд является одной из лучших вегетарианских продуктов, которые мы когда-либо пробовали. Кешью Мак (вегетанец взял на себя мак и сыр) был славно сливочным, несмотря на то, что не было крема, и огненный дрозд джекфрута убедил даже самого преданного плотоядного животного, что растения могут быть столь же удовлетворительными, как мясо. Размеры порций тоже здоровы, хотя те, кто делает много упражнений, могут захотеть поднять боковое блюдо.
От £ 4.99 за порцию, allplants.com
HelloFresh
У HelloFresh есть варианты, соответствующие большинству диетических ограничений (хотя и не вегетарианские). Классическая коробка поставляется в обычной или вегетарианской форме, а новое меню настроек содержит безглютеновые, безмолочные, вегетарианские и низкокалорийные рецепты. Если у вас всегда короткое время, вы также можете выбрать быструю коробку, в которой содержатся рецепты, которые можно сделать за 20 минут или меньше.
Рецепты надежно вкусные, хотя и не всегда такие же здоровые, как некоторые другие варианты в этом списке. Вам нужно будет пахать в нескольких овощах, чтобы поразить ваши пять дней в день для большинства блюд в классических или быстрых ящиках, но, чтобы быть справедливым, HelloFresh не подчеркивает свои здоровые верительные грамоты - это все о вкусе.
От £ 5,83 / еда (классическая коробка) и £ 4,92 / еда (экспресс-коробка), hellofresh.co.uk
Свежая фитнес-еда
Даже если вы выберете пакет для потери жира, каждый день будет много еды, поэтому вы можете быть уверены, что не захотите голодать, что может быть проблемой при доставке еды.Другие пакеты еды предназначены для того, чтобы помочь вам похудеть или набрать мышцы, а также есть заводское меню с вегетарианскими и веганскими вариантами.
Это так же удобно, как и получается, но вы можете обнаружить, что некоторые из рецептов немного не имеют вкуса, и количество белка, которое вы отправляете, может занять некоторое время.
От £ 20 в день, freshfitnessfood.com
Сделать комплект
Make Kit - это не хорошее имя, но сервис в продаже очень хорош. Это все рецепты на растительной основе - веганские или вегетарианские - и они доставляются один раз в неделю. Вы можете получить два или три приема пищи и выбрать две или четыре порции за еду, хотя те, кто много тренируются, могут почувствовать, что части немного на маленькой стороне.
Рецепты вкусны, здоровы и просты для подражания, а вишня сверху - то, что некоторые из денег, которые вы тратите на коробки Make Kit, идут на схемы здорового питания в общинах, в которых участвуют бесплатные классы, в которых учатся семьи и молодые люди, как готовить более здорово. Замечательная цель - поразмыслить над тем, как вы раскалываете свою быструю и легкую еду Make Kit.
От £ 4.20 за порцию (50 фунтов стерлингов за три блюда из четырех частей), makekitfood.com
Чистый пакет
Еще одна услуга доставки готовой еды, которая выбирает ваше меню на основе ваших целей в фитнесе, включая потерю веса, поддержку в обучении и, как ни странно, долговечность. Есть также варианты вегетарианства и вегетарианства, анте и постнатальные меню, а также пакет, основанный на Палео. И если вы чувствуете себя особенно красными, вы можете даже обсудить свои потребности в питании с одним из советников Pure Package и получить индивидуальный план питания.
Вы также можете выбрать, сколько блюд нужно получить по плану, вплоть до двух закусок, трех блюд и даже пудинга. Питание подается каждый день, так что вам не нужно зацикливаться на холодильнике вашего офиса с едой за неделю.
От £ 39,95 в день, purepackage.com
